przed

Zgadza się byłem głópkiem przed kilkoma miesiącami. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

"czy naprawde wszyscy inni mysla ze jak kobieta to od razu czola przed nia chylic? niby z jakiego powodu? " - mi się wydaje że to oto chodzi że są słabsze fizycznie.A lepsze nie są od nas.To my faceci stawiamy domy, robimy samochody,wysyłamy ludzi w kosmos i dużo można by wymieniać.Gdyby nie my kobiety by żyły nadal w jaskiniach i nie [...]

Odszukałem stary wywiad z Arnoldem, w którym opowiadał o swojej diecie przed zawodami. Przede wszystkim redukował kalorie o 500 poniżej poziomu równowagi, dodatkowe 500 dziennie zużywał w trakcie treningów. Co 3 godziny 30-50g chudego białka + węgle i tłuszcz do bilansu. Co do ilości białka to by się zgadzało z Ironem - 6 * śr.40g = 240g, przy [...]

guru masz SOga ale powiedz mi czy w wieku 18 lat pomoże mi to w jakikolwiek sposób w ćwczeniu a jak tak to kiedy go najlepiej brać przed, po treningu czy rano ? dzęki Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

dzieki jacol waze 80 kg i dafkuje insuline 5 razy dziennie rano 8jednostek humulinu i na wieczor 10jednostek(jak zapewne wiesz humulin to jest insulina dlugodzialajaca),a przed posilkami humalog(krotkodzialajaca insulina:)), a jestem z ostrzeszowa pozdrawiam

guru rozumiem ciebie ale sluchaj tak jak jacol powiedzial insulina jest jednym z najsilnieszych hormonow, schudlem 12 kg, przed szpitalem warzylem 68kg a jak napisalem do gory warze juz 80 kg czyli przytylem dosyc duzo,ale to jest tluszcz, chodzi mi o to zebym mial jakis trening zeby to rzezbic,a pozniej masowke jak bys mi mogl podac na wszelki [...]

[...] opiera sie na treningu a nie suplementach, jednak chcialem sobie czyms dopomoc w zrzucaniu zbednego tluszczyku (a taki po robieniu masy niestety zawsze sie pojawia, w mniejszych czy wiekszych ilosciach) L-karnityne raz stosowalem, ale nie przekonala mnie zbytnio... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

[...] jaka masz diete i co planujesz osiagnac. Np. w diecie na spadek masy i zrobienie rzezby wskazane sa aminokwasy rozgalezione (BCAA) czyli walina,leucyna i izoleuczyna. Lykana przed i po wysiku zapobiega katabolizmowi miesni. Wazne sa takze aminokwasy egzogenne czyli takie ktorych sam organizm nie jest w stanie syntezowac i musze zostac dostarczone [...]

a Ja? Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Ja sie jej nie dam...uwazam, ze kreci (co sie ostatnio zdarza na sfd dosc czesto) i dlatego 3mam z Wami... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Wg mnie OK, daje Ci SOGa na powitanie i pozdrowienia od ekipy z Poznania (no nie Finder, Cichy, Karool, Salvation itd.?) Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Coolturysta, Tętno spoczynkowe u srednio wysportowanego człowieka w Twoim wieku wynosi od 60 do 70 /min. Przed treningiem wytrzymałościowym miałem tętno w granicach 65-75/min. Moderator Fitness

Binu mam naprawde wielki problem, dotyczy on zdrowego odżywiania. Ciągle pytam się co jeść o różnuch porach dnia a przedewszystkim przed snem ale nigdy nie mogę otrzymać konkretnych odpowiedzi. Może ty wytłumaczył byś mi co i jak. Przejdę do żeczy pierwsze moje pytanko jest następujące co mogę jeść przed snem. Jestem zwolennikiem suchyh [...]

[...] trzytygodniowych faz zawierających Priorytetowe Zasady Treningowe Weidera. Podzieliśmy muskulaturę rąk na cztery oddzielne grupy - tricepsy, bicepsy, mięśnie ramienne i przedramiona po to, aby określić ćwiczenia niezbędne do uzyskania optymalnego wzrostu włókien mięśniowych. Na dwie fazy programu treningowego składa się 16 ćwiczeń. Trzy z [...]

Czesc Mam pytanie zamierzam wziasc kreatyne to bedzie moj 1 raz i mam pytanie jak najlepiej ją dawkować 5g rano na czczo i 5g po treningu czy 5g przed i 5g po treningu ?? Devil.

Siłka 4 razy - a jak czas pozwala to 5. Aeroby tylko z przypadku, np. basen. Dziś mija 4 tydzień i z 95 kilo poleciało na 89 (Najniżej było nawet na 87,5 - ale tylko rankiem przed śniadaniem; 89 już nie przekraczam w górę nawet po obiedzie). Pas też już jakieś 6 cm; wszystkie spodnie są za luźne. Bardzo pilnuję diety i jej reguł - jem mało ale [...]

Ja bym polecał 5g przed treningiem i 5 po treningu, ale jeśli chodzi o kreatynę to ilu ćwiczących tyle metod. Musisz sam spróbować co dla ciebie najlepsze. SONBATY

Najlepiej dobrze sie rozciagnac i rozgrzac przed treningiem to nie strzela(prawie) - tak jest u mnie...

Tomaj, THX za zyczenia (w tej formie) Widze, ze jestes od niedawna, wiec poczestuje Cie SOGiem na dobry poczatek...Witaj kolego!! Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Tomaj - teraz dopiero zajrzalem w profil! WITAM POZNANIAKA - rosniemy w sile! Powiedz skoda jestes, gdzie sie uczysz itd. Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.