przed treningiem

no właśnie, dajcie nazwy i ceny jakiś typowych zamrażaczy, bo ja nie mogę znaleźć. Jeanette_ szczerze przed treningiem ja bym nie stosował :P wolałbym posmarować jakimś olfenem etc. IMHO takie zamrażacze, albo coś w stylu reparil ice przydaje się najbardziej od razu po urazach.

napisałeś że chcesz cp rano i przed treningiem, czyli tcm bierzesz tylko po, raz dziennie.możesz kończyć na tcm, cp też się na nim opiera tylko dodatki ma.

Np dzisiaj po treningu kurczak z ryżem to tego białko trec....przed treningiem twaróg z jogurtem naturalnym

[...] nawet do 6mies.maści voltaren,viprosal B to co akurat stosuje ale same nic nie pomoga,suplementy mam flex'a i joint theraphy,nauczyłem sie paru rzeczy rozgrzewka 10min przed treningiem,masaż danej partii w celu rozluznienia,preparaty protekcyjne na stawy i nigdy 100% w serii...do moderatorów przydałby sie tutaj na sfd.pl jakis dział pod [...]

[...] gwarantują Ci maksymalne wykorzystanie. Poco sobie głowe zawracać czy 30 minut a może z wodą a może srutu tutu i jeszcze coś!!!! Pół litra na Xp Coś Ty taki francuski piesek chyba nie jadłeś gotowanej soji Xp przed treningiem a Cr po. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-11 14:07:58 Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-11 14:08:19

Taurna przed treningiem - pobudzenie.

BDN -może być tylko jeszcze dawka tauryny przed treningiem jak koledzy już pisali, w sumie to taki standardowy plan że aż dziw że tego nie wiesz, jest na forum bowiem całe multum takich właśnie "rozpisek". pozdrawiam1

acha areo robisz po silce?? ,to wez lyknij bialko przed treningiem

to zalezy od diety generalnie żeby nie popadać w paranoję 1. przed treningiem robisz dobrze jedząc i przyjmując aminy 2. jesli lecisz z masą to od razu po treningu zatrzymujesz katabolizm mięsni przez: np carbo, gainer, bulk, białko, posiłek itp ( do wyboru do koloru - wszytko zależy od zapotrzebowania i diety w ciągu dnia ) 3. jesli rzeźba ( a o [...]

No to dietka ;] śniadanie: mleko 3,2% 100 ml płatki owsiane 50 g twaróg 100g + łyżka miodu i troche oliwy z oliwek orzechy włoskie 2 śniadanie: 3 bułki (ciemne pieczywo) z masłem, serem, szynką, ogórkiem, pomidorem. Jedna z twarogiem. Przed treningiem: 20 g białka ostrowi makaron 150 g po treningu: Gain Bolic 100g,250ml mleka+banan - z tym że [...]

Tez chcialem walnac XP plus nitro II tylko sie balem ze grubo za wczesnie. A z tym carbo to konicznie do takiego zestawu?? Bo rozumiem ze rano porcja XP a przed treningiem nitro?? Sogi 4 all

Storm po treningu, Nitro II przed treningiem. Carbo jest według mnie zbędnę, chyba, że po treningu w ciągu 30-40 minut nie jesteś w stanie dostarczyc węgli dla odbudowy glikogenu.

dostosuj dawkowanie tak, aby z obu preparatów wychodziło 7-10g czystej kreatyny ed rano prolab, przed treningiem massacra choć jeśli jeszcze nie kupiłeś, osobiście wybrał bym inny stak

[...] boli to truchtaj, jeśli robisz skip A i nie boli to rób, jeśli możesz robić luźne przebieżki to rób itd.. + rozciąganie do granicy bólu, rozciąganie z napięciem, ćwiczenia oporowe (w basenie wymachy, na gumach wymachy itp). Po ćwiczeniach okłady z lodu, przed treningiem rozgrzewaj. pozdr. Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2012-01-28 16:56:27

polecam isc do klubu LA !!!! prawdopodobnie jadles przed treningiem

1. to musli to nie gotowiec ? dodaj bialka 2. moze byc 3. out 4. sos wypad , aminy przed treningiem daj nie z posilkiem 5. caly posilek slaby i do wymiany 6. za duzy posilek na noc daj sam twarog albo jajka na noc tak zeby rozklad makroskladnikow byl ok co do odzywek pomyslimy jak diete ogarniemy i zobaczymy czego brakuje

[...] pytan do tego , co myslisz zeby zaczac na creavate jeszcze choc jeszcze nie wiem jak z kasa czy lepiej jako kolejny cykl , a ile mam tego brac tam pisza 4 na noc i 4 jakos przed treningiem czy jakos tak , no i wiem ze to sprawa indywidualna i ze na mnie bedzie wszystko dzialac jeszcze lepiej niz na ciebie ale na jakie mozna liczyc wyniki po zma [...]

poniedziałku rano o 7:00 zawiesc brata do przedszkola a starszą do pracy, 7:50 zawiesc dziewczyne do szkoły 8:15 sniadanie, od 9:00 do 13:30 nuda ( albo leze i sie drapie po jajkach albo gotuje obiad dla rodzinki ) około raz o 13:40 raz 14:30 odebrac dziewczyne ze szkoły 14:50 obiad zjesc swojej roboty o 15:20 podgrzac obiad rodzince [...]

W dni treningowe: 1. Miedzy I a II posiliem 3-5 g kreatyny + 25 g dekstrozy 2. 30 min przed treningiem 3-5 g kreatyny + 25 g dekstrozy W dni nie treningowe: 1. rano 2-3g kreatyny + 25 g dekstrozy 2. wieczorem 2-3g kreatyny + 25 g dekstrozy Gainer po treningu.

Dni Treningowe : rano i przed treningiem DNI nIETRENINGOWE : RANO I W GODZINACH PRZEDOBIADOWYCH zapewniam są efekty