przed treningiem

2x5kg ON 100% whey, czekolada+wanilia bcaa on bez smaku gaspari sizeon precontest alrilabs hyperdrive 3.0 nutrex hemorage concentrate suckerpunch smak < przed treningiem nutrex mass xplosion < w trakcie treningu nutrex muscle infusion wanilia < bialko teraz zaczalem noxplode( kolejny raz :D )+ zwykle mono z ultimate'a, skoncze to [...]

shivson wszystko probowalem, ale najgorsze scierwo to ten xpand, na mnie 0 dzialania, nawet jak kawke walne przed treningiem to cos czuje, bo po xpandzie to tylko smak w japie i nic wiecej ten suplement nie daje, za 10 zl bym nie wzial nastepnym razem bo jak dla mnie to totalna strata kasy...

dla mnie jest tak 1.pobudzacz przed treningiem 2.po treningowy 3.stack kreatynowy 4.bialko 5.podczas treningowy, pozniej by byl pewnie gainer itd a bcaa na koncu nie odczuwalem zadnej roznicy jak ladowalem w siebie duze dawki bcaa, jedynie woda byla smaczniejsza

thx yoboo ja w dt biore na chwile przed treningiem i bezposrednio po a w dnt miedzy drugim a trzecim posiłkiem(prz 5/dzien).

spoko Karol, dam znać, zaczynam od 200mg kofy+3 g alaniny+5 cytruliny+5 aakg przed treningiem, po treningu 3 g alaniny, z czasem pewnie dojedzie do 10 g aakg i 10 g cytruliny i zapewne 400-600 mg kofy

Ostatni raz w życiu kupiłem takie g**** jak bcaa aminostara 15 tabletek przed treningiem a po treningu podobna dawka... zrzygać się idzie.

malutki ja to mialem kupilem 3 puszki na promocji z poltoraroku temu, nic nie dziala, nic nie ma w skladzie, lepiej sie orenzady napic przed treningiem.

Double blast W dni treningowe - 1 porcja pół godziny przed śniadaniem. 2 porcja pół godziny przed treningiem. W dni wolne - 1 porcja pół godziny przed śniadaniem. 2 porcja w ciągu dnia ( pomiędzy posiłkami. NOZ W dni treningowe - Max 2 miarki. Jedna rano na czczo a 2 przed/po treningu. W dni wolne - 1 miarka rano na czczo.

jak mam posilek przed tren godzine przed treningiem to bcaa amino przed posilkiem wypic?

dni treningowe: -5g kreatyny na czczo,30g bialka -5g kreatyny przed treningiem -60g carbo po treningu + 30g wpc białka po 20min przerwy -30g bialka przed snem (tutaj bym wolał kostke twarogu niz odzywke) dni nietreningowe: -5g kreatyny na czczo, 30g bialka -30g bialka przed snem (tak jak wyzej, ser biały) powinno byc dobrze Zmieniony przez - [...]

Na Twoim miejscu obciałbym węgle na rzecz tłuszczy. Białka im więcej tym w sumie lepiej- redukcji nie zaszkodzi. Z pierwszego posiłku te bułki włóż do sera w drugim albo w ogole je wyrzuć na rzecz tłuszczu. Nie trzeba Ci aż tyle węgli aby się obudzić. Więcej sera w 1 posiłku, ewentualnie białkiem z prochu. Białko które masz w pierwszym posiłku to [...]

Chodzi Ci o to, że jednego dnia M, MW, MWG itp?;p Nie robię według tego. Przed treningiem wchodzę na stronę Froninga lub (najczęściej) na wodshop.org albo z kumplem wymyślamy jakieś ciekawe treningi. :)

[...] mieć problemów z dostarczeniem cukrów. 3.Glutamina 500g glutamina nie jest suplementem wartym uwagi 4.Omega3 Olimp jak najbardziej przyda się na cały rok 5.ZMA można wrzucić przed snem 6.Beta-Alanina 300g przyda się większa ilość 7.Ashwaganda Olimp spokojnie można w celu poprawy jakości snu 8.Anabolic Explosion zbędne 9.Wir możesz dać przed snem [...]

[...] - 2 sniadanie : 2x serek wiejski (150g) + kromka chleba pełnoziarnistego - obiad - 400-500 g serek wiejski 3% , 30 gram pestek dyni , 1 kromka chleba pełnoziarnistego - przed treningiem banan + bcaa , po treningu jogurt naturalny 370g - 2h przed snem - twaróg chudy kostka ( 250g ) - do całości ok 3l wody dzienie + więcej DNT - rano 5:30 [...]

[...] to na 2 miesiące wystarczy pudło 120 tabletek. Nitrobolon zalecane dawkowanie dla mnie to 2 miarki i jest tak: Zalecane pory stosowania: w dni treningowe # I porcja 30 min przed pierwszym posilkiem # II porcja 30 min przed treningiem # III porcja bezposrednio po treningu w dni nietreningowe # I porcja 30 min przed pierwszym posilkiem # II [...]

[...] ma takiego czegoś jak trening na masę czy trening na redukcję - to co będziesz robił wyznacza dieta. Przed i po treningu nie jakieś mleka itp. tylko porządne posiłki, 1:30h przed treningiem ww złożone np. ryż, makaron, kasza, a 30 minut po treningu to samo co przed. Dieta "jak najwięcej białka" do niczego nie prowadzi, najlepiej by było jakbyś [...]

no i to są ładne ciężary przed treningiem sobie puszcze i tyle samo podniose

aha i jeszcze jedno: czy wedlug Ciebie takie przyjmowanie bedzie dobre?: DT: 10gr przed 1 posilkiem, 15 gr 30 min przed treningiem NT: 10gr przed 1 posilkiem, 10 gr w porze treningu

Lexxie musisz sobie robić rozróch stawów barkowych przed treningiem, wiesz jak? a pewno suwanie po ścianie stojąc tyłem ale tez wymachy, kręcenia itp...

[...] faktu ze nie jem miesa sadze ze mi go poprostu brakuje, stad tez mimo ze mialem gainera kupilem bialko serwatkowe. czyli Wy byscie szli raczej w tym kierunku ze bialko przed a gainera po?:) a i jak zalatwiacie sprawe z tymi aminokwasami bcaa? bo z tego co czytam zazywac sie je powinno przed trenigiem, i to mniej wiecej w takim czasie jak to [...]