mam pytanko ?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 630 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10962

mam pytakono czy to źle i czym to może być spowodowane że mięśnie po treningu mnie nie bolą tylko bół dopiero się zaczyna na następny dzień wieczorem albo dwa dni po treningu ???

Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wszytsko jest ok, to zakwasy.

Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

...

bethon

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 272 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6353

tak jak mowil przedmowca,prawdopodobnie to tylko zakwasy.jesli chodzi o mnie to uwielbiam je miec.zawsze wtedy jestem pewien,ze dobrze przepracowalem ostatni trening.
jesli chcesz ograniczyc je to rob porzadna rozgrzewke przed treningiem.a jesli juz je masz ,to najlepszym rozwiazaniem jest cos na poprawe krazenia.np.ciepla kapiel,albo masaz.

Pozdrawiam:)
bethon

-------------------
!! MaDneSs RoJcA !!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To są napewno zakwasy, które u jednych pojawiają się kilka godzin po treningu a u innych kilkanaście .
I nie wolno, jak ktoś na forum napisał, masować zakwasów!!
Najlepiej jest wziąć przed treningiem jak i po większą ilośc witaminy C to powinn przynajmniej trochę pomóc.
boban,

...

efit

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 630 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10962

dzięki panowie

Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

...

Sobesciak

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 600 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2483

Aby ograniczyć zakwasy następnego dnia rozciągam mięśnie, które bolą!

Pozdrawiam

Pozdrawiam

...

efit

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 630 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10962

dobra rada i ją stosuje (i wczasie ćwiczenia również)
fajnie bolą hehhe :)

Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Nie zapominając oczywiście, o odpowiedniej rozgrzewce.Pozdro/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Boban ten cytat:
"I nie wolno, jak ktoś na forum napisał, masować zakwasów!! "
Przecież to bzdura-automasaż pomaga w regeneracji mięśni-to udowodnione naukowo.Pozdro./

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Niezłe są "chińskie bicze"-naprzemienny letni(do chłodnego)i gorący prysznic-z ciepłym na końcu-to ważne.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zgadzam sie z Michailem. Ja po treningu robie zawsze na przemian cieply i zimy prysznic i to w zasadzie powoduje, ze na drugi dzien nie mam zakwasow. O ile sie orientuje to jak sa zakwasy to jest zero przyrostow, dlatego nie rozumiem dlaczego ktos sie cieszy z tego, ze ma zakwasy. Go... prawda a nie dobry trenig.
POzdrowko TheWho

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat