[...] z innej beczki. co jest najlepsze na tradzik?? jakies tabletki?? slyszalem, ze cynk (chyba) nawet bardzo pomaga, ale po odstawiniu pojawia sie jeszcze wiekszy tradzik niz przed stosowaniem... to prawda? tak w razie czego, to czy moge go dostac w aptece i czy to jest poprostu cynk, a moze jakis konkretny lek i ile moze kosztowac. teraz uzywam [...]
NIE TAK nie bo laski nierobia przerw w checi podrywania podrasowanych kolesi tak bo zima przed nartami i innymi formami pobytu naswiezym powietrzu podrazniasz skore a taki zimny wiaterek z ostrymsniegiem to moze wtedy jej niezle zaszkodzic, a w lato mozesz dopalic nastepnego dnia skore do stanu conajmniej zaczerwienienia ale to wszystko zalezy od [...]
mam pytanko, wiadomo ze na wieczor trzeba ograniczyc ww do zera wiec co msylice o tym zeby przed polozeniem sie spac (osatni posliek) zjesc same baileczko z jakiejs odzywki jak tak to z jakiej byscie polecili no i z czym ... bo w ilosci 50g wsytrczajaco chyba wystarczyi tak wiecej organiz na raz nie wchlonie (oczywiscie wszystkie kalorie itd [...]
Dzięki za sugestie. Ja tak myślę to brać, nie wiem czy dobrze (poprawcie coś): Mam jeszcze DIGEST HITECa na lepsze trawienie i transportowanie. -śniadanie: przed Digest, jem 3 bółki zwykłe, po białko 1 łyżka stołowa czubata, gainera 3 łyżki stołowe czubate. -obiad: przed Digest, zupa + drugie (nie zawsze kurczak), po białko 1 łyżka stoł. czub., [...]
soldiier dostales soga odemnie ija tez bym poprosil o pierwszego soga na tym forum Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość Zmieniony przez - muffa w dniu 2003-12-25 10:28:39
[...] raz to samo? Co byscie radzili? Chyba kupie dodatkowo Carbo Olimpu, poniewaz wraz ze wzrostem masy, wzrosly takze wymagania na WW i takie 50g Carbo (w czasie treningu, albo przed) w zupelnosci wystarczy aby pokryc te potrzeby. Zwiekszylem takze dawke bialka z 35g na 50g, a gainer'a z 50/70 na 60/80. Czy moze poeksperymentowac z innymi firmami? [...]
Widze ze nie masz diety tylko robisz to wszystko na wyczucie. Uloz sobie diete!, do diety dostosuj ilosc gainera i bialka. Napisales ze carbo chcesz brac przed lub w czasie treningu, lepiej bedzie jak wezmiesz po treningu. Veron
Ja na wrotkach i kiedys też trochę na heblu. Btw fajna była przed chwilą liczba odpowiedzi... Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150
[...] WW 7, tluszcze 0,7. Waze 66kg, wiec bialko 165g, WW 460g, tluszcze 45g witaminki zazywam :) vigor :P i dodatkowo magnez zdrovitu Veron: "Napisales ze carbo chcesz brac przed lub w czasie treningu, lepiej bedzie jak wezmiesz po treningu" zaraz po treningu biore gainer, a potem jem makaron z serem. carbo chcialbym brac przed treningiem [...]
Tauryna jest dobra i bardzo tania(przeczytaj o niej post tauryna - bycza terapia (jest podwieszony)) mozesz brac ją rano, przed treningiem, przed wysiłkiem umysłowym, z kreatyną(napisz jai jest cel jej stosowania u Ciebie). Proponuje 3 razy dziennie po 2 kapsy(np rano, przed treningiem i po) Życie jest za krótkie by być małym.....
Napisz na poczatku czego po niej oczekujesz przeczytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109592 Tauryna jest bardzo dobra, jezeli chodzi o pobudzenie przed treningiem ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
[...] stwierdzilem po tym zdaniu "Zwiekszylem takze dawke bialka z 35g na 50g, a gainer'a z 50/70 na 60/80" Ale mniejsza z tym, jak masz to ok. Jezeli wezmiesz carbo tuz przed treningiem to mozesz byc senny podczas treningu. Zaraz po treningu wez carbo, zamiast gainera(wez go sobie o innej porze), a posilek potreningowy ok1godz pozniej. Veron
gainera możesz brać między posiłkami a przed treningiem pasi? :) czy tez bedzie taki efekt jak mowil Veron z carbo? a gdzie białko po treningu ?? w serze z makaronem :) jesli bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli. Czy to nie za duzo? No i troche bialka szlo z gainer'a, ale to sa smieszne ilosci :P Brak [...]
[...] gram i niewidze powodu zeby ta dawke zwiekszac - nawet wsumie nieda sie okreslic co ona mi daje - biore to niby jako antykatabolik (bo jest tanie). A jesli chodzi o tauryne przed bieganiem - to zakley ile to trwa bo jak dlugo to bym niepolecal bo jednak tauryna jest nosnikiem azotu. Kiedy stosowc - hmm. IMHO rano i po treningu - na noc raczej [...]
a przed treningiem pasi? :) lepiej między posiłkami ! ale jak chcesz tak bardzo chcesz to godzine przed treningiem! "a gdzie białko po treningu ??" -białko po treningu i na noc ! "jesli bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli. Czy to nie za duzo?" - nie za dużo , ale jak masz bogatą w [...]
gainera możesz brać między posiłkami a przed treningiem pasi? :) czy tez bedzie taki efekt jak mowil Veron z carbo? TEZ. NIE MOWIE ZE NAPEWNO BEDZIE ALE MOZE WYSTAPIC TAKIE COS jesli bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli.A GDZIE WYCZYTALES ZE JEDNA PORCJA BIALA MUSI MIEC AZ 50G? Czy to nie za duzo? No i [...]
[...] dobrym rozwiazaniem (wieksza ilosc ww itd) - jesli chcesz sprobowac - ulozymy cos - ale po swietach bo mam przerwe z biniem - paleo na pewno tez Jesli chodzi o rozgrzewki przed duzymi ciezarami - ja osobiscie robie jedna serie wstepna - z malym ciezarem i duza licznba powtirzen ale moge Tobie polecic cos takiego: wykponaj 2 serie wstepne - [...]
Klasyfikacja końcowa TCS 2002/03 W poniedziałek w niemieckim Oberstdorfie odbędzie się pierwszy konkurs 52. edycji Turnieju Czterech Skoczni. W poprzednim sezonem w klasyfikacji końcowej TSC zwyciężył Fin Janne Ahonen przed Niemcem Svenem Hannawaldem i Adamem Małyszem. R E K L A M A czytaj dalej Klasyfikacja końcowa Turnieju [...]
[...] odbywa się 1 stycznia (od 1921 roku). Skocznię zbudowano w roku 1933/34 specjalnie na igrzyska olimpijskie w 1936 roku. 5 lutego 1934 roku przeprowadzono generalną próbę przed zawodami. Największą odległość osiągnął Norweg Rolf Kaarby - 70 metrów. W 1940 roku w Ga-Pa miały się odbyć kolejne ZIO. Na tą okazję przebudowano skocznię, ale druga [...]
co dalej?
