przed treningiem

[...] po zmianach wygląda tak... W śniadaniu zmieniłem otręby na płatki owsiane, zamieniłem 2 białka na 2 całe jajka gotowane no i przeniosłem polędwicę na 2 śniadanie. w posiłku przed treningiem zamieniłem ziemniaki na kaszę, zabrałem twaróg, oliwę i białko jajka. Po treningu - zamieniłem jabłko na banana i kaszę na ryż brązowy. Zabrałem białko. Na [...]

[...] Posiłek 1 - 10:00-11:00 3 całe jajka (180-200 g) Posiłek 2 - 13:00-14:00 Twaróg półtłusty 125g / zmień na chudy Posiłek 3 - 16:00-17:00 - przed treningiem Piersi z kurczaka (mam na myśli 1 kotleta bez panierki, nie wiem ile waży) => 150-200 g niech będzie Posiłek 4 - 20:00 - po treningu Piersi z kurczaka, [...]

dzięki wielkie ;] a w jakich porach najlepiej będzie łykać omega 3 przy ilości 5 kapsów dziennie, do każdego posiłku po 1 czy np 2 do śniadania, 2 przed treningiem i 1 na noc czy nie ma to żadnego znaczenia?? a i na noc jeszcze sobie magnez łykam, tak polecano tu na forum :D Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-04-09 10:29:09 Zmieniony przez - [...]

[...] odżywki węglowodanowo-białkowej akurat w tym czasie? Nie bardzo widzę sens tego zabiegu. Jedyne co nasuwa mi się na myśl, to brak opcji zjedzenia posiłku na 2-3 godziny przed meczem. Jeżeli jednak możliwość taka jest, to zdecydowanie bym nie pił gainera. Dostarczenie godzinę przed treningiem cukrów o wysokim stopniu przetworzenia spowoduje [...]

właśnie o takie odpowiedzi mi chodziło :) a co do białka przed treningiem to widzę, że nie ma sensu jeśli jem posiłek przed treningowy .. ok thnx wielkie za szybką odpowiedz :)

w dzień treningowy rano 5g mono, przed treningiem 1 porcja cell pumpa i po treningu mon(5g)o z carbo. W dzień nie treningowy rano 5g i przed kolacją 5g monowodzanu

Panowie, co do testu przedtreningówek Hi-Teca. Jeżeli stale suplementuję się kreatyną i BA przed treningiem to czy mógłbym ewentualnie spróbować swoich sił?

Tak :-) Kostke zmobilizujesz ćwiczeniami z gumą, choć naprawdę wydaje mi się, że ona winowajcą nie jest. Rozwałkuj lekko przed treningiem dwugłowe, pośladki i staw skokowy (może być wałek do ciasta, ale najcześciej na siłowniach są profesjonalne wałki). Później ze dwa/trzy ćwiczenia rozciągające : https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY Zrób [...]

[...] sa osoby z wysoka masa miesniowa i niskim poziomem tkanki tłuszczowej - one sa najbardziej narazone na katabolizm. ale pomijając to to masz racje co do dawkowania, 45min przed treningiem i bezposrednio po beda to odpowiednie pory wg mnie. jak jesz 15min po treningu to porcja potreningowa nie jest konieczna, lepiej przyładowac wiecej PRZED.

nie wszyscy moga brac wegle przed treningiem bo czesto ich muli.ja napszyklad lubie wytarczy 30g wegli przed i fajna pompa jest na treningu a po treningu z 50 g

[...] podczas karmienia piersią, w przypadku chorób serca i tarczycy, oraz nadciśnienia lub przyjmowania inhibitorów MAO. Zalecane zastosowanie: Przyjmować 1 kapsułkę na 15 minut przed treningiem. W trakcie stosowania pić co najmniej 1,5 litra wody. Nie przekraczać zalecanej dawki. Stosować nie dłużej niż 4 tygodnie. Cena – 60 kapsułek [...]

[...] Jedna porcja zawiera 140 mg kofeiny z syntetycznej kofeiny oraz chocaminy. Inne składniki: żelatyna, barwniki kapsułki. Dawkowanie: 1-2 kapsułki rano na czczo i przed treningiem siłowym. W wersji hardcore stosować 4 kapsułki dziennie. Nie przekraczać 4 kapsułek dziennie. Cena – 90 kapsułek 159zł UWAGI: Ciekawa nowość [...]

9. FAST Research – Dymetadrine 25 + SKLAD SUPLEMENTU: Rozmiar jednej porcji: 1 tabletka 3 x dziennie . Jako suplement przedtrennigowy weź 2 tabletki 30 min przed treningiem. Ilość porcji w opakowaniu: ~33porcje 20mg Ephedrine Hydrochloride 25mg Bromelase 200mg Caffeine 250mg Asprin Cena – 100tabletek ok. 140zł UWAGI: [...]

aminy calodzienne dobrze sie spisuja po przebudzeniu, po treningu...natomiast przed snem i przed treningiem lepsze sa bcaa (najlepiej z glutamina)

a dawkuje 1 kaps thyro + 1 paczka animal 30 minut przed 1 posilkiem + tak samo jakos 6 - 8 h pozniej ew 30 minut przed treningiem

Po co pytasz czy czas skoro juz zdecydowales? %-) Flex rano po snaidaniu w dawkach profilaktycznych/ed Animal Pak po posilku/ed Kreta DT-5g przed 5g po treningu DNT-5g kiedykolwiek w ciagu dnia. Shock porcja (20g jezeli dobrze pamietam) przed treningiem. W DNT nie HMB-Jedz jak chcesz bo to placebo Glutamina 10g na czczo Bialko,Carbo wedlug [...]

jeden pies Czy wezmiesz: pierwsza porcje rano czy przed treningiem a druga przed czy po treningu osobiscie uwazam i tak tez biore: rano oraz po treningu

[...] - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ULTRA_ENERGY-opis3694.html krete z betą 11g dziennie w dnt i dt a ultra energy 1 kaps 30min przed treningiem, 2-3 kaps przed testami omega 3 2kaps dziennie rano i wieczorem Ktoś chce coś dodać, poprawić? Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-10-06 13:55:32 [...]

Maksimum 60 min przed treningiem ostatni posilek... Objadanie sie na nco bardzo nie polecane, a dokladniej chodzi o ww, bo samo bialko mozesz przed snem wsunac... natomiast ww sie odloza bo nie beda mialy sie kiedy spalic... Minimalna ilosc snu? no tak generalnie sie mowi ze jak uda ci sie spac 8 godzin to bedzie dobrze... ale powiem ze to [...]

mam ale zdjec mi sie nie chce nago robic, nie jestem jeszcze doswiadczonym kulturysta . Co do treningu Klatki: A wiec wzielem 3 miarki SuperPump250 przed treningiem , i jak sie czulem ?? tak na prawde to nie wiem , nie wiem czy nazwac to pobudzeniem czy jeszcze inaczej ale czulem sie tak jak bym mial energie ale nie wiedzial co sie stanie za [...]