przed

[...] gdy pilem ten wywar na pusty zolodek ,ze w koncu zaczalem brac po sniadaniu (jedyna roznica to troche slabsze klucie na ciele ). Druga dawke biore tak z pol godziny przed treningiem , wtedy staram sie wczesniej nie jesc. Z reszta na opakowaniu napisane jest ,zeby brac jedna dawke przed treningiem (nie ma sprecyzowane czy na pusty [...]

[...] śniadanie w szkole---------ryż preparowany (100g) jw. -------------------------------------------------------------------------- obiad1 przed tren.---------piers z kuraka(100g)z grochem(100g) i z siemieniem lnianym(50g) ciezko strawne --------------------------------------------------------------------------- [...]

Narazie chciałbym przytyć. Waże 58 to wiesz, nawet ten brzuch się przyda. Niedowaga prawie 20kg (dosłownie maxymalna rzeźba);D Czyli polecasz przed wyjściem do pracy? i po pracy, w sensie przed snem? :) Pozdrawiam.

możesz przed praca i po pracy, a przed snem lepiej cos zjesc np pakę kaszy i cos z bialkiem, ale tak jako koledzy mowia, lepiej troche sie przylozyc do diety i cwiczyc chocby treningiem domatora

[...] ja wtedy troche dluzej. Mi sie maxymalnie podoba mono + tauryna bo efekty maxymalne a koszta minimalne. Jeśłi dziennie bierzesz 10g kreatyny to podziel to na 3 porcje: rano, przed i po treningu. tauryne 1x rano, 2x przed 1x po. Pucha Mega capsów wystarczy na 75 dni czyli 2 małe cykle z kreatyna. mozesz takze zrobic jeden dluzszy np 5-6 bez [...]

Rano przed szamką porcja KO, przed treningiem porcja XP. Dokupic ZMA i dopieścic dietę, jeśli pozostawia coś do życzenia. Z innych supli, jeśli jesteś w odpowiednim wieku, mógłbyś spróbowac Blue Rhino (booster testosteronu).

brał bym w tym wypadku NO-CRE-X3 + x-pand e. i mam pytanie czy musi byc tak zawsze ze NO na czczo a x-pand e. przed treningiem, czy moge sobie mieszac tak ze: -w pon. na czczo biore x-panda e. bo mam trening rano w szkole,a pozniej NO -we wtor. na czczo NO a przed tr. x-panda -w sr. tak jak we wtor. -w czwar. tak jak w pon itd. mozna tak [...]

Pozatym bym dał kreatyne (stack) i bym ja ciagnał od 3 tygodnie przed koncem przez 6 tygodni razem z odblokiem a nie lepiej dopiero tydzień przed pct wrzucić kretkę?

dzieki za odp. sog poleciał chce połaczyc x-panda e. z NO-CRE-X3 czyli nie ma roznicy jak x-p 1 dnia wezme rano przed tr. a NO po południu, a 2 dnia NO rano a x-p przed tr. wieczormym? jak tak to dzieki!

więc będzie tak: Rano: bcaa, hmb, cell pump Po południu (po pracy): białko Przed treningiem: bcaa, carbo Po treningu: hmb, cell pump, carbo Przed snem: białko, zma Omega 3 do posiłków i jak to wygląda?? Pozdrawaim, Prekto

[...] i niskokaloryczny napój kofeinowo-guaranowy, z dodatkiem witamin i substancji mineralnych. Jest nie tylko alternatywą kawy, czy herbaty, lecz został specjalnie stworzony dla sportowców, chcących pobudzić swój układ krążenia przed treningiem. Sposób użycia: 15 g (1 pełna łyżeczka) rozpuścić w szklance wody. Pić przed lub w czasie trenin

[...] z mięśni. Kombinacja guarany, tauryny, witaminy C i magnezu w jednej mieszance potęguje jej działanie. Sposób użycia: Podczas wysiłku fizycznego: 1 ampułka około 60 minut przed rozpoczęciem wysiłku. W celu zwiększenie wytrzymałości: 1 ampułka około 60 minut przed rozpoczęciem wysiłku, dwie ampułki w trakcie wysiłku. W celu ograniczenia [...]

Witaj Nistelrooy. BZDURA!!!!!!!!! Przygotowywałem narciarzy przed startem,biegaczy,Donatę Jancewicz przed olimpiadą. Także powiedz temu co Ci takichbzdur nagadał żeby włożył takie teorie między bajki. Napewno różni się taki trening od typowego treningu na masę ale nadal jest to trening siłowy. Pozdrawiam

Ja bym te aminki wyeliminował no ale jak chcesz to nie zaszkodzi.Dokup do zestawu tauryne, zma apteczne i omega-3 Treningowe: krete rano na czczo 5g i przed treningiem 5g,bezpośrednio po treningu 40g carbo.Do każdej porcjo krety po 2g tauryny,ZMA przed snem , omega do posiłkow Nietreningowe: 5g krety rano+2g tauryny ewentualnie dryga porcja krety [...]

treningowe: 5g krety rano na czczo+2g tauryny i 5g krety przed treningiem lub po +2g tauryny.Bulk w zależnosci od brakow w diecie.Najlepiej do ubogich posiłkow i po treningu.ZMA przed snem 1zincas forte+4-6 filomagów.Witaminki do posiłkow Nietreningowe:5g krety rano na czczo+2g tauryny, możesz druga porcje w porze treningu ale nie musisz.Bulk i [...]

Rahshy poszukaj i wrzuc fotki jakies przed wakacjami przed spadkiem, bo nie wyobrazam sobie ze mogle zjechac 15 kilo i ze mozna tak wygladac po 2 cyklach. Bez obrazy ale to tylko zwykla ludzka ciekawosc :) Pozdro

co do klatki to expander przed sobą zastąp, expanderam za plecami wtedy idzie lepiej na klatke,a przed soba na plerecki tak jak masz w planie pozdro

ok czyli jak wezme carbo przed treningiem nie musze juz brac po??krete przed treningiem biore z carbo i tauryną razem?

[...] carbo i białko dzien tren: opcja 1 -> rano na czczo 5g krety+1-2kaps. tauryny+ok.35g carbo i 5g po treningu +1-2 kapsy tauryny + ok.45g carbo opcja 2 -> ok.30min przed trenigniem 5g krety+35g carbo+2kapsy tauryny i 5g po treningu + ok.45g carbo+1kaps tauryny dzien Nietreningowy: rano na czczo 5g krety+ok.40g carbo+1-2 kaps .tauryny i [...]

"w biuscie tez 10cm." tego chyba nie traktujesz jako sukces. "-rano przed szkołą-ok 70g płatków Musli i mleko 0% lub 0,5% - ok 300 kcal" 50g płatków owsianych i serek ziaernisty ligth ostrowi cały+ jedno jabłko "-11.30/12.30 - jabłko -50 kcal " Jedna grachamka 50gr z chuda wedlina lub chudym serem . [...]