przed treningiem

nie potrzeba... HP da ci wystarczajacego kopa przed treningiem....

takie jeszcze pytanie, jak to dawkowac? hp rano massakre przed treningiem? a w dnt samo hp?

Ewentualnie pomyslalem o takiej opcji : Maly shock + maly storm : 120zl 180 kaps CM3 = 40zl I teraz tak : DT rano - 3 kaps CM3 przed treningiem Shock Po treningu - Storm DNT Rano - 3 kaps CM3 w porze treningu - 3 kaps cm3 Na cykl zuzylbym 1/2 malego storma i malego shocka i cm3. Do tego mam 75 g nitro , ktore moglbym stosowac na poczatku [...]

jest to dzień treningowy jakies 3 godziny przed treningiem, szybkosc ok. 20-25 km/h, do 1 godziny.

[...] wyczytałem że cukry proste takie jak fruktoza czy glukoza dostarczają o wiele wiecej energi niż cukry złożone tak więc dobrze walnąć jakiś napój z dużą ich zawartością przed treningiem , lecz nie jestem specjalista od tych spraw więc poprawcie mnie jak walnąłem jakąs głupote :) pozdrawiam "sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i [...]

[...] Musisz jeszcze trochę poczytać. Tak na pierwszy rzut oka to : 1. daj 2 jajak 2. wędlina to słabe źródło białka , banana bym wywalił 3. gdzie białko ? daj mięcho, a tłuszczu przed treningiem wiele nie dawaj 4. jak jesteś endo może być sam tunczyk ale dodałbym banana 5. wafle ryżowe aut jabłko też aut daj mieso+ ryż /kasza lub makaron 6 wafle aut, [...]

[...] naturalnym beztłuszczowym - 2 jajka II 10:30 -pieczywo razowe (2 kromki) -wędlina(cos z kurczaka,indyka) -sałata -papryka/ogórek/pomidor -troche orzechów III 14:30 (przed treningiem) -ryż/kasza/makaron ryżowy -piers z kurczaka IV 16:30 (po treningu) -tunczyk -banan V 19.00 -kefir (beztłuszczowy) -marchewka (surowa) -oliwa z oiwek [...]

[...] po tygodniu brania po pol prcji) juz bylo troszke lepiej. nigdy jednak nie przekroczlem calej miarki produktu na porcje. w ogole ja widze sens brania tego supla jedynie przed treningiem. dwie dawki na dzien to troche duzo pojawiaja sie faktycznie opinie osob ktore takiego dzialania nie czuja, dla mnie to - z calym szacunkiem - albo cyborgi, [...]

Mysle podobnie jak faf, kupilem nie dawno XS'a, wczoraj rozpoczelem na nim cykl, specjalnie wzielem cala miarke przed treningiem i wiekszego doraznego dzialania nie zauwazylem. Mialem probke od tego typka nad toba XS z tego pierwszego rzutu i kopal nie milosiernie. Chetnie bym sie z toba wymienil edit: co do badania na sasiednim forum ekipa [...]

Pokombunuj z muesli Dodaj rodzynki..suszone owoce..Lyzke kakao/miodu i smak od razu inny Jezlei nadal nie scpierpisz to daj razowiec,kasze,ryz,makaron.. Co do 2 pytania to jak njabradziej 30-45 min przed treningiem owoce+bialko Czyli nop. jak amsz winogrono+bialko...Banany+bialko..Jak najbardziej

Do tej pory brałem 5gram kreatyny codziennie przed treningiem A w dni nietreningowy również 5gram, czasami rano a czasem w południe. Teraz z tego co mówisz mam brać po treningu, i na noc, czyli do spania. A problem jest w tym że ćwiczę o 19-20. Więc jak wrócę to wypije białko. I tak jak mówisz, wezmę to kreatyne, i zaraz idę spać za 2-3h, więc [...]

[...] ,każdy trening trwał ok. 60min.W sumie wykonali 20 treningów. Uczestnicy spożywali 39-40% węglowodanów, 26% białka i 35% tłuszczu. Uczestnicy zostali przypisani do jednej z grup: - spożywali 5g kreatyny przed treningiem - spożywali 5g kreatyny po treningu Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html

[...] producentów. Skutki generalnie sa takie: - brak spadków wagi (max 1-3kg) - brak spadków siły (bankowo) - lepsza jakośc mięśni Ale...właśnie jedno ale - jem je tylko 30 min przed treningiem 1kap/15kg + dobre carbo. No i zaraz po treningu ale te bardziej antykataboliczne. Zrezygnowałem z gainerów (przeżarły mi się) - jem duzo naturalnego żarcia [...]

elo. Amino anabol pq biore tylko przed treningiem (9 kapsulek). Perfect amino w dniu treningu biore (po treningu ok 6 kapsulek i dodatko 3 kapsulki rano). W pozostale dni 3x dziennie po 3-4 kapsulki. Pamietaj zeby duzo pic. pozdrawiam

Jak to powiedział kolega Puma666 z treningu dla zaawansowanych , przed treningiem żadnej aktywności seksualnej po treningu rozmnażajcie się do woli

Suplementacja aminokwasami wyglądała tak, jak w zaleceniach producenta ( Stamina Booster - ActivLab ) - 10 g przed treningiem oraz 10 g po. Stąd moja wątpliwość co do przyjmowania tego w zaistniałej sytuacji. Wystarczy 5 g na dzień ?

Pocenie sie nie ma zadnego zwiazku ze spalaniem tluszczu. Pijac wode przed treningiem bedziesz sie bardzie pocic . Jezeli biegnie sie w zakresie beztlenowym (wtedy jest zadyszka) to zazwyczaj poprawia sie wyniki sportowe, biegajac w tlenowym spalamy glownie tkanke tluszczowa. Gdy celem jest pozbycie sie jej powinnismy nie dopuszczac do zadyszki i [...]

[...] weglach to tarczyca zapewne zwolni. Zbadaj przy okazji tsh, ft3 i ft4 Niee, wszystko będzie si, okresowe ładowania węgli będę robił. 4 tygodnie pierwsze węglowodany do 100g przed treningiem tylko i wyłącznie, później 4-8 tydzień do 50-60g węgli, 8-10 tydzień totalne 0 węglowodanów i 10-12 tydzień po 40-50g węgli żeby jeszcze złapać miesnia, [...]

Jaki czas z 76 na 88 ??. Węgle przed treningiem jest nabicie jak sam hh Nic lepszego nie może byc.

Jaki czas z 76 na 88 ??. Węgle przed treningiem jest nabicie jak sam hh Nic lepszego nie może byc. 16 kwietnia adoptowalem się do keto a od 16 sierpnia zacząłem rotacje węglowodanów więc od sierpnia do 25 marca czyli 7 miesięcy. A teraz bede na miesiąc wchodził carnivore, 500g jajek, 150g smalcu i 1kg wolowiny/łopatki wieprzowej/podrobów :) [...]