przed treningiem

bralem dopiero jedna dawke 5 g przed treningiem, jutro mam trening i znow zapodam przed, a w dni nietreningowe narazie niemam zamiaru brac

dzieki :) braki w diecie mam tylko rano poniewarz chodze do szkoły ale jak przychodze to zawsze jem 2 posiłki co 2 godz i przed i po treningu :) pomuz mi ułorzyc cyklik na mase :) moja dieta \składa sie z sera jajek , mleka , miesa róznegop rodzaju , czasami ryba po treningu , przed \treningiem zazwyczaj jem ser i mleko , a po treningu jajka ryby [...]

[...] sie sprubowac. trening byl klatka biceps. odczucia: smak:Fruit Punch znosny pobudzenie: Max-trzeslem sie zeby zaczac cwiczyc a tak dokladniej. wypilem porcje 20g 30min przed treningiem. zaraz po wypiciu rozbolal mnie cholernie brzuch. gdy bol ustal (po ok 2-3min) doznalem udezenia bardzo duzego ciepla-cholernie goraca mi bylo, mialem bardzo [...]

[...] to niektorych to klepie juz po pierwszej dawce a mnie jeszcze nic nie ruszyło nie czulem zadnego mrowienia, czy bylem pobudzony? hmm moze delikatnie ale zadna rewelacja. poprzednim razem mialem HORSE POWER'a moze dlatego teraz mam slabe odczucia po XXP?? przez 6 tyg pomiedzy HP a XXP bralem AAKG z treca czy to moglo jakos wpłynąć na brak odczuc [...]

to rano wal 10g a przed treningiem 30g

ja na Twoim miejscu bym brał porcję xpanda przed treningiem i 4 kaps tcm po treningu a w dni nietreningowe sam jabczan i do tego jakąś masówkę ja taki właśnie teraz szamie zestawik

brałem dzisiaj pierwsza dawkę przed treningiem i nic a nic,może jakies lekkie uczucie pobudzenia ale nie wiem czy to nie placebo;/ chyba sprzedam go...jak ktos zainteresowany to pisac,gg 530020

nie. po co? tylko przed treningiem, ewentualnie po.

Białko przed snem - czemu nie :) Gainera walnij po treningu, ale odstaw Carbo w takim razie, bo za dużo tych węgli będzie. HMB daj przed treningiem

[...] razem z HMB jedna porcja to ok 10-15g glutaminy i 3 kapsułki 750mg HMB. Takie porcje sporzywam zawsze rano, popołudniu i wieczorem w dni beztreningu w dni treningowe rano, przed treningiem, po treningu i wieczorem. Do tego codziennie rano i wieczorem jem po 3 kapsułki joint renew. Białko sporzywam zawsze rano i po południu bądź też po treningu [...]

Około 1-1.5h przed treningiem zjedz pełnowartościowy posiłek np. węglowodany o niskim ig. np ryż brązowy/makaron razowy+ pierś z kurczaka/indyka/wołowina/ryba np. mintaj+ warzywa+ tłuszcze np. z oliwy z oliwek oleju lnianego. Po treningu spożyj posiłek bogaty w węglowodany o wysokim ig. np ryż biały/ziemniaki+ mięso (żródła podane powyżej). Dobrze [...]

[...] ze chodzi o ciężary na jakich się ćwiczy. MC:75 kg Wyciskanie n a płaskiej: 60 kg Przysiad: 80 kg Gainera stosuje jako uzupełnienie posiłków pełnowartościowych + węgle przed treningiem 30 minut Co do planu sam ułożyłem na silowni w sumie pierwszy raz to przelałem na papier i widzę ze jest dość dożo tego wiec liczyłem na pomoc ze strony [...]

Wystarczy tak DT: - przed treningiem 20 g Nitrobolonu LE - po treningu 5 g mono DNT: - 5 g mono na czczo - 5 g 30 min. przed obiadem

nie zaszkodzi a nawet pomoze ruch zawsze zdrowy jest trening mozesz robi wtedy jak masz wolne od siłki aha i przed boksem jesz normalny posiłek jak przed treningiem na siłowni P.S. krzywdy sobie nie zróbcie;)

elite shock przed treningiem to daje pompe bo storm to rano i po lepiej tak pisza mono zwykle poleciec do oxy?

[...] o wzrost poziomu enerrgii czyli sila wytrzymalosc pompa po stakach tez mam srake.... wlasciwie po wszystkich stakach i mono, trzeba dawkowac mniej a czesciej. najlepiej rano i potreningu mono a przed treningiem jakis stack z arginina i tauryna teraz wszystkie stacki dobre ale nie o tym temat Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-04-13 22:36:07

Panowie przy 2 kapsach m-drola pierwszą brać rano i drugą przed treningiem, 8h po pierwszej czy wieczorem??

w nietrenigowe nie bierz. miętki - a dlaczego po treningu też? Czy wtedy brać przed treningiem całą porcję (1g bcaa na 10kg masy ciała) czy tą porcję podzielić na 2 części (przed i po treningu)?

Rano 5g mono, przed treningiem beta-alanina + 5g mono a gainer to wg braków lub np. po treningu ale 250 gramów to na 2 razy Ci wystarczy. W dni nietreningowe 5g mono rano przed śniadaniem.

Ok, dzięki panowie za wypowiedź :):) Mam jeszcze takie pytanie odnośnie dawkowania produktów jak - kreatyna; -bcaa; -białko; - beta alaina Kreatyna przed i po treningu, białko po treningu i w przypadku braków w diecie, bcaa przed treningiem a co z beta alanina ? Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2016-05-03 19:55:28