przed treningiem

15kaps przed treningiem @-| 15kaps na treningu }:-((( 15kaps po treningu http://www.bitwy-komiksowe.pl/forum/images/smiles/zygi.gif

dawaj tylko przed treningiem to bcaa no i ewentualnie po już podczas treningu nie łykaj tych kaps a nastepnym razem kupuj w prochu

nastapnym razem sprawdz dokladnie co kupujesz lub zapytaj, w kapsach niestety tak wychodzi w wiekszosci przypadkow, malo ekonomiczne, poza tym czego sie spodziewasz po suplementacji bcaa?? mozesz tez brac tylko przed treningiem, a po np wypic białko + wegle

Po co Ci tyle gainera. Wiem że MA jest smaczny ale bez przesady;-) Przed treningiem zjedz zbilansowany posiłek.

Tak jak już koledzy napisali - można ale np. to bcaa wolałbym dać przed treningiem :-))

[...] BCAA 10g no a kreatyna 5 g. Chciałem wszystko połączyć w jednym szejku po treningowo resztę uzupełniam już normalnymi posiłkami. Jakieś 40/godz po treningu jem pełnowartościowy posiłek. Ps. Z tym Bcaa mogę działać przed treningiem ( ale bezpośrednio? ) a co z resztą? mogę łączyć w jeden szejk ? Zmieniony przez - ReinQ w dniu 2015-11-12 02:32:55

Tak bcaa przed treningiem Szejk jw. Dostałeś już kilka potwierdzeń... W gainerach i bialkach nie patrzy się na porcje tylko na zapotrzebowanie / braki na makro Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-12 07:26:53

Mega capsy Olimpa. DT: 4capsrano, przed treningiem Deca. DNT: rano 4 capsy

kvrwa pytam o dawkowanie przed treningiem aerobowym... a nie o to ile maksymalnie mam brać dziennie krety i ile mam brac jej w DNT... niektórzy na tym forum są widze lekko niedoj*ebani... dzieki Aras84 za odpowiedz ;)

Ok dzięki wielkie za pomoc ;) tylko jak nie zjem żadnych węgli na śniadanie to jakoś mam mało energii , przed treningiem to samo. Makrele postaram się zamienic na coś świeżego i jak będzie za mało tłuszczy to dorzucę trochę orzechów albo olej lniany.

Unikać to nie unikam ale podobno spowalniają transport białka przed treningiem

Na treningu to białko nie jest Ci jakoś specjalnie potrzebne. ;-) jeżeli nie czujesz na treningu dyskomfortu po tłuszczach, to śmiało możesz jeść je przed treningiem.

Posiłek przed treningiem zaleca się zjeść około 2 godziny lub nawet dłużej jeżeli jest spory czy czujemy go na żołądku. Białko z niego i tak nie zostanie zmetabolizowane do czasu treningu.

Dzieki :)Tak samo myslalem :) Co powiecie na takie dawkowanie : DT: Rano- NB Przed treningiem- HP Po Treningu- NB DNT: Rano- Hp Po południu- NB

hp+Me2 ale do tego dokupilbym jakis ester nawet vitala. Dawkowanie wtedy: DT: rano pol rocji hp, przed treningiem ME2, po treningu pol porcji hp DNT: Rano hp, popoludniu 3-5g estru pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-08 21:40:02

a rozklad skupli ktos moglby mi podac? ogolnie planuje tak DT: 4 tab cm3 na czczo po śniadaniu witaminy 30 min przed treningiem dorian w trakcie trninigu bcaa po treningu 4 tab cm3 30 min po treningu gainer DNT: 4 tab cm3 na czczo witaminy po sniadaniu w ciagu dnia porcja gainera

jeśli chcesz porządny cykl na kreatynie bierz tak:DT-30min przed treningiem 5g 15min po 5g.w DNT-z rana 8-10g.jeśli masz jeszcze kase dorzuć jakieś białeczko.

nie ma to znaczenia żadnego choć kiedyś dowodzono ze lepiej przyjmować ją przed treningiem. zdr

dt: ko przed treningiem, cm3 5g ( 4 kaps ) po dnt: 5g( 4 kaps ) cm3 po

Tylko przygotuj przed treningiem a nie dzień wcześniej i j/w