Yo ewrybary! Wczoraj było nienajlepiej. Późnym popoludniem walnąłem się na wyro przed TV i zacząłem sobie oglądać. Strasznie gorąco mi się zaczęło robić, więc zmierzyłem sobie temperaturkę. Wynik: 38,6 stopni! Łeb znowu zaczął mnie boleć. Zapakowałem się do wyra, babcia zrobiła mi jakiś magiczny wywar, mamuśka dała Coldrex + Rutinoscorbin + Wit.C [...]
[...] Ale ogolnie nie przesadzam z jedzeniem i troche z dietki posilkow stosuje. Czy sa na forum juz te twoje zdjecia z cyklu odchudzania. Te aeroby to robic po treningu czy np. w dni beztreningowe? A, i czy te tabletki brac tez tylko w te dni kiedy robie aeroby? Brac je rano i wieczorem czy przed treningiem? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
kanarek:mo0ja wypowiedz byla odnosnikiem do wypowiedzi mawashiego. sachem:czy ty uwazasz ze 200 to duzo. poza tym lekarz powiedzial ze gdybym przed zlamaniem kregoslupa nie cwiczyl to jezdzilbym juz na wozku,wiec chyba sa wmiare mocne bo zlamanie bylo w 2 miejscach. co do wyciskania stojac to nie uzywam duzego ciezaru.tak mysle.stosuje technike z [...]
[...] i jak robisz odmyk to powli opuszcasz nogi zloczone stopy do doly , aha i jeszce jedno na zdawianiu jak sie tak nauczy ze bedzie orbi ze 10 raz pod zad to moze na rozgzrewce przed zdawaniem pare razy wykonac a jezeli jej to tylko wychodzi tak tylko np ze zrobi tylko 2 razy to lepiej nie robic rozgzrwki czyli chodzi mi nie orbic wymyku bo widzlem [...]
Unikaj węglowodanow przed snem. Ja robie tak: poniewaz mam dosc szybka przemiane materii w ostatnim posilku 1-1.5h przed snem spozywam 20-30 gram węglowodanow a do tego 40 gram białka i jakieś sladowe ilości tłuszczu(z mleka) w ilosci 2g. Węglowodany na wieczor podbijaja poziom testosteronu w nocy, oprocz tego czuje się lepiej 'zabezpieczony' na [...]
[...] mozesz to nie pisz w tym temacie bo tylko zasmiecasz, a zal mi sie robi Ciebie jak po mojej wypowiedzi jedyne co potrafiles powiedziec to to ze sam jestem d****em i ostrzec przed banem-zalosne Bana to powinni dawac takim tez ktorych sie prosi w temacie zeby czegos nie pisali a oni wlasnie to pisza bo widocznie niczego innego nie wiedza, nie wiem [...]
czy nikt w tym patologicznym kraju nie cwiczy juz SW w celach rekreacyjno-wychowawczych? wszyscy tylko ulica i ulica.Po co chcesz sie nauczyc walczyc? zeby wyjsc przed dyskoteke i zamachac noga? czy moze w razie zaczepki uporac sie z grupa 4 napastnikow...to nie jest ****a film.Chcesz byc skuteczny na ulicy? kup magnum... codziennie te same [...]
może zrobie tak w dni treningowe: z rana gainer w szkole gainer po obiedzie gainer trening izoplus po treningu carbo przed snam gainer w dni bez treningowe: z rana gainer kolo 11 gainer po poludniu kolo 15 gainer przed snem gainer może tak byc ?? wszystkie dawki po 50 gram Wszystko mija... nawed umięśnienie :P
Wlasnie lezy przede mna recepta na ten oslawiony Roaccutan... Pryszcze zaczely mi dokuczac 3 lata temu (obecnie mam 18). Ale nigdy nie bylo to jakies bardzo dolujace, w miare ok. W lutym-marcu poprzedniego roku zaczal sie koszmar :(. Zaczely wychodzic masowo :/ Wtedy tez zaczalem brac pierwsze antybiotyki doustne. Byly chwilowe poprawy ale one i [...]
Gainera przed snem odpuść Chyba że lubisz jak rosną ci fałdy na brzuchu ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] lekkie skręcenie miednicy ku górze powoduje dociskanie lędźwiowego kręgosłupa do podłogi. Z głową i szyją są dwie szkoły - pierwsza mówi aby przyciągnąć podbródek do klatki przed rozpoczęciem ruchu, druga że szyja pozostaje cały czas niemal w poziomie - podczas gdy górna część tułowia zgina się do przodu, głowa wędruję również do góry z twarzą [...]
aha to może zrobie tak w dni treningowe: z rana gainer w szkole gainer obiad przed treingiem trening izoplus po treningu carbo nie jeśc przed snem w dni bez treningowe: z rana gainer kolo 11 gainer w szkole po poludniu kolo 16 gainer nie jeśc przed snem Oki to tak chyba bedzie oki :) wielkie dzieki :) slog @ll Wszystko mija... nawed umięśnienie [...]
hmm.... Czyli co mam brac ta glukoze na trening ?? Ile tej glukozy na ile wody ? A po treningu lepiej pic carbo czy gainera ? Bo teraz bralem tak: bcaa 30 min przed treningiem, carbo na treningu, gainer odrazu po treningu, 30 min pozniej normalny posilek
Khain - a mi nie szkodza weglowodany na sen, czasem sobie zjem torebke ryzu na pol godziny przed snem i jak do tej pory w pasie mi nie przybyło a miesien mam caly czas dobrej jakosci, pewnie przez moj metabolizm, pytalem czy na sen, poniewaz ciekawi mnie czy cos z tego ma szanse sie odlozyc, obojetnie w jakiej postaci, byle zostalo w organizmie. [...]
Witam To moje foty cwicze dosyc regularnie od 11 miesiecy czy jakos tak :) daje z siebie wszystko. Robie oczywiscie mase łapa mi nie rośnie :(. Chciałem sie pokazać przed tym jak wezme Gainera 5 kg i Carbo a potem Białko olimpu izolate whey 95 (chyba tak) 1,5 kg i Olimp Krea-Carbol 1kg, na wakacjach brałem 1kg Top-Mass narazie tylko to łykałem. [...]
[...] co da że piłka będzie szybciej leciała a żeby ją złapać trzeba mieć dobry refleks można stanąć z parnterem na przeciw siebie i wymierzyć tka rece żeby pięść zatrzymywała się przed nosem drugiego partneja zadajemy ciosy na początku wolno pózniej coraz szybciej można póżniej zbijać ciosy w różnoraki sposów ps. najleprzy refleks jaki widziałem [...]
odzywka w szkole wytrzyma długo narazie jest zima mozna spokojnie brac ale w lecie bedzie kłopot, po treningu 40 minut zjedz nie węgle proste tylko białko, przed treningiem mozesz zjesc ryz, albo makaron wazne by dostarczyc duzą ilosc ww złożonych Życie jest za krótkie by być małym.....
o tym czy bedziesz przybieral fatu decyduje bardziej ogolna liczba kcal w diecie niz czas posilku. Az tak wielkim bledem niebylo by gdybys jadl gainera ok.1h przed snem. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Znalazłam dzisiaj link do zdjęć "przed i po" stosowaniu niskowęglowodanowej.Może się komuś przyda w ramach motywacji. Mnie to trochę zmotywowało. http://www.web-magik.com/beforeafter.html I jeszcze jedno pytanko, czy lepszy będzie 2xw tygodniu aerobik czy może systematyczne wizyty na siłowni i korzystanie, z rowerka, bieżni i innych [...]
Kręgoslup
