przed treningiem

nie ten dzial wogole;/ tak sobie drugi temat z tym co jemy przed treningiem. Dzial Odzywianie

Białko to żarcie w proszku i nic poza tym. Jeśli nie masz ustalonej konkretnej diety kupowanie białka to pieniądze w błoto, efektów żadnych na tym nie zrobisz. Kreatynę bierzesz: DT: rano lub przed treningiem + po treningu DNT: wystarczy rano lub w ciągu dnia

[...] wiecej energi na treningu i nie odczuwac w polowie tak wielkiego zmeczenia ... niechcenia. Bo karbo to 90 procent wegli zlozony wiec to ma dawac wlasnie ta energie na treningu. Wiec ... logiczne jest w moim przypadku carbo przed treningiem i w czasie? A po kredke carbo i glukoze? A co z carbo w czasie dnia? Mieszac z servatka czy co? no comment

Te 10 dni to faza nasycenia (ja tego nie polecam), przerwa po to żeby woda spadła z mięśni bo są one naładowane kreatyną i więcej nie wejdzie. Najlepiej brać ok. 15g dzienie rano, przed treningiem i po. Pozdro.

jezli to Twoj 1 cykl mozesz zrobic faze nasycenia ale niekoniecznie Bierz tak: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. [...]

6 kapsów przed treningiem produkt o ciekawym składzie ale jak dla mnie za małe porcje poszczególnych składników w tych 6 kapsach ale działać, działa

Dokladnie. Tylko przed treningiem, a ewentualnie - dodakowo po, choc dla mnie dawka potreningowa zbędna. Suplement aje uczucie wiekszego napompowania miesni i poprawia komfort treningu. Dawkowanie (ilosc kapsow w porcji) nie jest sztywna i jesli uwazasz, ze dziala za slabo - mozesz dawke zwiekszyc.

A więc mam : Jak najlepiej dawkowac Cp Rano i przed treningiem czy inaczej Carbo po treningu wg braku w diecie bo ma wegle ? Gainer - wg braków w diecie za odkopanie sory jc nie tak

tak monohydrant (ta zielona). jeszcze mam pytanko, czy 2 puszki po 500g starcza?? chce stosowac 10g na czczo, 30min przed treningiem (tez 10g) i zaraz po treningu (10g)

mowisz?? a moze lepiej przed treningiem 30 min (10g) i zaraz po treningu tez 10g 5g to nic

flex miał na mysli ze moge przed treningiem(chyba)

Ja bym postawił na lekki posiłek oparty na węglach o wysokim ig i na węglach prostych bezpośrednio przed treningiem.

To ty piszesz o 1 czy 2 bo kapsulki to 1 jest. Nie bedzie przeszkadzalo. Jesli to 1 w koncu to bierz tylko 4 kapsy przed treningiem ewentualnie jakbys slabo pompe czul mozesz zwiekszyc do 6.

Tylko przed treningiem

Nic nie czulem fizycznie jak i psychicznie, jak juz napisalem bardziej siadlo mi assault, poczytaj o tej odzywce moze Ci przypasuje, pilem ok 1 god przed treningiem i z 30 min po, rewelacja.

5g mono z rana, 5 po treningu nitro przed treningiem 5-7kapsow, 5-7 po treningu w beztreningowe rano 5g + 5-6 kapsow, po poludniu 5g + 5-6 kapsow

Zalezy jakie sa te kapsulki ;) Jezeli Mega Caps Olimpu to wystarcz 1 do kazdej porcji kreetyny :) Łącznie w DT bierz 6g tauryny(4tablety) a e DN 4,5g ;) W DT 1 rano , 2 przed treningiem i 1 po treningu - ja tak biore i jest rewelka(odczuwam mniejsze zmeczenie na treningu); w DN w rownych odstepach ale jak bierzesz wieczorem to lepiej od razu [...]

Nie jest za szybko, powiem więcej możesz brać 4 przed treningiem i 4 po treningu w odstępie nawet godziny.

S.A.W. ze stajni Trec Nutrition to niezwykle mocny stack przedtreningowy przeznaczony dla prawdziwych twardzieli. S.A.W. charakteryzuje się bardzo wysokim stopniem koncentracji i zawiera składniki aktywne o udokumentowanym naukowo działaniu. Nie znajdziesz w nim żadnych zbędnych dodatków, tylko najmocniejsze i całkowicie bezpieczne składniki [...]

napewno na czczo i 30 min przed treningiem a cwicze z reguly okolo godziny 18 30