przed treningiem

Aha czyli zakupię mass xxl ale jak brać np. na obiad i jak przed treningiem czy po ??? bo arcy nie wiem

No dobra, koniec SPAMU. Jeszcze jedna sprawa na koniec. Jak przed treningiem będę brał 8kaps BCCA(OLIMPU) +5g leucyny a po treningu 7kaps BCAA+5g leucyny to będzie dobrze, czy może dowalić leucynę tylko po treningu ale 10g?

[...] 50 -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl rok temu 100 tabl mety. 8. TRENING: pon. N.klatka baki .pon. plecy czworoboczne brzuch, CZ.biceps ,triceps przedramie. PT.nogi ŁYDKI brzuch.do każdych ciiczen aeroby 20 minut po treningu 9. CEL CYKLU: czysta masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta [...]

[...] na ławce skosnej 25 skrety tułowia z gryfem na barkach itp. jesli zrzucasz tłuszczyk to do tego rózne areoby np. -steper -rowerek -skakanka L-karnityne zażywaj bezposrednio przed treningiem (około 900-1200 mg- sprawdzisz sobie na opakowaniu ile ma jedna tabletka, u mnie na siłowni ludzie biora L-karnityne w ampułkach-do picia MultiPowera ale ona [...]

DT rano lub po treningu 4kapsy TCM przed treningiem KO NT rano KO w porze treningu TCM

przywal KO 30-45 minut przed treningiem,zdazy sie juz rozkrecic dawkowanie jabłacznu jest ok

zapewne kolega ma jedno opakowanie crea shot i samo to nie starczy na cykl wiec dokladnie niech polaczy z mono ktore pewnie tez ma DT Przed treningiem crea shot po treningumono 5g DNT Rano creashot popoludniu miedzy posilkami 5g mono i juz wszystko masz:) ps. nie polecam fazy nasycania

[...] dzięki za rozpisanie, wlasnie myslalem o dokupieniu crea shot ale chyba jak polącze z mono to bedzie dobre rozwiązanie sog :) slyszalem tez o dawkowaniu crea shot tylko przed treningiem w tedy jest bardzo ekonomicznie ale mysle ze lepsze rezultaty beda stosowania go rownież w dnt Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-10-19 16:46:03 Zmieniony [...]

dokladnie na nastepny cyklik moze sobie np sparwdzisz zkolei NO Muscle Pump + Recovery Drink Mozna tylko przed treningiem , wtedy masz opakowanie az na 4 treningow. Kwestia Ekonomi , jak juz sam uwazasz Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-10-19 16:47:23

znalazłem na necie taką diete co wy na to może byc dla mnie czy jednak 10 wskazowek jest lepsze?? dieta : 1. jajka + płatki owsianbe 2. makrela + chleb razowy 3. przed treningiem kasz gryczana + piersi + warzywa 4. po treningu miód 5. kasza + piersi 6. twaróg + orzechy

DT rano creashot + bcaa xtra przed treningiem creashot + bcaa xtra + neuro speed w czasie treningu hot po treningu mono + bcaa xtra w dnt rano creashot + bcaa xtra popoludniu mono ja bym tak jadl :)

BIERZ CREA SHOTA PRZED TRENINGIEM PO MONO W NIETRENINGOWE MONO RANO 5 GRAM CREA SHOT AMSZ W SASZETKACH PO 2,50 CZY 2.90 TAKZE TO NIE WYDATEK,,16 SASZET STARCZY NA CYKLIK LUB 20

rano na czczo 5g mono przed treningiem 20g nitro 10 g bcaa i 10 g glutaminy po treningu 20 g nitro 5 g mono 10 g bcaa i 10 g gluty

Nitro daj tylko przed treningiem ale nie 20 a 30g (taka chyba jest jedna porcja), i zrezygnuj z mono po treningu, wystarczy Ci lacznie 10g krety w dt Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-16 20:58:10

kreatyny jest w kapise 688g więc rób tak: Dni Treningowe: 7 kaps rano, 7 kaps przed treningiem Dni Nie Treningowe: 7 kaps rano Takiej "suplementacji" wystarczy ci na niecale 2 tygodnie. Lepiej sprzedaj HMB i kup więcej kreatyny. pozdro

Witam. Udało mi się przygotować coś takiego: -Śniadanie 7;00 mleko-250g płatki kukurydziane-60g jabłko -II Śniadanie 11;00 2 kabanosy 3 kanapki (masło,ser,sałata,szynka drobiowa,ogóek)x3 napój 2 łyżki oliwy z oliwek -Obiad 14;30 ziemnaki surówka udko kurczaka 2 łyżki oleju pomidor 10 plastrów ogórka -Przed treningiem 16;00 Ryz(pół torebki) [...]

8-10 kaps przed treningiem. wydajny produkt. sczególnie dla tych którzy lubią inozynę. (np. ja)

dawkowanie: T: 9 gram z rana na czczo i 9 gram przed treningiem NT: 9 gram z rana na czczo i 9 gram w porze treningu ewentualnie wieczorem

[...] opcjonalnie zwiekszaj ilosc jednego i drugiego srodka tak, aby dobrac odpowiednia dawke pod siebie. na mnie solo 1g agmatyny juz dziala dosc wyczuwalnie, obecnie jem cytruline solo to dawka 6g przed treningiem jest dla mnie optymalna:-) ogolnie jak zwrocisz uwage to bardziej rozbudowane stacki okolotreningowe zawieraja wszystkie skladniki lacznie

Jeżeli godzinę po treningu idziesz spać to rzeczywiście lepiej się nie objadać posiłkiem a wypić np carbo/vitargo z mixem wpc/kazeina + ew. bcaa. Jedna bcaa w szczególności przed treningiem.