przed

Witam. Mam pytanko dotyczące tego jak mam brać Sp 80. Myślałem tak: 4 łyżki stołowe czyli chyba (40g) jakieś 30 minut po treningu (bo zaraz po treningu biorę kreatyne) i 4 łyżki stołowe przed pójściem spać. Jeżeli to kiepski pomysł to proszę o rady. Aha ćwiczę streningiem Cyklicznym grypa II cykl 2 od dzisiaj zaczynam. Z góry THX.

[...] warzywa ; sok pomidorowy 300ml Suplementacja CARBO - 50g bezposrednio po treningu ANABOLIC AMINO 2300 - 6 tabletek 30 min po treningu 3 tabletki 30 min przed trzecim i czwartym posiłkiem ZMA - 3 kapsułki przed snem L-KARNITYNA FORTE PLUS - 3 kapsułki 30 min przed pierwszym posiłkiem 3 kapsułki 2-3 [...]

Mam pytanko: Czy waga ryżu i makaronu w przykładowych dietach jest podana już po ugotowaniu czy przed?

WSZYSTKIE PRODUKTY PRZED OBRÓBKĄ TERMICZNĄ

[...] ryba, wołowina. · 210g pieczonych ziemniaków · 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + 0.7L wody nie gazowanej. 16:00 Posiłek 4 (przed treningowy) · 1 kubeczek chudego jogurtu 1/2 filiżanki soku pomarańczowego lub jabłkowego 2banany jabłko i 100 ryzu to wszystko zmiksowane w mikserze! [...]

[...] bedziesz przekonywujacy tzn. zdesperowany i bedzie po tobie widac ze masz dosc i jestes gotow na wszystko...koles odpusci... Moze podpowiedz mu gadke ze jak nie chce wyjsc przed kumplami na glupka to zeby im powiedzial ze juz Ci za***al...chodzi mi o to ze jak koles zmadrzeje i przemysli sprawe a jedynym problemem bedzie sprawa jego kumpli [...]

no mi tez sie wydaje ze pojedyńczy wystarczy to właściwie po co robią podwójne czy on dużo więcej chroni szczęke może bardziej przed złamaniem niż wybiciem zęba co o tym myślicie

wypij przed treningiem. wraz z sokiem o ktorym mowisz

Dodam tylko że białko to mozesz podzielić na dwie dawki np 15 gram przed trenigiem i 15 gram po treningu. Co prawda WPC ma dużo lepsze działanie antykataboliczne. Ale SP 80 nowa formua ma 60% WPC więc nie jest tak źle

sorry ale cos mi nie dzialalo sfd, oto moja dieta jeszcze raz, co do sniadani to spokojnie tyle jem najpier musli a za 10-15 reszta ;0 sos albo tak normaln z konrra albo taki do kurczaka z pudliszek 9 ma warzywya itp ) w sobie dzieki za uwagi 7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g [...]

1 lepiej na czczo...chyba ze nie masz czasu rano to po treningu tez mozesz zrobic 2 po trenigu silowym uzupelnij ww proste przed aerobami...nastepnie normalny posilek po aerobach 3 nie zaszkodzi....a raczej pomoze 4 patrz odp. 2 5 przed treningiem ok.1,5h zjedz normalny posilek np.ryz + kurczak + warzywa...nie zapomnij o zdrowych tluszczach w [...]

Chce sobie kupic Super Mass Hi Teca (dobry wybor?) 6kg, dawkowanie wg ich strony to w dni treningowe: 80 - przed treningiem 80 - po treningu 3 x 60 - miedzy posilkami i 4 x 60 w dni nietreningowe to daje 580 gram w dwa dni :) To znaczy ze to starczy na niecale 11 dni? :) Czy cos pomieszalem?

[...] Dymek,bez udowodnienia mu czegokolwiek,osadzony w więzieniu i traktowany jak zwykły przestępca bez prawa do niczego praktycznie,upokorzony akcją policji przeprowadzoną przed szerszą publicznością podczas pokazu. Czy to zatrzymanie miało sens????Czy mądry inteligenty człowiek,jakim jest z pewnością policjant zamieszany w to "chwaliłby" się [...]

[...] się i do aerobów i do treningu siłowego czy może do jednego treningu takie tętno a do drugiego inne? I jeszcze jedno. Trenuję rano naczczo. Jedno co jem a w zasadzie piję przed treningiem to kawa. Robie tak bo przeczytałam że to dobry pomysł w jednym z postów. Jednak piję kawę z 20 gramami mleczka 7,5%. Czy mogę tak robić??? A tak w ogóle to [...]

mozesz wykonac testy kontrolne na obecnosc alergenow(testy krwi na obecnosc alergenow wziewnych i dodatkowo na obecnosc alergenow pokarmowych) testy wykonaj przed zazywaniem loratadyny,lub dopiero 2 tyg.po skonczeniu kuracji tym lekiem

Ja przed testami na zielsko piłem duzo wody i sikałem przez przezrwatywe plemnikobójcza.

mój kumpel przed testami na zielsko wlewa w siebie duuzo wody i pjie kwasek cytrynowy.

czas na herbatke przed snem i "a...a kotki dwa"

Kermitds, z tym że są to węglowodany proste.. one moga być użyteczne po treningu, aby szybko adrobic zapasy energi, ale przed treningiem częstuj się raczej węglowodanami złożonymi.. węglowodany proste to glukoza.. (transport..)

[...] apetytu... Co do tusi to problem(moim zdaniem) jest taki ze dziala mocno a krotko w porownaniu z normalnymi spalaczami ziolowymi jak dla mnie to jest dobre glownie( ogolnie spalacze jako takie) jako kop przed treningiem... jezelei cwiczysz naczczo to te 2 tusi popilbym 3-4 mocnymi markowymi zielonymi herbatami, a po treningu strzelil kawke...