przed

[...] daj znac jak ci poszlo A to co wkleliłem to tekst parkera. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

czesc grasiu Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

[...] bol zmniejszyl sie - juz od jutra wznawiam trening. tylko jeszcze nie do konca potrafie wyprostowac i zgiąc ręke, bo boli.. ale trzeba byc twardym a nie miękkim no, i na przedramieniu mam granatowego sinca o przekątnej 15cm, ale to juz problem natury estetycznej Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" [...]

[...] jest seewy i si2 - zaraz dam im linka, moze ci pomogą... Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

[...] to to btw co do ręki - problemem jest to ze to prawa ręka Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

To jak mozna kretke brac 3 razy dziennie ??? Czy tylko przed i po treningu ?? Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

[...] ze kazdy moosi brac wg opakowania, gdyz zapotrzebowanie organizmu jest roozne; mozesz - jesli zajdzie taka potrzeba - proocz 50-70g po treningu, dorzoocic jeszcze z jedna przed poloodniem artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

[...] z ciebie i po raz n-ty - MOJE GRATULACJE !!!!!!!!!!!!!!! Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

chyba jakos przed wakacjami odbyly sie mistrzostwa europy wagowo (moge sie mylic bo nie pamietam) ....... a eraz mistrzostwa europy open .... bez przesady ... "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie [...]

[...] przelotem przelece, i wracam do pisania nowego artu na sfd :D Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

Ten gęstościowy byłby dobrym pobudzeniem przed masą (pomiędzy nimi jednak regeneracja). Np. 4 tyg. gęstość 1 tydz. regeneracja 4 tyg. masa ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] fizycznej, jak i psychicznej. Tak więc panowie i panie - na siłownie marsz!!! Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

[...] jak macie ochote: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118865 Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

-pilnuj techniki-postan na nią, nie na obciązenia -pracuj nad symertią ruchów-trenuj przed lustrem -czekaj- wyrówna się ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No tak, jedzenie mało i często podnosi metabolizm i skutecznie zapobiega odkładaniu tłuszczu. Dla poprawy wchłaniania, przed każdym posiłkiem bierz neopankreatinum. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] oraz kaptury. - Grzbiet a) ściąganie drążka górnego wyciągu szerokim nachwytem za glowa 4 serie po 8 pow. b) ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki szerokim nachwytem przed glowa 4 serie po 8 pow. c) Wiosłowanie w opadzie ze sztangielką 3 serie po 8 pow. d) Podnosznie zwisjaczych nug do linni prostej calego tulowia i przytrzymanie 10 s 3 [...]

Chce przytyc okolo 5-6 kilo(tyle wiecej wazylem przed wakacjami)bo na twarzy wygladam bardzo chudo(kosci policzkowe wystaja i mam dolek pomiedzy broda i kosica policzkowa),ale nie chcialbym aby mi sie moje ciezko wytrenowane miesnie brzucha schowaly pod warstwa tluszczu i prosze o jakies cwiczenia na schudniecie tylko w talii(o ile to jest wogole [...]

A ja lece spac.... d'noc... Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

A moge zrobic tak : 5 g rano citro + 50 g glukozy , przed treningiem tez 5 g citro a po treningu 5 g mono + 50 g glukozy ?? Co wy na to ?? Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

[...] 2. od rana do 15.00 nic nie jesz? 3. podaj wszystko w jednym planie - twoje posilki i 'prodookty' ;) - lacznie z ich gramatoora 4. o ktoorej idziesz spac? bo chyba nie przed 21.00 skoro o 20 masz ostatni planowany posilek samodzielne ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 artystyczny leniwy' grasik [...]