przed treningiem

DT 5g mono rano porcja Xp przed treningiem DNT 5g mono rano 5g mono po południu

gainer mozesz brac na przemian w zalezonsci od brakow w diecie a stacki DT rano vapor przed treningiem HP DNT rano vapor

a jesli Cp pucha jest duza to nie mozna np tak robic w Dni treningowe . CP rano na czczo xp przed treningiem carb po treningu po powrocie CP ? Gdzies taka kombinacje tu wyczytalem i sie zastanawiam nad zastosowaniem tej kombinacji a w dni Nie treningowe cp rano na czczo xp w godzinach treningu Moze tak warto zrobic? czy za duzo kretki?

wal porcje przed treningiem i po

bierz 30 minut przed treningiem i bespośrednio po trningu

jaka puszka cp ? dokup mono z vitala 300g DT rano 5g mono przed treningiem cp dnt 5g mono albo cp

dt-rano cp, przed treningiem wf, po cp. dnt-rano cp.

0. Jest takie coś jak edycja postu 1. Jest to dobre źródło białka więc możesz go jeść praktycznie zawsze, lecz uważałbym na przed treningiem bo ma troszke tłuszczu. Nie polecam jeść zbyt często tuńczyka z puszki - nie dawaj go czasem dziennie w diecie :S 2. Obojętnie jak to wszamiesz, ma to trafić do Twojego brzuszka xD 3. Nie jesteś [...]

na noc daj białko wolnowchłanialne , ostrovie daj do jakies posiłku albo możesz tak zrobić jak napisał rothen , ostrovie z węglami prostymi przed treningiem i po treningu , a potem normlany posiłek

[...] kretki trzeba na 5g np mono z olimpa, bo jesli wziołbym Cp+mono tak jak radzi Gringoo to na cykl 6tygodniowy starczy 450g Cp przy dawkowaniu DT: 5g mono na czczo, 10g Cp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo, 10g Cp po południu tylko ie wiem ile cap kretki kupic na taki 6 tyg cykl Zmieniony przez - RafałP w dniu 2007-05-13 12:24:26 Zmieniony [...]

Śniadanie Jajecznica i chleb razowy 2 śniadanie kanapka z szynka i białym serem Obiad wspomniane wyżej danie: kurczak z serem w placku tortilla , lub to co mAmusia przygotuje Przed treningiem banan tu sie zastanawiam tez nad carbo Po treningu omlet tutaj tez carbo Plus jakies suplementy mógłbym dołożyć Aby efekty zwiekszyć.

Śniadanie Jajecznica i chleb razowy 2 śniadanie kanapka z szynka i białym serem Obiad wspomniane wyżej danie: kurczak z serem w placku tortilla , lub to co mAmusia przygotuje Przed treningiem banan tu sie zastanawiam tez nad carbo Po treningu omlet tutaj tez carbo Plus jakies suplementy mógłbym dołożyć Aby efekty zwiekszyć.

Ja nie dalbym rady dać z siebie wszystkiego na czczo szczegolnie siłowo. odczuwam duza roznicy jezleli zjem dobry posilek przed treningiem a cos innego. Na kazdego dziala co innego :).

DT rano 2 kapsy TS, przed treningiem storm+TS 2 kapsy, po treningu storm DNT rano storm+TS 2 kapsy, po poludniu 2 kapsy storma

ziom89 - na zmianę.Raz mam BCAA i biorę głównie przed treningiem tylko w dni treningowe a czasem tylko kopmpleks aminów.Ale nie beaz przerwy przez cały rok do tego normalne żarcie, trochę białka i węgli żeby uzupełnić dietę, Omega-3, cyklami kreta...a jeszcze cały rok aminokwasy to poszedłbym z torbami pozdro

hej i jeszcze jedno b.wazne pytanie:czy jest sens brac therme pro tylko w dniach treningu,czyli 3 razy w tygodniu po 2 przed treningiem i jedna po poludniu!!Czy lepiej brac codziennie i po ikle dziennie????? Ja wolalbym w dniu treningu,czy to ma sens???????????No i biore 2 razyd ziennie bodymax!!!!!I jak dlugo brac therme w przypadku brania 3 razy [...]

kup obowiazkowo vitargo a jesli kasy nie masz to carbo pij po treningu caly czas, BCAA 30-40 minut przed treningiem 3-4kaps a po treningu zaraz 3-4 kaps..do zimy a cm3 narazie w sezonie - szczerze polecam karnityne dla biegów dlugodystansowych, IZO PLUS w trakcie treningu, Witaminy i mineraly - obowiazkowe

dt saw przed treningiem i po 5g mono dnt 5g mono rano powinien zwiększyć bo ma w sobie kreatynę na pewno wytrzymałość pójdzie do przodu

W dni treningowe 30-40min przed treningiem 3 tab, zwiększ ilość w razie potrzeby.

nitrobolon jak najbardziej możesz dorzucić, weź sobie energizer i bierz tylko przed treningiem