przed treningiem

NO przed treningiem mono rano białko/carbo wg braków w diecie

w DNT bez no W treningowe porcja jaką sobie ustalisz przed treningiem cp DT rano i po treningu po 10g DNT rano i ewentualnie po południu również po 10g

W DT: rano CP przed treningiem NO Xplode W DNT: rano CP w porze treningu CP

cp DT rano i po treningu po 10g to jest to samo co - rano CP przed treningiem NO Xplode LOL po co 2x w dt cp ?

omg przeostry jestes po co ma brac cp rano i po treningu wystarczy jak bedzie brał cp rano na czczo i no xplode przed treningiem a w dnt 2xcp

Bierz przed treningiem.

[...] aha jak dlugo brac kreatyne ile tygodni???? za okolo 3-4 tyg bede mial przerwe od hemorage 2 tygodnie tak jak zalecaja producenci czy wtedy wrzucic 5g kreatyny rowniez przed treningiem czy rano sie bieze???? i cos jeszcze na pobudzenie jak mozesz polecic zeby brac w momencie jak bede mial przerwe od hemorage, zaznacze ze kawa i zadne energy [...]

Ja przykładowo dziś przed treningiem jak łyknąłem tabletke l carnityny extra popijając Carbo miałem takiego powera, że aż miło : ) Wszędzie na temat różnych odżywek piszą co innego i już sam nie wiem co mam sądzić o Carbo i L carnitynie..

[...] tydzien, czyli pol litra dziennie. Te 200ml wina to taka lampka wlasnie. Tuz po treningu rzeczywiście alkohol jest niewskazany, ale swego czasu sportowcy lubili nieco wypić przed treningiem. Jak wiadomo alkohol dziala na psychike (mniejszy stres, odczuwalnosc bolu, szybsza akcja serca, rozszerzenie naczyn krwionosnych), co przydawalo sie np. w [...]

1.Śniadanie 10,00 /trochę późno wstaje/ -Płatki owsiane 80g +150g mleka /nie wiem czy dużo czy mało % dac/ -3 jajka -jakieś warzywo 2.2 śniadanie -pierś z kurczaka 50g -chleb razowy 100g -dużo warzyw -oliwa z oliwek 10g 3.Przed treningiem -ryż brązowy 100g -pierś z kurczaka 100g -oliwa z oliwek 15g 4.Po treningu -biały ryż 150g -chude mieso z [...]

Ja biore dni treningowe 5g 30 min. przed treningiem i 5g bezposrednio po treningu a w dni nietreningowe 5 g rano na czczo i 5g okołotreningowo.

a nie jest tak, ze jak wezmę przed treningiem to mogę mieć lepszy trening?

Raczej na psychikę jedynie Ci to podziała, bierz po treningu. Lub połowa przed treningiem a połowa po

Woda ?? pije dziennie po 5-7 litrów wody. Przed treningiem, podczas, po treningu. + inne płyny typu soki owocowe.

jako podstawa cyklu nie nadaje sie wogole, moze jest jakis sens walnac grubsza dawke przed treningiem, cos jak z suspensionem, innego sesnownego zastosowania nie widze. Olej

DT rano CP przed treningiem CP/albo po NT rano CP przykładowo tak będzie ok. dextro wywal.Albo sprzedaj.

[...] Nikt jednak nie powiedział, że Storm bez Shocka jest bezużyteczny. Jeśli nie masz kasy już na Shocka, ale znasz alternatywny sposób lub tańszą substancję na pobudzenie przed treningiem - nie powinno być dużej różnicy. Pamiętaj, że do pełnego cyklu nie musisz używać dużej puszki Shocka. Może to być mniejsza - 440/460g (89/99zł). Przelicz [...]

[...] ryze, makarony itp zrodla bialka: ryby, drob, mieso, jajka, twarog itp zrodla tluszczy: oliwa z oliwek, tluste ryby, orzechy, migdaly itp pozbieraj z tego posilki i bedzie super grunt to jesc sensownie kiedys myslalem ze wystarczy dawac duzo bialka a reszta to nic no i tak wyszedlem na chlebie z ketchupem przed treningiem jak zablocki na mydle

ze 4 kapsy przed treningiem, moze się wytrzymałość delikatnie poprawi. Lepiej skonsultować dietę fitnes w dziale odzywianie bo samo słowo fitnes już podejrzanie brzmi.

Zależy czego oczekujesz od supli, poprawy snu, chcesz się wyciszyć, mieś dobre pobudzenie przed treningiem, pompe mięśniową.