przed treningiem

[...] na ciebie działa AAKG. Jak mocno to nie ma potrzeby łączenia tych środków. Jak odmierzyć? Kupujesz butle 20ml i wlewasz na oko połowę. Dobrym wyjściem jest też zakup za około 100zł Glycer Grow firmy Controlled Labs. 100 porcji za 100zł, a łatwiej przyrządzić i wystarczy wypić raz na 30 minut przed treningiem. Nie, nie przestraszało nas(mnie).

[...] przeciwnie ;DD A jaki wady zauważyłem i co mi sie w nim nie podobało to ze trudno mi się to piło z myślą na co ten glicerol jest przeznaczony. Pikawa mnie trochę kuła i jakoś głowa mnie lekko zaczęła boleć przed treningiem. Nic więcej nie zauważyłem. Niewiem czemu ale na dłuższy okres brania glicerolu to bym miał lekkiego stracha xDD

Na pewno można brać podczas treningu, ale najlepsze efekty będą jeśli weźmiesz przed treningiem. Przeczytaj poprzednie strony tego tematu a wszystkiego się dowiesz :)

czy przy cyklu na glicerolu dostarczac tyle samo wody dziennie co przy kreatynie, czy dawac dużo wody tylko przed treningiem?

a jak dodamy bcaa to ile czasu przed treningiem to wypic?

od poczataku to postuluje jednak faktycznie wiekszosc odczuwa najwiecej (szybko) biorac przed treningiem

testowałem glicerynę 86% 10 ml godz przed treningiem, wodę na pewno zatrzymuje pompa jest z tym, że u mnie podnosi ciśnienie i ogólnie samopoczucie jest takie jak przy zatrzymaniu wody solą. Woda zatrzymuje się na ok 18 godz, w najbliższych tygodniach będę testował czy wpływa jakoś poważniej na wzrost siły w wyciskaniu.

Polecam glicerynę z allegro 1 litr 99% za 10 zł :) wychodzi tanio i jakościowo tak jak apteczna. Metodą prób i błędów ustaliłem że najlepiej przyjmować ok 20g stężenie do 10 % - ja piję w pracy po trochu około 3-5 h przed treningiem i działa ładnie :)

Animal dzieki, ja dzisiaj sprobuje przed treningiem kosza, ale wyniki moga nie byc obiektywne bo mam ostre zakwasy po przysiadach bulgarskich i podrzucie ok, wlalem 30g gliceryny na 1200ml wody, wychodzi mniej niz 3% takze git... Update: poczatek treningu bez zmian, w polowie bylem spocony dosc mocno wiec raczej poceniu nie zapobieglo. Pod koniec [...]

raczej nie czytalem o wymiotach ale monosterynian glicerolu jest przeznaczony do spozycia a nie do smarowania znajdziesz go m.in w Massacra Episode 2 gdzie w sumie masz wszystko czego potrzebujesz przed treningiem Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-03-23 07:38:57

Jednak trening robilem o ~19:30. Gliceryne wypilem tak o 18:30, czyli na 1h przed treningiem. Elegancko wszystko zwazone 10g gliceryny w 1l wody. Jadlem przedtreningowy i popijalem wlasnie gliceryna. Powiem wam ze mnie tak skrecilo jak zjadlem posilek, ze musialem isc do wc, ale to raczej nie wina gliceryny, poniewaz z rana nie bylo posiedzenia i [...]

w jem / nie jem ? Przeszkadza coś, czy nie powinno to mieć wpływu ? przyjmowana jedynie przed treningiem - jesli bedzie tolerowana powinna dzialac tak samo jak podczas zwyklej diety przymierzam sie rowniez latem w upaly popijac ja prze caly dzien razem z BCAA Xplode - oczywiscie stosunkowo niewielkie dawki wydaje mi sie ze taki miks rowniez nie [...]

Wlasnie skonczylem swoj pierwszy trening na glicerolu- 5ml gliceryny zmieszanej z 500ml wody 45 min przed treningiem (w sumie do treningu i na treningu wypilem ze 2-3l wody). Relacja (trening biceps + przedramie): Sila - nie bede o niej pisal poniewaz dzisiaj zrobilem trening na innych przyrzadach, Wytrzymalosc - na + ale praktycznie nie [...]

[...] na glicerolu i musze stwierdzic, ze procz zwiekszonej potliwosci i pompy (notabene przez nia gorzej mi sie niektore cwiczenia robilo - np. podciaganie z powodu spompowania przedramion) nic nie daje, na dodatek nawet male ilosci powodowaly lekki rozstroj zoladka przed treningiem (nie bylos sraki etc tylko harce w jelitach). bez fajerwerkow, [...]

Dobra pompa, poce sie jak swinia po 1 treningu takie spostrzezenia..Za***ista pompa,wieksza potliwosc bardzo i dużo sie chce pic..Dalem 15 ml na pół litra wody .pILEM GODZINE PRZED TRENINGIEM MAŁYMI ŁYCZKAMI.Polecam 30 ml kupilem po 1,75 czyli 1 trening mnie wychodzi 87,5 grosza..

ta dawka sie bardzo sprawdziła 15 ml na pol litra wody godzine przed treningiem malymi łyczkami wiec nic nie bede zmienial bo nabity bylem aż do dzisiaj rano,, tylko duzo wody pilem,,

Więc chłopaki jak to waszym zdaniem jest z tym najlepiej? Jutro będe to brał pierwszy raz, więc jeśli rozrobie na początek 6g(moja waga ma tylko liczy parzyste) z 1l wody to mam to wypić nawet na raz? byle by było godzne przed treningiem tak?

Pytanie do Pana Ambroziaka ktos pytał czy mozna dodawac do gorącej herbaty To ja zapytam a czy mozna Dodawac Gliceryne do kawy przed treningiem ?

to by był najtańszy stack przedtreningowy :)...kawa-pobudzenie, gliceryna-pompa... swoją drogą ja podczas przyjmowania gliceryny także dodawałem kawę przed treningiem, ale żeby łączyć to nie... ciekawe co na to p. Ambroziak?

Witam,ja tez podzielę sie moimi wrażeniami:-D wypiłem na 1,5l z 10ml na 3-1godz przed treningiem -żył takich nigdy u siebie nie widziałem -sucho w pysku,ciągle chciało się pic -zmniejszona potliwość z ciężarami,aeroby zwiększona to chyba na tyle może coś tam więcej dało ale jestem na suplach wiec ciężko powiedzieć;-)