przed treningiem

w nie treningowe nie bierz, bierz tylko przed treningiem 1g na 10 kg masy.

tylko przed treningiem łyknij sobie troszkę kapsów.

[...] np. taśmy treningowej , dostepnej chociazby w decathlonie lub wielu roznych sklepach sportowych ,online ale to juz bardziej ukierunkowane rozgrzewki, u mnie np. zawsze przed treningiem barków i klatki musi wleciec sekwencja na mobilizacje łopatek/naramiennych , inaczej na treningu dokucza nieprzyjemny ból do zwykłej rozgrzewki jednak tego [...]

Czy to jest lepsze rozwiązanie jako rozgrzewka przed treningiem siłowym czy ogólnie jest lepsze? np. do innych aktywności? Mam taki thera band i nawet nie byłem świadomy że można takie rozgrzewki z tym robić. Dzięki!

po prostu włączenie takiego elementu do rozgrzewki przed treningiem będzie efektywniejsze niż krążenia ramion o które pytałeś w 1 poście :-)

no wsumie tez masz racje ale wiadomo kto szuka ten znajdzie lepiej poszukac niz zakladac takie same tematy bo wiadomo ze storma 2 razy dzienie a shock przed treningiem

15 gr przed treningiem i 10 w dn

jak dokupisz mono albo jablko to nitro wal tylko przed treningiem 15g po treningu mozesz dac pojedyncza forme krety a w dn pojedyncza forma na czczo

NO to generalnie nie ma po co brac w innych porach jak przed treningiem bo słuzy on pompie (tylko i wylacznie).. tak więc najlpeiej połaczyc z jakąś kretyną jak masz $$ mozesz zaszalec Xp, SwoleN, KA nwet 10g dziennie, Sam do tego bym dał monohydrat efekt koncowy porównywalny do w/w środków Do tego oczywiscie zma,witaminy duza ilośc płynów [...]

przed treningiem porcje polecam zamiast po. reszta ok.

przed treningiem mozesz brac lub popijać na treningu

aklej aniete. aakg to nie stack. DT rano 5 g mono, przed treningiem porcja nitro. Dnt rano 5 g mono.

dni treningowe tabletka kreatyny z rana zapijasz szejkiem z 100 gramów i reszta mleko, szejk również po/przed treningiem + tabletka __________ dni nie treningowe tabletka rano Zmieniony przez - norberts w dniu 2014-04-21 22:21:49

moze brac np. z woda co do dawkowania bralbym rano i przed treningiem (ok.30 minut)

kiedy brac Cp mam 2 male puchy na cykl. Rano i po treningu czy rano i przed treningiem jak myslicie

DT:Shock przed treningiem po 5g krety DNT:rano 5g krety Jak Ci nie starczy na cykl to dokup.

cp ok 30-60minut przed treningiem a mono po treningu z 5 g choc jeszcze poczekaj na opinie innych

Jedna porcja to 4g niby, to moze po prostu lepiej walić przed treningiem ?

2-3g rano i 2-3g przed treningiem możesz dać, ma być 5-6g dziennie

[...] Ryzyko takie istnieje jedynie w przypadku ich niewydolności. Wtedy sugeruję skonsultować jej stosowanie z lekarzem sportowym. Nefrolog niekoniecznie będzie wiedział co to jest. Standardowe zalecenia stosowania to 5 gramów przed treningiem i 5 gramów po treningu. W dni wolne 5 gramów w dowolnej chwili. Cykl kreatynowy trwający około 10 tygodni.