przed treningiem

A coś takiego ? DT: rano mono, przed treningiem massacra, po treningu mono DNT: rano mono

[...] 100 kg to musisz zaaplikowac 10g ( na caly dzien) rozloz to na caly dzien (np 2x dziennie, co 6-8h porcja) wychodzi po 5g na porcje, proste dla dokladniejszej rozpiski to jesli masz krete 1250mg bierzesz 4 tabsy z rana naczczo i 4 tabsy przed treningiem lub posiłkiem (okolo godz 14-15), pzdr Zmieniony przez - Pera123 w dniu 2009-10-01 13:08:32

Dolacze sie do tematu. Czy mozna pic carbo 30 min przed treningiem z kreatyna potem podczas treningu a potem po treningu wraz z bialkiem. Oczywiscie jezeli wszystko by bylo wliczone w diete.??

jesli zalezy Ci na pobudzeniu przed treningiem to shock co do kretki to moze xpand energized bylby dobrym wyjsciem?

Ale za to NLPZ chamują hipertrofie mięśniową. Tak wogole o ile pamiętam to chyba 800 mg ibuprofenu przed treningiem wystarczy, aby zachamować hipertrofię po treningu.

No to tak. DT: rano na czczo 5g krety 30min przed treningiem XP, troszke wiecej niz jedna miarke sie daje, bo miarka ma 15,5g a powinno byc 18,5 :) DNT: Rano 5g krety W porze okolotreningowej porcje XP ZdR

Podstawa - Jeśli chcemy spalić tkanke tłuszczową to stosujemy dietę z ujemnym bilansem kalorycznym ---> pod koniec redukcji stosujemy spalacz (brany przed treningiem + białko po treningu + dobrze by było stosować również BCAA).

czemu nie?? mozesz brac 30 min przed treningiem i zaraz po

1 tab dziennie styknie w dwuch porcjach rano i po przed treningiem

ja brałem pół z rana i pół przed treningiem popołudniowym , możesz połączyć z 200mg kofeiny w tabs. takie zestawienie powinno dać zamierzany efekt termogeniczny, ciągnij 2 tygodnie on 2 off 2 on, możesz zwiększać dawke w miare potrzeb, to sprawa indywidualna

ja bralem rano przed treningiem... i okolo 15 bylo za***iscie

DT: 5g rano, 5g po treningu (ew. pierwsza porcje zamiast rano mozna przed treningiem) DNT: 5g rano, 5g wieczorem (opcja ekonomiczna to tylko jedna porcja rano)

rozumiem, że chodzi Tobie o coś przedtreningowego, tak? jeśli tak, to coś z tych, które już wypisałeś, +Shock Therapy, White Flood. masz w czym wybierać.Każdy na swój sposób jest b.dobry. a jak dawkować? DT rano i po treningu Nitro II przed treningiem no-booster NT rano Nitro II

cell pump przed treningiem, a po tcm a nie rano w DNT nie potrzebna popołudniowa porcja cell pump'a

"Szału nie ma u mnie, wracam do mono za 3,4 tygodnie" po prau latach też tak właśnie stwierdziłem mono zawsze będzie najlepsze stack ew. przed treningiem i git.

Płatki Nesquick,mleko 3,2 %,3/4 miski. Chleb zwykły. Zupy gotowane przez Mame. Przed treningiem obiad po treningu(wieczornym)posiłek mleko z płatkami Nequick,kromka chleba (zwyczajnego). I spać.

no wlasnie tak zrobie.to czyli 10g bcaa przed treningiem i od razu po treningu posilek,i bedzie ok? dziex i pozdro

a propo bcaa,czytalem ostatnio art.ze lepiej jest wypic ok 40 min przed treningiem,prawda to?

[...] na ławce skosnej 25 skrety tułowia z gryfem na barkach itp. jesli zrzucasz tłuszczyk to do tego rózne areoby np. -steper -rowerek -skakanka L-karnityne zażywaj bezposrednio przed treningiem (około 900-1200 mg- sprawdzisz sobie na opakowaniu ile ma jedna tabletka, u mnie na siłowni ludzie biora L-karnityne w ampułkach-do picia MultiPowera ale ona [...]

DT rano lub po treningu 4kapsy TCM przed treningiem KO NT rano KO w porze treningu TCM