przed treningiem

ale żeby sie dostała do mięśni musi najpierw do nich trafić... a najlepszy przepływ krwi jest na treningu więc kreatyne trzeba brać przed treningiem żeby jak najwięcej dostało się do mięśni....

o kurva jaka dyskusja ale gryps z kreatyną przed treningiem był najlepszy

słuchaj siedem ja cie rozumiem ze te dawki są malutkie w hooj bo są te 60mg kofy na 600mg które dawałem przed treningiem heh było tak ze z izikiem ćpaliśmy po 70mg efki więc.......

rano mono przed treningiem 2 miarki cp w nietreningowy rano mono albo cp obojetne

krete 10 gram ed no muscle pump 1 porcje dziennie przed treningiem a w dnt ? not ? bialko wiem - napisze jak kazdy fachowiec doradzajacy- w celu braków w diecie, braków w diecie nie bedzie, ale podbicie bialka bedzie no muscle tez brac 2-3 miechy ? krete tez 2-3 miechy ? jaki spalacz potem moze przejscia na cos innego koorwa macie glowy do [...]

Jednak posilek 2h przed treningiem to o wiele lepsza opcja niz 1h tylk onie ma sie tyle czasu nigdy

Dieta ściśle przestrzegana. Posiłkiem potreningowym jest 2-gi. Ogólnie jest tak, że ta kolejność, którą przedstawiłem nie jest ostateczna. Po za 1 i ostatnim posiłkiem pozostałe są "rotacyjnie. Trening siłowy jest o różnych porach ale przede wszystkim w godzinach popołudniowych (zdarza się też przed południem). Posiłki 2,3,4 są też modyfikowane. [...]

-izolat wg braków w diecie -bela alanina przed i po treningu ok 2g mozesz wszystko dać przed w nietreningowe też ok 2x2g -bcaa przed treningiem -kreatyna przed i po treningu ok 5g w nietreningowe 5g jak chcesz w stałej suplementacji to codziennie 5g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-21 21:06:39

Interwaly/aeroby/silownia, posilki takie same... Bcaa, 1gram na kg masy ciala, dzielisz na dwie porcje. Bierz na ok 15 min przed treningiem, a szczegolnie, przed aerobam,i itd i druga czesc po. Posilki, na 60/90 min, przed treningami, bo inaczej niedobrze sie bedzie dzialo.. Glutamina, porcja na noc w dni z silownia...

OK spoko skerx ... już zakupiłem bcaa olimpa 360kapsów + dymatize dyma burn 100 kapsów rozpisal bym to tak DT- rano 30 min przed sniadankiem dyma burn 2 kapsy + 5 kapsulek bcaa 30 min przed treningiem dyma burn 2 kapsy + 5 kapsow bcaa 30 min po treningu 5 kapsow bcaa DN nie T 30 min przed sniadaniem dyma burn 2 kapsy miedzy posilkami przed 16 [...]

ok, tak zrobie - policze sobie wszystko przed treningiem jeszcze raz. dziekuje za pomoc Obli, jeszcze sie odezwe pozniej:) pozdrawiam serdecznie;)

A ja bilem przed treningiem hahah i chvja wam w dupe

Potrzebuje na 3 mce odżywkę białkowa dobra oraz coś przed treningiem. A do tego glutamina na odkwaszenie przy przyjmowaniu białka oraz aminokwasy i dobry spalać np carnityne. Co możecie mi zaoferować i jakie koszta ? Mam 110 kg przy 178 cm z dużym tłuszczem. ) Chce zejść z napewno 20 kg i utrzymać to. Ale też nie spalić mięśni. Bede wdzieczny za [...]

Spartak Moskwa - Legia Warszawa 1:1 Przed treningiem zarzucam sobie ActivLab Caffeine Power, kofeina w tabsach. Daje mi fajnego kopa podczas treningu , lepiej sie skupiam na cwiczeniach i trening jest wydajniejszy

Spartak Moskwa - Legia Warszawa 2:1 Caffeine Power - przed treningiem rzecz po prostu niezbędna, 2 kaps. już działają. Jak najbardziej polecam.

Spartak Moskwa - Legia Warszawa: 2:2 Ostatnio stosowałem BCAA Xtra i EAA Xtra oba smaki lemon, stosowałem mianowicie po 5g BCAA i EAA przed treningiem i taką samą dawkę po treningu. Znacznie odczuwalna regeneracja po wysiłku i funkcjonowanie podczas ćwiczeń. Smak produktu bardzo dobry w smaku bez zarzutu, rozpuszczalność trochę miej, na samym [...]

Spartak Moskwa - Legia Warszawa: 2:0 Zawsze na stanie mam kilka saszetek crea shota. Celuje w smak pomarańczowy - naprawde pyszny. Stosuje przed treningiem, efekty? Świetnie stawia na nogi, lepsza pompa mięśniowa. POLECAM.

Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław 2:0 Stosuje "Arginine3" 2-3 kapsy przed treningiem i jest pięknie :)

Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław: 2-1 Przed treningiem zarzucam sobie ActivLab Caffeine Power, kofeina w tabsach. Daje mi fajnego kopa podczas treningu , lepiej sie skupiam na cwiczeniach i trening jest wydajniejszy

przede wszystkim cel diety? Bo ja na kogoś kto waży 90kg to 2900 kcal to na pewno jest mało żeby robić mase na czczo 20 - 30 minut jazdy rowerkiem 1 POSIŁEK 8:30 Płatki jęczmienne / owsiane - 50g Rodzynki - 30g Orzechy włoskie - 20g Otręby pszenne - 10g Banan - 120g Mleko 1,5% - 200 ml ---------------------------------------- B=19 T=21 W=89 [...]