przed

ja czasem biegam na "czczo" ale wypijam przed biegiem carbo lub jakis izotoniczny napoj i mam nadzieje ze miesnie sie spala he.

No ja własnie myslalem nad samym białkiem przed biegiem , ale to bez sensu bo wtedy zamienia się ono na energie i tylko obciąża niepotrzebnie wątrobe.

udać się do lekarza zweryfilować technikę ćwiczeń zweryfikować rogrzewkę przed treningiem

Zaczne od dzisiaj brać po dwa kapsy to akurat mi zleci, a nastepnym razem bedę przed zamowieniem dopytywał o date. Ps. na redukcji, ile polecasz 2g czy więcej dziennie? Dodam, że nie spozywam mleka ani twarogow

Ekspandera używać przed ćwiczeniami na siłowni czy po ?

Apetyt taki sam jak przed cyklem ani ssania ani wstrętu

pierś grilowana podajesz wagę przed czy po obróbce ?

Przed obrobka

dorzuć w miejsce massa activa więcej płatków i ryż. Po co białko w prochu do twarogu? Zjedz na kolacje kostke twarogu a po treningu zapodaj ze dwa banany, trochę ryzu i białkiem możesz popić. Wrzuciłem to razem,ale w rzeczywistości twaróg jem jako kolacje, a białko bezpośrednio przed snem

[...] ale w jakim celu te jabłko. 3.Dobrze ale po co jogurt? 4.znowu jogurt...i gdzie jest białko? chyba nie powiesz że w brokułach 5.Jajka ryż okej ale ta szynka to nie bardzo, dałbym albo opcję tak: a)wywalasz jajka, dajesz mięso+tłuszcze b)wywalasz mięso, dajesz więcej jajek. 6.Lipa.przed snem B+T najlepiej. Po co ten jogurt ciągle powiesz mi :)>

wiec tak.... zma spokojnie mozesz brac..tt raczej narazie odpoosc.. zma mozesz pokombinowac w jednym cyklu z kreatyną..najlepiej dodajac do dawki kreatyny potreningowejoraz przed snem po 1-2 kapsoow. izolat serwatkowy to b.fajna sprawa ,mozna stosowac w dawkach po 25 g ..zamiast wiekszej ilosci innych białek.. propozycja moja: creapure monohydrate [...]

Te z poprzedniego zesonu jesze z przed 2 lat to na www.teta.pl kiedys byly bo sam mam z tamtad

a jesli juz to kup sobie izolat i jedz go przed snem a w ciagu dnia odzywke bialkowa

Ja jestem tez na thermalu. Jak chcesz na pobudzenie 1-1.5 godz. przed trenem. Jak chcesz spalac tluszcz to dwa kapsy minimum. Dorzuc po sniadaniu.

Ja tez tak robilem. Kilka dni tylko 1 kaps przed trenem, to opoznia przyzwyczajenie organizmu. Ale jak chcesz spalac fat to doloz porcje, a pozniej nawet dwie, zalezy jaki twoj cel.

W przyszłym tygodniu dodam jeszcze aspirynę przed treningiem co wy na to ??

bcaa nie jest zbedne! jak masz kase to kupuj jak nie to mozesz sobie odpuscic.. bcaa jest bardzo przydatne w okresie okolo treningowym czyli przed i po cwiczeniach.. ja nie uzywam bcaa i nie narzekam ale jak bym mial zbedne grosze to napewno bym zakupil :)

BCAA przed treningiem polecam.Idealne przy robieniu masy i siły.

jak cie stac to np optimum,matrix - tansze bx prolongatum ew ostrowia witaminy multiple sport olimp do 100 met 6 tab clomidu essentiale lub esselive forte 1t/1t mety omega 3 i zma (chela mzb) tez by sie przydaly no i jakas kreatyna tydzien przed koncem cyklu (mono/jablko/stack)

przed snem 1-2 kapsy Zincasu i 4-6 Filomagu