przed

dodam ze przed treningami kickboxingu rozciogalem sie pol roku - dzien w dzien - niemialem problemow z rocioganiem sie - moze przez to ze mam raczeh chude nogi - brakowalo mi moze z 30 cm - na kicku trener dodal swoje cwiczenia i jest jak jest;] I'm the best there is , the ebst there was , and the best there ever will be ;]

1. posiłek 7:00 Mleko 0,5l +200g ryzu lub platki owsiane + 5 białek jaj banan owoc jakis + multi witaminy//150g OWSIANYCH BEDZIE ROBILO, ZAMIAST BIAŁEK MOZESZ WSZAMAC 100G TWAROGU 2. Posiłek 10:00 (podczas szkoly) kanapki z szynka +ser 150g szynki kanapki warzywa //KANAPKI Z CHLEBA ŻYTNIEGO. SER ODPUŚĆ, WEDLINE ZOSTAW 100g 3. Posiłek około po [...]

hmb...jezeli jeszcze nie kupiles..to nie kupuj...a jesli juz maz to jak Czarny mowi..tylko po/przed treningiem 1-2g... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-15 23:02:29

<help> Mam właśnie 10 najgorszych dni swojego zycia... czyli okres przed-sesją Pomóżcie mi.. co zrobic żeby nie spać?!? Musze cholernie dużo wkuć na jutro, a od 8 godzin siedze nad bioorkiem i świat mi zaczyna .. mulić :/ ... i co gorsza, zaczynam mieć ten sam problem co kanarek.. czyli moje plecy zmieniają się w idealną litere [...]

kreatyne bierz 5g przed i 5g po treningu glutamine mozesz brać z rana 5g-10g i po treningu glutamine moze brać razem z kratyną mozesz do tego dokupić Glukoze (mozesz śmiałołączyć z jednym i drugim) Na wszystko przyjdzie czas ;)

[...] jak widzisz jedz białko i wszystko z głową a jak przytyjesz to znaczy ze optymalnie wykorzystałeś białko do budowy mięśni i czego organizm nie wykorzystał(chodzi tu przede wszystkim o laktoze i te sprawy)poszło w tłuszcz.tłuszcz spalisz przed wakacjami i wszystkie mięśnie wyjdą na wierzch.i to jest prawdziwa kulturystyka: cwiczenie - [...]

strongbart - mozesz jasniej ? nadkompensacji kreatyny ? napisalem ze osobiscie jestem bardziej za stosowaniem PRZED a jesli chce po treningu to ...itd choc sam biore dawke przed i po - czasem tylko przed - czasem tylko po misi00 - ja nie twierdze ze to wspanialy pomysl ...mowie jednak ze nic sie nie stanie - praktycznie to ze sie dluzej bedzie [...]

Nic na siłę - kładź się do łóżka - ja zawsze przed sprawdzianami kładę się na tapczanie, zamykam oczy i myślę o róznych zbereźnościach - to najlepiej stymuluje intelekt - przynajmniej ja tak uważam... ;) A tak w ogóle to Bry :) BTW - "Trawikoos" bardzo mi się podoba :) "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

a jak by tak z rańca strzelić sobie 6 tab. i pełna dawke przed treningiem miało by to sens? a i jeszcze w takim razie jak to jeść w dni nietreningowe? Zmieniony przez - mumin83 w dniu 2004-01-15 23:36:50

[...] 50-cio letniej panny, która ma chyba uraz do facetów... i najwyraźniej niezbyt mnie lubi (nie ta płeć) poza tym jutro egzam z filozofii.. ale w dupie mam filozofie... hehe przed chwilą wypiłem pool dzbanka kawy.. chyba czas przygotować jakiś inhibitor amin ketocholowych <telepie> Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu [...]

No miałoby tylko czy nie szkoda kasy tak wywalać??Nie lepiej z rana strzelić śniadanie?A bcaa przed treningiem?Ja bym nie brał wdni wolne,chyba ze bym miał kase to wtedy własnie rano,z racji tego z epo wstaniu z łóżka nie mam apetytu Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to [...]

chyba to juz wrzucalem.. ale co tam Egzamin z medycyny z rozpoznawania narzadow. Na stole przed egzaminatorami skrzynka z otworem na reke. W niej narzady do rozpoznawania. Wchodzi pierwszy student, wklada reke, rozpoznaje nerke, wyjmuje ja, dostaje 5, wychodzi. Wchodzi drugi, grzebie, grzebie, w koncu rozpoznaje serce, wyjmuje, dostaje 5, [...]

ok, planuje kupić trec'a. w treningowy dzień: 8 kaps przed treningiem 30min w nietrening: po śniadaniu 4kaps coś zmienić?? Pozdrawiam RP

A nie mozesz zjeść wcześniej obiadu????Powiedzmy na 2 godzinki przed?? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

to zjedz na 1,5h przed meczem...ewentulanie jak mozesz pic podczas meczu to tu wlasnie carbo mozesz dac..ale jesli dasz je przed treningiem...to szybko braknie ci energii... btw...ryz brazowy oczywiscie.... Pozdrawiam vegas

w nietreningowe..nie bierz wcale...ewentualnie jesli masz na tyle kasy to po przebudzeniu..przed treningiem.... Pozdrawiam vegas

a jak bym wypił wiecej białka zamiast zarcia bo jedzenie trawi sie dlugo czuje w zołądku cieżar jak gramy wieczorem to nie mam problemu obiad 5 h przed graniem a przed meczem carbo i w trakcie i jest ok

Boshe post ma dopiero 12 godzin a jush 2 strony odpowiedzi A wiec tak - kanarek biore kreatyne przed i po treningu w dawkach kolo 2-3 gramy zalezy jak sie nalozy I do porcji potreningiowej dawalem gainera (albo kretke do gainera) Chodzilo mi tylko o rozwazenie kwestii czy tak jest OK czy sa jakies wyrazne i znaczace przeciwskazania - bo czas [...]

ja napisalem 'po przebudzeniu..przed treningiem....' oczywiscie popelnilem blad..i troche zagmatwalem.....mialo to wygladac tak..'po przebudzeniu...przed sniadaniem...' ;) Pozdrawiam vegas

wielkie dzieki za odpowiedzi, sogow dac nie moge poniewaz uczynilem to juz wczesniej, no chyba ze odszukam Was w innych dzialach. NIE MUSISZ NIE O TO W TYM CHODZI jesli chodzi o BMR to miala to byc moja przemiana materii, mysallem ze przemiana materii i zapotrzebowanie kaloryczne to to samo. POWTORZE PODSTAWOWE STOPIEN METABLICZNY BMR (O ILE SIE [...]