przed treningiem

cp przed treningiem jabłko rano 4 kapsy i po treningu ale nie jestem pewnien uzyj wyszukaiwarki tam na pewno pisze

[...] Xpanda w jednym cyklu. Ja na Twoim miejscu całkowicie odpuściłbym S.A.W.a i został przy samym Xpandzie z mono. Tylko pamiętaj o diecie! Co to dawkowania to ja brałbym tak: Mono: w DT: rano na czco i zaraz po reningu w DNT: rano na czco, można (ale nie trzeba) dorzucić drugą porcję między posiłkami Xpand: W DT 30 minut przed treningiem

niby mozna razem ja tam stosuje profilaktycznie przerwe z 10-15 minut na ok. 10 minut przed treningiem biore kreatyne i bezposrednio po gainer'a

Niektórzy stosują przed treningiem i na noc, jak chcesz mozesz podzielic na dwie porcje czy dać jedną na noc, nie wiem czy jakaś różnica będzie

nie bralem. ale wystarczy spojzec na sklad :) 1gram AAKG na jedna porcje. aktualnie wcinam przed treningiem no xplode i 3 kabsy nitrixa - lacznie ponad 6gram (ponad 6x tyle co porcja celpumpa) i tez mnie pompuje, ale nie az tak :)

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html + CP. Jaki masz staż? DT:CP 9g przed treningiem 5g mono po DNT:5g mono rano + najwazniejsze czyli dieta i trening bez tego by nie poszło

[...] 20 g kolajca 50 g 2 kolacja 20 g ale to bylo 6 lat temu, teraz jadlem moze 2-3 razy tyle nawet, bo nie moglem wytrzymac poprostu.... lekarz mowil mi ze jak jestem glodny to daje wiecej insy i jem wiecej, jak nie chce mi sie jesc to mniej insy. tak samo przed treningiem np. jadlem obiad to dawalem pare jednostek mniej... Wiec co radzicie ? pozdro

aktualnie mam stacka (Cytonox - ale nie polecam) ktorego wzmacniam AAKG i BA przed treningiem... a po do bialka dosypuje kilka gram mno: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html kombinuje i bawie sie troche...

Tak zrobię, a przed treningiem jakiś suplement mogę brać ? BCAA ?

Ja biorę tylko w dni treningowe. 4 kapsułki, pół godziny przed treningiem.

spoko liczą się chęci ile masz tego cp bo 1 puch to mało na cykl /dokup jeszcze jedną lub mono przed treningiem 9/10g CP + 1/2 kapsy tauryny po treningu /tu w zależności jeśli dokupisz cp to 9/10g cp jeśli mono to 5g mono + 1/2 kapsy tauryny/ w dzień bez treningu bierz na czczo 9/10g cp /lub 5g mono/ + 1/2 kapsy tauryny glutarol bierz jak [...]

j/w ok 2 godzin przed treningiem

przed treningiem.

xp energized: brałem z rana i przed treningiem,co do działania: lekkie pobudzenie,pompa na treningu dość duża, siła też na spory + jak na mnie dobrze działa, acz kolwiek preferuje zwyłego xp po nim czuje lepszą regeneracje i siła troche lepiej idzie. to takie moje odczucia dla kogoś innego może być lepszy energizer ale dla mnie lepiej pasuje [...]

moim zdaniem tylko przed treningiem ( bo inaczej nie ma sensu)

3 kapsy przed treningiem lepiej będzie. cytrulina zaczyna swoje "prawdziwe" działanie po ok. 2 godzinach i zmniejsza ilość kwasu mlekowego ktory wydziela sie po treningu. no i 3 kapsy rano. polecam połączenie tego z małą ilością glutaminy (1-2g), ponoć ma to synergiczne działanie, poprzez stałe utrzymanie cytruliny w organizmie przez [...]

No ja tez bym bral przed treningiem bo po, to niebardzo ale Gracz sie pytal jak producent zaleca.

Hot blood 2.0 możesz sobie dokupić przed treningiem + trochę dodatkowej kreatyny też wpadnie.

To np bym z rana na czczo bral bomba a przed treningiem hot blood i by stykało ?

nie lepiej wypi mieszankę białka/węgli. kreatyna przy tym treningu ograniczy szybkośc, spowoduje mniejszą giętkow ciała przez nawodnienie i pewną opuchliznę. zastanów sie.' polecam izotonik w czasie treningu, kompleks witamin i minerałów ( mzoe by olimp) a przed treningiem szybkowchłanialne białka ( wpc lub wpi) i odrobina carbo. tyle. zdr.