przed treningiem

[...] -1h pozniej ryż lub makaron + kurczak -na kolacje nie pamietam co mialem napisane ale tunczyk i cos jeszcze. Jak brac te odzywki?Bo na opakowaniu Bcaa jest napisane że rano przed sniadaniem,przed treningiem ok.0,5h i po od razu ,przed snem.Jak brac w dni nietreningowe? Bialko daje do sniadania i przed snem.5 łyżek Carbo tylko po treningu od razu [...]

dzieki xxxxxl !!!! czy moze to wydladac tak ? DT: rano WPC w ciagu dnia wpc przed treningiem nitro 15g + 2,5g tauryny (o wiele latwiej odmierzyc 2,5g ; mam proszek ) po treningu mono + 5g tauryny + sok/glukoza przed snem wpc DNT rano wpc w ciagu dnia wpc wieczorem 10g nitor + 2,5g tauryny przed snem wpc pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za [...]

http://www.sfd.pl/KA-t496165.html tu trzeba bylo pytac bylo wielokrotnie tlumaczone, ze kazda kreatyne dawkuje sie mniej wiecej tak samo. 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. najczesciej przed i po treningu, ew rano i po trningu / rano i przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-10 11:52:39

Posiadane odżywki: - Universal Shock Therapy-tylko przed treningiem - Universal Animal Pak-do sniadania - Olimp BCAA Xplode-przed i po treningu - Olimp Vita-min Multiple Sport -zbedne bo masz animal paka, a pak to tylko witaminy z dodatkami roznymi. a wiec przydaloby sie dokupic cos po treningu lub zwyczajne mono wybor nalezy do ciebie co bys [...]

[...] 2. Rzopuszczalność- 3/5 - relatywnie słaba. 3. Smak- 2/5- do przeżycia, aczkolwiek słaby. 4. Pompa- 3/5- taka sobie. 5. Pobudzenie- 2/5- niewyczuwalne. 6. Ogólnie- 2/5- przed treningiem myślałem, że to ten Venom (z 100mg DMAA) co zbiera pozytywne opinie na forum i nie tylko. Oj jak bardzo się myliłem. Tamten produkuje Anti Hero Labs a tego [...]

[...] smecty na rozwolnienie%-) 3.Smak - 2/5 może i smak do zniesienia, ale ten osad był średnio przyjemny. 4.Pompa - słabo wyczuwalna 2/5 5.Pobudzenie - 2/5 porównywalne do kapsa bądź dwóch kofeiny. 6.Ogólne odczucia - produkt raczej mocno średni, generalne żeby nie to że czasem odbijał się jego smak to zapomnialbym że go piłem przed treningiem.

[...] potem mała goryczka 4..Pompa jak kolega wyżej napisał, to nie od tego 5..Pobudzenie 4/5 6..Ogólne odczucia Ogółem trening wykonany w pełnym skupieniu i koncentracji. Kibel przed treningiem był grany, czyli pobudzenie było dobre hehe Teraz po treningu 1.5h dalej czuje pobudzenie tak że trzyma całkiem dobrze. Żadnego zjazdu po tym nie przewiduje. [...]

1.DARK LABS RIPPER 2.Pobudzenie 4.5/5 3.Skupienie  2/5 4.ogólne odczucia 4/5 Zjadłem kapsa 40min przed treningiem. Na początku weszło spokojnie ale po jakiejś godzinie rozpędziło mnie konkretnie. Lepsza potliwość i całkowite wyłączenie apetytu. Od 12 do 17 zjadłem tylko banana po treningu. Za skupienie tylko 2 punkty bo musiałem się skupiać żeby [...]

1.Golden Labd-Fury extreme 2.Rozpuszczalność - 4/5 3.Smak - 3/5 4.Pompa - 4/5 5.Pobudzenie - 5/5 6.Ogólne odczucia - na początek poszło pół porcji 30min przed treningiem , drugie pół zaraz na początku i wtedy zaczęło się konkretne pobudzenie wręcz momentalne uderzenie mocy , daje niezłego kopa...ciężko ze skupieniem przy takim porobieniu ale [...]

