przed treningiem

[...] - odżywka białkowa - 100g płatków owsianych - banan orzechy 2 POSIŁEK - chleb razowy (lepiej kontrolowac ilośc) masło, twaróg jajo - sałata - 2 plastry pomidora 3 POSIŁEK (przed treningiem) - 150g piersi z kurczaka - 75g ryżu brązowego/ kaszy - 100g warzyw - 5g oliwa z oliwek 4 POSIŁEK (po treningu) ryż, płatki - odżywka białkowa 5 POSIŁEK [...]

a z Meso byłes zadowolony? bo jezeli tak i dobrze działa na Ciebie to bierz własnie jego, mozesz tez czysta geramine w kapsach. kupic do tego kofeina, czy to w formie supla czy tez dobra kawa przed treningiem.. bardzo dobrze bedzie pobudzac i wyjdzie ekonomicznie w porównaniu do staków

[...] chodzi o zwichnięcie. Można było by się przyczepić do tylko dwóch zwichnięć jeżeli chodzi o zwichnięcie w stójce. Powinieneś także zapomnieć o suplach które ostro pompują przed treningiem. Tyle ode mnie mam nadzieję, że pomogłem Aktywny- to wszystko zależy gdzie robisz zabieg i co dokładnie będziesz miał zrobione. Jeżeli lekarz uzna to za [...]

[...] się że zle trafiłeś...POŚMIAC SIE MOŻNA Rozumiem jak ktos musi przechowac szota np HCG, ale nie omke i to w dodatku na kilka tygodni syf Ci jakis wleci lub powietrze zajdzie :( Jesli boisz się ze mama wejdzie to kup duzą igle do nbierania i bez problemu szybko nabierzesz. To nie sport da leniwych, polecam Ci paczke landrynek przed treningiem

[...] Piłka nożna polega na zmianie tempa biegu zawodnika, nie na samej szybkości maksymalnej, lecz na przyspieszeniu na krótki dystans. Z dobrym przyspieszeniem, będziesz wyprzedzał swoich rywali rozgrzewka : 800m wolnego biegu z piłka i rozciągasz przez 10min 1. 4 pierwsze kroki z wolnego truchtu i przyspieszenie na 10m, zwolnienie na 60% [...]

[...] w jednym jak i drugim najblizszy termin to lipiec...:/ wiem zrehabilitowac musze sie sam... bo do lipca to mi reka zesztywnieje. Boje sie troche rozciagac ta reka bo jak chce podniesc reke i powoli nia machac (tak jak sie rozgrzewa barki przed treningiem), to*****e takie delikatne chrzakanie koscmi, i mam styka ze za moment wyskoczy mi bark...:(

[...] Marchew 100 Orzechy włoskie 20 Rodzynki suszone 20 chrom +tran II w szkole jakas kanapke z miesem i warzywko jakies III szkola Orzechy arachidowe 20 Serek Wiejski 200 IV przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż biały 100 V po treningu Twaróg z kaufa 100 lub piers z kuraka 200 g Jabłko 200 Banan 100 VI Ser twarogowy [...]

dnt rano dt przed treningiem

Okej, tak zrobie, a co do diety są jakieś zastrzeżenia? oczywiscie dodaje warzywa do dwóch pierwszych posilkow i bcaa przed treningiem 10g.

no po potreinigu wcinam ten makaron co napisałem wyzej , a gryczanke mam przed treningiem .Kasza gryczana , fasolka sszparagowa, broukły , kalafior oblane obwicie oliwa i do tego PIERŚ , mniaam , JEDZEINIE BOGÓW .

czyli.. przed treningiem 1 miarka HP, po treningu 3 kapsułki CM3 i np wieczorem 3 kapsułki CM3 tak może być?? a HP w DNT nie brać??

możesz ćwiczyć po takim posiłku dużo osób unika tłuszczy przed treningiem, ale nie jest to regułą tłuszcz jednak spowalnia wchłanianie więc radziłbym odczekać trochę dłużej zanim ruszysz na siłkę : 1,5-2 h jeżeli nie czujesz się po takim posiłku ociężały to spoko ja ćwiczę rano i na brak energii nie narzekam sprawa indywidualna

Jak najbardziej ma to sens, aby zmaksymalizować efekt postu podczas pierwszego posiłku białko + fat, po treningu Białko + węgle. A odnośnie tego. Co za różnica czy bede przed treningiem jadł tylko białko + fat, przecież białko również powoduje wyrzut insuliny, nie tylko węgle to robią...

Czemu cukrów nie można spożywać przed treningiem?

Czemu cukrów nie można spożywać przed treningiem? Ogólnie jak najbardziej można.

[...] się rozpisywać. ja na Twoim miejscu poleciałbym cykl na takim połączeniu: - dobry monohydrat+BCAA+PURE POWER+TREC SAW (dawkowanie dwóch ostatnich wg uznania - ja biorę 20min przed treningiem razem z BCAA jedną porcję PP i 1,5 porcji SAW) wierz albo nie ale takie połączenie może mile zaskoczyć nawet stosujących SAA. siła i wytrzymałość idą [...]

I jaki typ sylwetki mam. Dodam, że ćwicze raz w tygodniu na siłce przed treningiem SW jedną godzine i w domu hantlami macham raz w tygodniiu. Po ok. 3 miesięcy treningów siła wyciskania wzrosła o 15 kg.

...właściwie dobrze by bylo aby dawka oscylowala około 2g. przed treningiem. jednakże karnityna- choc nazwana o subtelnym działaniu i jest nia raczej faktycznie, tylko w tym sensie, że ma jeszcze kilka takich właśnie subtelnych wlaściwości, i działa niejako "w tle"; bez niej bowiem spalanie tluszczu mogloby byc upośledzone[a u osób ze [...]

[...] schudłem 12 kg ale oprócz l karnityny brałem jeszcze CLA i trzymałem ostrą dietę. Jeśli chodzi o trening to 5x w tygodniu siłownia i odrazu po treningu siłowym 30-45 min aerobów. Co do dawkowania to brałem 1 tabletke rano na czczo i 2 tabletki między posiłkami na ok 1 godzine przed treningiem. Tak więc nie jest to zasługa tylko l kanrnityny.

[...] w miesniach potrzebne sa konskie dawki prparatu , a wzrost jej stezenia i tak bedzie 1 - 2%... Na bazie powyzszych zrodel wiec chocby uwazam, ze jesli juz brac - to przed treningiem. Prosilbym tez - tak na marginesie - bys nie posuwal sie do zabyt mocnej nadinterpretacji moich slow. Hultman E., Cederblad G., Harper P.: Carnitine [...]