przed treningiem

[...] wypowiedzi widac, ze nie masz wiedzy ani o jednym ani o drugim! poza tym po co ci zbedne kilogramy?? nie lepiej jakies bialeczko kupic i dobrego stacka kreatynowego na pompe przed treningiem na silowni i zaraz zrobisz sucha mase miesniawa O czym Ty wogole piszesz? Najpierw po co mu zbedne kilogramy a potem zeby wzial sobie bialeczko i stacka [...]

Nie znam tej kreatyny ale co do dawkowania to lepsze efekty zauważyłem robiąc tak: 5g z rana i 5g 15 min. przed treningiem w odstepie ok. 8 godzin.

przeczytałem to , jednak tak jak mowisz , wypale tłuszcz i pytanko jeszcze jedon czy trening robic na czczo ? 2h przed treningiem nic nie jesc ? około 45 minut treningu jakies aminokwasy po i jeszcze 30=45 min aerobow i dopiero zjesc ??

No przed treningiem rzeby ... na czczo trening a po trenigu aeroby jeszcze i dopiero coś zjeść .... Po treningu na siłce bcaa i dopiero pozniej aeroby , po aerobach dopiero jedzenie ... czyli siłownia i aeroby na czczo ....

Nie, Posiłek musi być węglowodanowy przed treningiem siłowym jak już to możesz wziąć BCAA z 10 gramów i zrobić aeroby o stałym tętnie, później posiłki i wieczorem trening siłowy. LUB Śniadanie, BCAA - Trening Siłowy- BCAA - Trening Aerobowy - Posiłek lun najpierw białko następnie posiłek

To wszystko zależy co chcesz osiągnąć. Jeśli zależy Ci już na lekkim rozpoczęciu gubienia tkanki tłuszczowej, to proponuję pirogronian przed treningiem.

możesz 1 rano/1 przed treningiem (wf/rower) faftaq pierwszy ;( Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-04-03 14:31:07

Również polecam redline'a. Dawkuj według reakcji własnego organizmu, na mnie np. dobrze działały 4 kapsy przed treningiem. Zacznij od 2 i patrz co się dzieje.

Również polecam redline'a. Dawkuj według reakcji własnego organizmu, na mnie np. dobrze działały 4 kapsy przed treningiem. Zacznij od 2 i patrz co się dzieje.Brales 4 capsy na raz?

Tak, 4 rano na czczo i 4 przed treningiem.

zalezy ile chcesz pociagnac ta redukcje musisz sobie obliczyc jak z dawkowaniem ja bym walil w DT: porcje rano i porcje przed treningiem w DN: porcje rano jesli dluzszy cykl to moze np Xpe+Xpnow Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-06-21 21:56:37

AAKG tez na 30min przed treningiem razem ze spalaczami i tauryna? czy w jakims innym odstępie czasowym?

spoko koledzy to najmniejszy mój problem, nie zjem to trudno :D AAKG tez na 30min przed treningiem razem ze spalaczami i tauryna? czy w jakims innym odstępie czasowym? Zmieniony przez - luszak w dniu 2015-01-18 19:14:39

a jak jest z dawkowaniem brac tak jak producent wypisal czy moze lepiej 1 dawke z godzine przed treningiem np. ?

chodziło mi o to zeby wszystko naraz przed treningiem ale zrobie tak jak napisales :)

Ja bym się nie cackał i oba ładował 15 min przed treningiem. Ps. Zły dział.

imo najlepiej bcaa + shock przed treningiem(w jednym szeju) i podczas treningu popijac bcaa

Zalezy ile tych wegli, jak Cie nie zamuli to ok- IMO nie ma sensu. Shocka i BCAA dawaj ok 20 min przed treningiem w 1 szejku, w trakcie Size on, po treningu Carbo+białko albo jesli nie masz białka to Carbo + kurczak/wołowina itp

możesz dodać porcja przed treningiem pociągnąć tak z 4 tygodnie

jw noxa przed treningiem jak najbardziej możesz wtedy zmniejszyć porcje kredy uwzględniają tą zawartą w no.pzdr.