przed treningiem

Białko do uzupełnienia braków w diecie.BCAA za mało, wątpię byś ważył 50kg. Nie bierz bcaa rano na czczo, nie jest to konieczne. Bierz po 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i po trenie.

starczą dwa dni w tygodniu? a jeszcze jakbym mógł to poprosił bym o rady w treningach obwodowych. Z jaką szybkością je wykonywać? ile powtórzeń? no i ile serii? Co zjeść przed treningiem na siłowni a co po?

Co zjeść przed treningiem na siłowni a co po? dział odzywianie. Czeka cie spora lektura i troche do nauki ale jak to ogarniesz to będziesz miał władze nad organizmem, i bedziesz mu dyktował czy ma rosnąc czy nie trening nie obwodowy tylko FBW normalne. Jak nie masz możliwości 3x to 2x siłka tez da rade, ale będzie wolniej szło. Z jaką [...]

[...] jesz chleb to tylko pełnoziarnisty/razowiec bułka - out , białe pieczywo jest wyjałowione z witamin i ma wysokie ig szybka to słabe źródło białka - out owoc to nie posiłek przed treningiem brak białka!! węglowodany muszą być! nie ma że dasz tych płatków albo nie.. ryż z truskawkami? a gdzie białko? V - znowu twaróg? są lepsze źródła białka w [...]

Bierz cztery tabletki około godziny przed treningiem. 824 mg = 0,8g :)

3 tabletki, 3 godz przed treningiem. karnityna wchłania sie w ciągu 30 min ale działa po 3-4 godzinach

masa tabletki=824mg w tym l-karnityny jest 0,5g bierz ok 2-2,5g na poltorej godziny przed treningiem

1-3tyg. Animal Stak 2 3-9tyg. Animal Pump+KA dokup KA. Pump to trochę za mało na cykl.Chyba, że chcesz brać tylko przed treningiem, to ok.

czyli rozumiem ze KA ma być brane jednego dnia na przemian z Animal pump(animal przed treningiem/KA po treningu) ponieważ animala bedzie za mało??? I jeszcze ile ma trwać taki cykl do wyczerpania zapasów??? i jak długa przerwa pomiędzy cyklami bo jak wspominałem chciałbym brać to przez długi czas!

po treningu o 19.oo ryż biały/makaron plus piers z kurczaka + jakies warzywa a przed treningiem bym wszamał zamiast ryzu ziemniaki a ten banan + dzem to daj do posiłków w szkole

duza pucha nitro2 + mono DT rano mono 5 g przed treningiem nitro 15-20 g po treningu mono 5 g DNT rano mono 5 g w porze treningu nitro ~10g

DT rano CP przed treningiem CP NT rano mono w porze treningu CP pozro

bierz tak cell pump przed treningiem a mono po treningu tylko ze mały cp starczy a tobie jeszcze duzo zostanie mono bys musiał dokuic zeszte zostawiam expertom

[...] 100 g /jw - Ser twarogowy 150g / kurczak/ryba - jakaś sałatka warzywna - oliwa z oliwek 15 ml Posiłek 4: 16:00 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g przed treningiem 30g serwatki białkowej Posiłek 5 19:00 - Makaron - 100g - Mintaj - 100g Posiłek 6 22:00 - twarog 200 g - warzywo Białko: 235g Tłuszcze: 97g [...]

1 porcja: Tussipect (2 tabletki = 30mg efedryny) Kofex (1 do 5 pastylek = 40/200mg kofeiny) Polopiryna S (1/4 lub 1/2 tabletki = 75/150mg aspiryny) Można także dodać l-karnityne przed treningiem

hehehehe to jest TURECKA efedrynka 20tabl. - 40 zl kosztuje.. wlasnie na niej jade i jestem BARDZO zadowolony efka 25mg przed treningiem i 25 po do tego kawa aspir. nie biore a efekt za***isty... Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-06-29 22:52:48

Tak,tak wiem już o fitbull-u dużo i więcej nie kupię, co do zmniejszenia dawki,biorę tylko po dwie przed treningiem,czyli 6 tygodniowo,czy jeśli zmniejszę dawkę będzie sens brać je w ogóle? Czy np. trec thermo z guaraną będzie łagodniejsze w skutkach ubocznych?

I czy branie w/w tylko przed treningiem a nie jak na ulotce,ma bardzo duże znaczenie?

jeśli ci stać to czemu nie?ale toto drogie ok 215zł.bierze się saszetkę 30-45min przed treningiem, to razem z xp byś brał.osobiście wydałbym pieniądze na co innego.uniwersal jednak tani nie jest.

carbo+ostrowia to będzie posiłek o bardzo wysokim ig . . . możesz go zjeść 20 min przed treningiem i do 20 min po treningu gainer ma znacznie niższe ig . . ale to jeszcze nie to samo co dobry posiłek