[...] do spalaczy/termo, od przyszłego tygodnia testuję) moja subiektywna lista. Nie kierowałem się "siłą pierd***cia" bo gdyby mi na tym tylko zależało to bym walił koks w nosa przed treningiem %-) a nie o to IMO chodzi. Moje kryterium to "jak się czułem na treningu i po nim". Tak więc nie siła, a ogólne wrażenia i wpływ na jakoś treningu: 1. Saber [...]

1.Metabolic-Syndrex 2.Pobudzenie: 4/5 3.Skupienie:3/5 4.Ogólne odczucia: 3/5 Dobrze że przeczytałem ulotkę i wziąłem rano, a nie przed treningiem koło 17... U mnie mocne pobudzenie. Czuć johę - dreszcze, zimno. Trzymało mnie z 5 godzin albo i więcej. Potliwość zerowa. Na początku nie było czuć aby ograniczało apetyt ale w połowie dnia apetyt mocno [...]

[...] za wpływ na nastawienie i nastrój w trakcie treningu, brak zjazdu, rozdrażnienia, itp. No ja dzisiaj też zaliczyłem drugie podejście i znowu - sampoczucie, trening bajka. A pompa tym razem większa - zacząłem pić nieco wcześniej niż ostatnio, małe łyki od ok. 60 min przed treningiem. Myślę, że betaina potrzebuje więcej czasu na rozkręcenie się.

[...] nie ryje bani, a nogi weszły jak źłe. Co prawda czułem się bardzo źle i już myślałem, że to przez tą pre, ale jak sie potem okazało dopadła mnie hipka bo jadłem 5 godzin przed treningiem. Podładowałem węgle i wszytsko wróciło do normy. Niestety nie mogę edytować posta z pierwszą czwórką testowanych pre, więc wrzucam listę jeszcze raz. 1. [...]

a to pw bierze się tylko przed treningiem? %-)

hmb i bcaa przed treningiem gainer moze byc po

Można, aczkolwiek bardziej polecałbym tak jak napisał misoo, względnie BCAA przed treningiem a HMB i odzywka po wysiłku

[...] cyklu. dni trenignowe: rano po przebudzeniu 1g tauryny, 1g hmb 2-3g glutaminy, 5g oleju mct podczas posilku 1 tabletka chromu. pomiedzy posilkami 50g gainera i 5g oleju mct przed treningiem 1 g tauryny, 1 g hmb po treningu 5g glutaminy, 5-6 tabletek amino, 1 g tauryny , 5 g kreatyny , 50g carbo przed snem 1g hmb, 3 g glutaminy, 8g oleju mct dni [...]

[...] posiłków jako węgle można jakiś owoc z cukrem dodać. Poobserwować organizm przez ten czas i zobaczyć jak reaguje, po 4 tyg np zmiana jakaś - np przerzucenie całych węgli sprzed treningu na po treningu (wtedy przed treningiem bez węgli, po treningu podwójne, później np odwrotnie). Kombinuj. Aha i nie przejmuj się ostatnim posiłkiem, ważne żeby [...]

1 zbilansowana wystarczy daj wegle rano przed treningiem i po reszta posilki bialkowo-tluszczowe. Zacznij o dtych 2800 jak tak ci wychodzi potem stopniowo ucinaj. 3Aeroby mozesz wprowadzac stopniowo lub odrazu zalezy od twojej formy. Daj na poczatek dwa razy d tygodniu potem zwieksz do trzech powinno wystarczyc. 4. aeroby najlepiej rob rano lub [...]

Dzięki... diete wklejałem w pierwszym poscie ale troche było to niewidoczne więc: Dieta 1 Mleko Płatki owsiane orzechy 2 twarog warzywa 3 twarog oliwa orzechy 4(przed treningiem) kasza kurczak 5(po treningu) kasza kurczak i tyle :)