przed

A staż to gdzieś w sumie 5-6 miesięcy teraz 8 tygodni wcześniej inne fbw z miesiąc i jeszcze wcześniej przed przerwą ( 2 miesięczną)ze 3 miesiące treningu dzielonego który był pomyłką więc można go nie liczyć

nie dawaj więcej niż 15gram, nie ma sensu ja brałem 5g rano i 10g przed treningiem i na siłowni tak mnie kopało że myślałem ze cięzarów braknie

a nie brałes przed treningiem?

zalezy jak masz ten nitroboln jak ten stary nitro II 700 g ze starym skladem to daj rano 5 g i przed treningiem 10-15

Nie wiem co inni o tym będą myśleć ale ja bym po treningu dołożył mono z vitalmaxa'a (chyba ze masz trochę więcej kasy to jakiejś lepszej firmy chociaż jak dla mnie nie jest najgorsza) tak z 5g po treningu to by była ciekawa kompozycja, a do nitrobulona przed treningiem można by dołożyć jeszcze Carbo olimpa i juz wogóle była by gitara

zostało mi cos z universala resztki , czyli uwazasz zeby brac rano nitro przed treningiem a po mono hmm niby miałem robic sam cały ckl z samym nitro ale nic nie zaszkodzi sprobowac

[...] mi nie pasują i treningi mma są tylko 2 razy w tygodniu a ja bym wolał więcej. Myślałem też żeby w bastionie ćwoczyć jeszcze bjj razem z mma ale jest w ten sam dzień zaraz przed mma a 3 godizny to chyba za dużo. W Silesian Cage Club stworzyli sekcje dla początkujących myślałem nad nią ale też godziny trochę nie pasują ale na chama mugłbym [...]

daj przed snem, nie trzeba się obawiać innych suplementów.

Daj ankietę, pozatym mało wegli przed treningiem i te wafle ryżowe a po treningu lepszy będzie biały ryż. A ta bułka to nie wiem co to jest Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-09 19:35:06

[...] odpowiedniej ilości białka to lekkostrawne lipidy, najlepiej w formie zemulgowanej mogą korzystnie wpływać na synteze białek mięśniowych. Jeśli zaś zjemy tłustą karkówę przed treningiem to wiadomo, że nie będzie to dobrym pomysłem, gdyż będzie nam zalegać na treningu lub golonka spożyta po wysiłku, wtedy faktycznie mogą pojawić się [...]

Zrób oba całkowity to w danej chwili twój max jaki jaja mogą zrobić a wolny to ile z tego jest dostępne dla narządów. Postaraj się spać porządnie z dwie noce przed żeby był wynik miarodajny

1 zdjęcie przed plus testosteron na poziomie 5,82 (skala 2,49-8,36) 2 zdjęcie teraz estro już w ryzach nie mogę znaleźć zdjęcia ale robiłem badania jeszcze jakieś tydzień temu brałem Symex na zbicie teraz estro było 39 /SFD/2023/12/16/2206c08e5aba45eaa592cb2af25c6a7d.jpg /SFD/2023/12/16/0c2e5d1b57044615bf85100e5c7182dc.jpg

Aj ten zblizajacy sie sezon . Co do białka to polecam porcje około 30 g białka odrazu po treningu z woda !! bo z mlekiem po treningu nie mozna . I do tego białko zawsze na noc sie poleca tuż przed snem .

dokup mono i bierz z shockiem, DT rano 5g mono przed treningiem miarka shocka po 5g mono DNT rano 5g mono

no właśnie po cyklu jest mniejsza chęć/motywacja do treningu - brakuje "pompy treningowej" ja zawsze stosuje mocne stacki przed treningowe - przynajmniej przez pierwsze tygodnie +odpowiednia dawka mono :-)

Rano tj. przed sniadaniem 4 kaps. łykam, tak ? to ile powinien trwać cykl ? ;)

mozesz przed mozesz po sniadaniu, cykl 8-12 tyg. i na przyszlosc wyszukiwarka albo temat od poj.pytan

a można by brać 2 przed i 2 po treningu ? robi to jakąś różnice ?:)

nie ćwicząc a biorąc kreatyne musiałbyś dużo pic aby utyć conajwyżej 2 kg w cyklu. ale licz sie z tym że jak juz skończysz cykl to spadnie ci to i zostanie tak jak było przed cyklem

szalas, mysle, ze gainer MCT bedzie dobrym rozwiazaniem, jest on dosc energetyczny a po twojej wadze widac, ze tego ci wlasnie w diecie brakuje.. jezeli bedziesz pil 2-3 x dziennie po 100g (po sniadaniu, przed obiadem i po posilku potreningowym na przyklad) to zobaczysz jak masa zacznie na prawde milo isc i to bez zadnych innych dodatkow