przed

[...] wszystko jest ok. --- 3 miesiace temu skonczylem jesc: kreatyne, bcaa, glutamine. Te dwa ostatnie bralem caly czas ale w zmniejszonych dawkach, tj. 2-3 kapsulki bcca(treca) przed treningiem i z 5-10g glutaminy(ultimate) po treningu. W sumie to zadnego rezultatu po tym samym bcaa i glutaminie przez te 2 miesiace:( ---- Teraz mam zamiar znowu [...]

ćwiczyć nie przestaje (co zresztą już napisałem) .Może kupie kreatyne jeszcze za rok może za dwa nie mam pojęcia ,chodzi mi tylko o to czy teraz po tych dwóch cyklach cos mi zostanie z tych przyrostów czy wszystko spadnie i bedzie tak jak przed braniem krety

przed treningiem tak jak napisałes - ok po treningu kretka + carbo 10 min pozniej gluta 20-30 min pozniej białko na noc białko samo białko, glute/bcca mozesz z rana Przy zakupie - sugeruj sie ceną

Mozna dawkować na rozne sposoby ja polecam ten : Treningowe: 5g 30min przed i 5g po treningu nietereningowe : 5g rano na pusty zołądek czyli w twoim przypadku 5 tabletek

no dobra, to rano ide pobiegac na czczo ale wtedy bym musial wziasc thermala na pusty zoladek. bo biegac rano bym mogl w pn,sr,sob (w poniedzialek mam popoludniu jeszcze trening silowy) To moze przed bieganiem zarzucic na ruszt malutka kanapeczke z termalem? juz sam nie wiem

Master wieczorem bebenek sie wypelnia i juz nie ma kraty wiadomo, zwaz sie rano i przed pojsciem spac

j/w proponuje pożądną dawke energii (weglowodany) przed treningiem jakies 1,5h . SPoxik

Misiek ogolnie peptyd lepiej stosowac przed snem i nawet dodawac do pislkow.Glutamina zas swietnie nadaje sie rano i po przebudzeniu. Peptyd jest substyancja naturalna, glutamina wytworzona syntetycznie. Moim zdaniem jesli masz wybrac pomiedzy peptydem i glutamina, to zdecydowalbym sie na to drugie.Peptyd mozesz wziasc dodatkowo i brac przed snem.

[...] kupić L-glutamine i przyjmować tak: Dni treningowe - rano na czczo 5g kreatyny + 5g glutaminy + 30g glukozu , po treningu 5g kreatyny + 5g glutaminy + 50g Carbo , 30min przed snem 5 g glutaminy Dni nietrenongowe - rano na czczo 5g kreatyny + 5g glutaminy + 30g glukozu , 30min przed snem 5 g glutaminy Czy dobrze to rozplanowałem? Chcę [...]

przed spaniem ?? e wlasnei teraz to ja mam bęban jak tribalman

Rano i po treningun może zostać 5g przed snem lepiej podzielić na 2 porcje po 2,5g - jedna na 1h przed snem druga tuż przed kimą więcej gluty zostanie wtedy w ustroju

1)tauryna 2 kap rano , 1 kap ala, 5g kreatyny przed treningiem 2 kap tauryna po treningu 1-2 kap tauryny, 1 kap ala, 5g kretyny. 2) moim zdaniem tauryna wystarczy, chyba ze zdecydujesz sie na dawki 10g dziennie, to mozesz wziasc ala.

Biore thermala od 1,5 tyg narazie biore 1 kaps i mam zamiar od przyszlego tyg dorzucic jeszcze jedna kapsulke trening mam o 12:00 jak radzicie wziasc przed trenngiem 2 kapsy thermala czy lepiej jedna wziasc o 11:30 a druga o 17:30?

Przed aerobami a nie treningiem siłowym. Ale jak wskoczysz na dwie, mozesz po 1 przed siłowym i aerowobwym

HMB Ci nie pomoże, ja bym polecił Guarynkę na godzinę przed biegami, kreatyna też może pomóc bo doda energii.

Quart jezeli sie uparlem i chce robi areoby po treningu silowym to jak mam brac thermala 2 kapsy przed treningiem czy rozdzielic jedne przed treningiem a drugi 6 godzin pozniej?Czy podczas treningu mozna popijac Ionto drink vitalmaxa nie bede sie czul po tym zle bo tam jest sporo witamin i z tego co czytalem podczas stsowanai thermala lepiej [...]

[...] odrazu po silowni jechac areoby i po takim polaczeniu silka+areoby brac antykataboliki(aminokwasy calodzienne i tauryne + wegle proste)? 3.Trening mam rano o 12:00 i 30 min przed nim biore 1kapsa Thermala Pro a od przyszlego tygodnia chcialbym zaczac brac dwa kapsy to jak mam je brac 1 kapsa przed treningiem jak dotychaczas a drugiego kapsa 6 [...]

Na ile czasu przed treningiem najlepiej wykonac zastrzyk? Dzieki

[...] 20-30 min wiecej nie bo zdaje sobie sprawe ze wiecj po silowce nie ma sensu jezeli chce sie utrzymac mase miesniow., jestem ciekaw twojej propozycji jak mam brac tego thermala dwa przed silowka i areobami czy lepiej rozlozyc jednego przed trenigiem silowym i areobami a drugiego po 6 godzinach bo nadal mi nie odpowiedziales na tp pytanie ?

2 przed