przed treningiem

[...] są narażone na zniszczenia, czyli w okresie okołotreningowym napewno nie rano na czczo.No chyba ze trenujesz rano . Warto stosować minimum 1 g/10 masy ciała około 20 minut przed treningiem, a drugą porcję wymieszaną z wodą i popijaną w trakcie treningu lub bezpośrednio po jego ukończeniu. Rano zjadasz posiłek zbilansowany i to w zupełności [...]

ale przed treningiem lepiej wieksza porcje bcaa chyba niz bcaa + glutamina...po treningu moze i glutamina sie przyda

tez bym nie liczyl tym bardziej jak biore antykataboliki przed treningiem areobami to sype tak na oko byle nie za malo

przed treningiem nie dawaj carbo, moze cie nie potrzebnie zamulić a i wąptie ze energie ci da jeśli o to chodzi po treningu odrazu daj białko + carbo nie wiem czemu chcesz dać białko 40minut po?

przed treningiem nie dawaj carbo, moze cie nie potrzebnie zamulić a i wąptie ze energie ci da jeśli o to chodzi po treningu odrazu daj białko + carbo nie wiem czemu chcesz dać białko 40minut po? Z tego co wiem to białko powinno sie przyjmowac minimum 30 min po kreatynie ,daltego ten odstep.

jeśli robisz krótki cykl np. 4 tygodnie możesz zrobić fazę nasycenia, a jak nie to ciągnij normalnie około 10 tygodni tak na 6 tygodni mi starczy ,ale moze jeszcze dokupie mala puche zeby co najmniej zrobic te 8 tygodni ;) Czyli przed treningiem nie polecacie ?

A co do carbo przed treningiem to nie zamula mnie i mysle ,ze jest to potrzebne by byla sila ;) jeszcze w poleczeniu z mayhem jeest moc ! :)

mozna. kreatyne naczczo porcja i po treningu tse przed treningiem ewentualnie mozesz dodac po sniadaniu tez porcje

kreatyna-5g rano i 5g od razu po treningu(w dni bez treningowe 5g rano) mass xxl(jako uzupełnienie diety)-przed treningiem i 30 min po wzięciu kreatyny po treningu glukoze razem z kreatyną proponował bym dokupić jeszcze carbo witaminki 2-3 razy dziennie w równych odstępach czasowych(np co 4 godz) hmb nie brałem napisze Ci ktoś inny pozdr.

a może poprostu źle dawkuje bo DT to tak: 5g rano na czczo, 10g przed treningiem i 5g po treningu! moze lepiej dawkować 4 razy po 5 g!? pozdr.

[...] Nie jestem specjalistą, ale sam wiem po sobie. Nie raz wracałem mocno zmęczony z pracy po 18, nie miałem ochoty na nic, a co dopiero na trening.4 Kapsy na 30 min przed treningiem i bomba! człowiek ożywiony jak po paru kawach, wzrost temperatury ciała, a w czasie treningu wyżylenie i pompka, a co za tym idzie i wzrost ciśnienia. [...]

TSE to chyba najlepszy spalacz porównując jakość do ceny, chodż przy którymś cyklu zaczyna słabnąć, ja teraz bioę 2 TSE i Thermo Stima 3 tabsy i jak dla mnie rewelacja tłuszcz leci aż miło a i pobudzenie przed treningiem jest odpowiednie

najlepiej TS z rana a TSE przed treningiem

To tak: 5.40 Śniadanie. 10.00 Śniadanie w pracy 14.00 Obiad w pracy 17.30 Obiad przed treningiem. 18.30 Siłownia 21.00 Kolacja

[...] w takiej fazie ćwiczenia w której mięśnie są najbardziej rozciągnięte, przez minimum 30 sekund - faza III : ponowne napompowanie mięśni, poprzez skurcz izometryczny trwający 30-60 sekund. Co do intensywnego rozciągania przed treningiem, ja raczej odradzam - zbytnia giętkość prowadzi do kontuzji szczególnie gdy ćwiczy się ze znacznymi ciężarami

shotgun przed treningiem po treningu storm dnt storm mozesz dokupić beta-alanine i dawkować w dt 2x3g / a w dnt 1x3g ;-)

DT: shotgun przed treningiem, storm po treningu i rano, DNT: storm rano. BCAA - min 1g/10kg masy około treningowo. Mozna dorzucic omega-3, zma.zdr

DT: rano naczczo 5g przed treningiem NO XPLODE po treningu 5g DNT: Rano naczczo 5g mono. jak skonczysz mono to zmien to na cm3

Dzięki, bo szkoda była wyrzucać, albo dokupywać i robić oddzielne cykle.. Jeszcze mam pytanie co do tego NO XPLODE, dużo osób mówi,że porcja przed treningiem to 1 miarka, ta miarka jest gdzieś w tym prochu?

dużo osób mówi,że porcja przed treningiem to 1 miarka pamietaj tylko ze tolerancja bedzie rosła i po jakims czasie 1 miarka to bedzie mało