przed

[...] ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA [...]

hehe, pozdrawiam wszystkich forumowiczow ze slonecznej Lizbony (dodatkowe wakacje ) moja dziewczyna przeglądała ze mną przed chwilą foty z ważenia na i stwierdziła: 1) yoshi jest podobny do mnie, a raczej ja do niego 2) yoshi wygra a więc rozpoczynam wszystkie rytuały niezbędne do tego, żeby punkt 2 się sprawdził - wyruszam w teren imprezować. [...]

[...] ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA [...]

[...] ale nie nasilajaca sie tzn. jestem zdolny przebiec 6x w tygodniu po 10 km w godzine 6. diety jako takiej nie stosuje: - rano duzo bialka i srednio weglowodany zlozone - przed treningem weglow. zlozone i niewiele bialka - w trakci 2 h treningu - 3 litry wody - tuz po szybko weglowodany proste (biszkopty, sok owocowy) - godzine po treningu [...]

[...] treningu jaki prowadzisz. Jeśli jest to długi i intensywny trening, to na pewno izo plus dostarczy Ci szybko węglowodanów w odpowiedniej formie i ilości. Ja jednak przy treningach siłowych proponowałbym zadbać najpierw o BCAA przed treningiem. Glutamina i karnityna w tego typu preparatach to bardziej chwyt marketingowy. Moderator w dziale OLIMP

[...] efekty maja". Koksy to tylko wspomagacze, one nie zastąpią Ci diety, suplementacji czy treningu. Jakby tak było to większość by żarła chipsy, popijała piwem i siedziała przed TV (oraz się kłuli...). Spójrz na Pudziana, on jak zapieprza na treningu, ile je (jedzenie i odżywki, oraz suplementy), ale również sterydy mu pomagają. Ma za***istą [...]

[...] chyba tylko wygladem Sapp może mu dorównac (200 cm-170 kg) Ale Gred sam dał dupu poniewaz praktycznie nic nigdy nie udowodnił.... Jedyne co udowodnił to mierzenie bicepsa przed kamerą....te jego 70cm. Natomiast video nigdy nie bedzie 100% dowodem że podnióśł tyle a tyle. Ludzie którzy kręcą takie filmiki reklamowe moga zrobić talerze 10kg [...]

TAISZ NIE SPAMUJ ! Do Autora postu..Hi tec pq jest lepszy..wyższa zawartośc aminek,ale i wyższa cena.Jakie nie weźmiesz będzie ok. Łykaj tak jak masz kaske..przed treningiem,możxesz i po,choc ja osobiście łykałbym je tylko przed.Po treningu glukoza/carbo. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce [...]

Do 85 skonczyla sie tak ze mnie Lewandowski (mistrz Polski judo seniorow ponoc) w koncowce walki rzucil (zabil o mate wjazdem w pas 15 sek przed koncem walki. Ciagnalem mu kimure z polgardy calkiem ciekawie, ale czas sie skonczyl. Wiec Lewandowski zwyciezca 2:0, PHCthulhu drugi. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego [...]

[...] jak narazie plywam 2x w tyg tak okolo 1,5km w 30-45 min (rozbieznosc czasowa wynika z faktu iż duzo plywam na samych rekach...).Na 50m mam okolo 39sek(kraulem i to wynik z przed wakacji) a zaba ze 3-4 sek wiecej... pytanie brzmi jak tytul postu, mianowicie jak poprawic te wyniki szczegolnie kraula?? jak plywac, prosze o wskazowki, ewentualnie [...]

[...] fajny bedzie? bo jak nie ide do vivy. " A od siebie dodam..że strzeliłem jednak ta tune dobrzeKufa ale jaja.. Androstendion też strzeliłem..hyhyhy. Pozdro i ide już spac bo co to ma byc za robienie masy jak ja siedze przed kompem.. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

z przyczyny panicznego strachu społeczeństwa przed klatką:) jestem za ringiem.Kain masz racje z tą klatką:)))) "Kto odważy się - zwycięża"

jak uwarzesz głombie ze jak mam 23lata i trenuje od 2kl LO, to jestem małolatem nowicjuszem i podniecam sie mma przed komputerem- to sie ******l.ij wgłowe ignorancki weteranie. A stawiam 100 ze niejeden z tych "dzieciaków w klatce" sprał by ci tyłek.Mam nadzieje ze cię użymy w kolejnych eliminacjach z tymi twoimi [...]

[...] oczach, daje mi z nienacka liścia w pape i napewno agrecha wzrasta. Romek Radzikowski, któremu podaje ten sam trener co mi (Maciej Niedbalski) dostaje siarczystego karka tuż przed podejściem do ławeczki. W tym miejscu przypomniała mi sie sytuacja, w której po karku Romek zamiast odrazu podejść do boju odwrócił sie do Macieja i prawie na Niego [...]

Podobno już pokazywał na kontuzje oka jeszcze przed tym jak Gary zaatakował...heheh "podejżane" HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Wracajac do walki 1 (bo na razie chuck wychodzi do ringu) to bobish dostał kilka bomb , padł na glebe i tam chyba dostał kopa.Ale caly czas pokazywał do sedziego , ktory tego nie zauważył że coś mu sie stalo z okiem.Ale czy to po ciosie Garego czy tez jeszcze przed walka**** wie:) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, [...]

[...] nie wiem o co tu chodzi- za trudne ale powiem o czym innym Jesli komus się nie podabaja takie testy to niech nie otwieraja tego topicu To podobnie jak babcie protestujace przed kinami kilka lat temu bo film jest kontrowersyjny!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]

Najlepiej jest krytykować siedząc przed komputerem.

Najłatwiej jest krytykować siedząc przed komputerem.