przed treningiem

Wegle lepiej przed treningiem bo to energia . 22 godzina to zupelnie za pozno urosnie ci strasznie brzuch .

jesli celem jest rozbudowa miesni to po treningu wypij ok 30g szybkowchlanialnego bialka i po ok 45 minutach zjedz pelnowartosciowy posilek tak przy okazji, dobrze jest wypic na 30 min przed treningiem ok 15g bialka

Człowieku wyszukiwarkaaaaa! Deca przed treningiem w DT Kreatyna 10 g w DT (rano i po treningu) i DNT (rano i w południe, lub oszczędniej 5 g tylko rano) GainBolic po treningu i jak potrzeba w diecie, której pewnie nie masz... Lepiej jabłko weź.

On juz ma to białko. Kijas białko dajesz do uzupełnienia diety. Kreta 5g rano w DNT i 2x5g w DT - rano i po treningu. Możesz ta dawkę po treningową dodać do białka. Assault przed treningiem, zacznij od zalecanej dawki przez producenta. ZMA dajesz 3 x 1 w ciagu dnia.

najlepiej by było brać po dwie porcje w każdy dzień, napewno rano i przed treningiem a także wieczorem lub w godzinach popołudniowych co będzie jeszcze lepszym rozwiązaniem.

Czyli mono w DNT rano na czczo tylko czy tez popołudniu ? I ile gram tego nitro przed treningiem ?

[...] bez zmian ale cóż ... jeszcze zostało ok. 2 tyg. na XP (później wchodzę na Storma).I ostatnio zauważyłem ,że mam problem z usypianiem.Czy mogę w DT drugą porcję zastosować przed treningiem ?Byłbym bardzo wdzięczny gdyby wypowiedziała się osoba doświadczona ,bo jak mam być szczery to wszystko mnie kosztowało trochę kasy i nie chciałbym popełnić [...]

[...] nie chcialo mi sie rozpisywac. juz napisze bo widze ze sie inaczej nie dogadamy: -rano jaja, platki owsiane kanapka z serem, szynka, owoc, bialko serek wiejski, kanapka przed treningiem bialko kanapka i jogurt(tu mozecie mi zarzucic cos ale jem to w drodze do szkoly, nie mam jak ryzu wziac) po treningu ryz z kurczakiem kolacja albo ser bialy [...]

dwie porcje po 5g na czczo/30min przed treningiem/od razu po treningu wbierz sobie dwie pory

rano 10g cp przed treningiem 15g xp nt porcja xp w porze treningu, miedzy posikiem te 30min to zeby łatwiej sie wchłonelo,miedzy posiłkami na w miare pusty zolodek stosuj,porcja rano naczczo

w nt porcja cp rano zostaje, przeoczenie;) ps porcja xp jest jednak 18g ni 15 rypło mi sie z nitro biez wiec 18g przed treningiem

no faktycznie sie syf zrobił... masz tu tak jak od razu powinienem napisac: dni treningowe: rano 10g cp przed treningiem 18g xp nietreningowe rano 10g cp w porze treningu,miedzy posilkami 18g xp

no faktycznie sie syf zrobił... masz tu tak jak od razu powinienem napisac: dni treningowe: rano 10g cp przed treningiem 18g xp nietreningowe rano 10g cp w porze treningu,miedzy posilkami 18g xp Z tego dawkowania co mi bio napisał es wynika ze XP i CP starczy mi na kolo 70 dni.Ja ******le przeciez to są ponad 2 miechy , mam do [...]

Ostatecznie dawkowanie bedzie wyglądalo tak :P Ustalilismy to z bic - em na gg :P dni treningowe: rano 15g cp przed treningiem 18g xp nietreningowe rano 15g cp w porze treningu,miedzy posilkami 18g xp I w sumie wychodzi 10g jablczanu dziennie , w sam raz :P Bo: Jedna miarka XP (18,5g) to 4 g jablczanu Jedna porcja (9g) CP to 4 g jablczanu [...]

Kupilem juz HP. A na Crester musze poczekac,ale niedlugo bedzie. A jak z daw2kowaniem?? HP przed treningiem,rano?? A Crester jak??

[...] wytrzymałość itp. - to wszystko się przydaje. Ja gram amatorsko to mogę sobie żonglować swoją wagą - ale też bez przesady. Narazie daje rade - co prawda jak ważyłem 70 kg (przed treningiem na siłce) to jumpa miałem 85 cm gdzieś tak - teraz jest może 70 pare ale lepiej wychodzę na obecnej sytuacji. Atletyka bardzo pomaga w baskecie, ale jest to [...]

[...] zamiar kupic 300 tabsow tcm i 665g cell pump orange. co do tcm to: DT:4 capsy rano, 4 po treningu. DNT:4 capsy rano i 4 po kilku godzinach. co do cp to: DT: 10g CP przed treningiem. DNT: 10g CP po poludniu. czy takie dawkowanie moze byc?i drugie pytanie to czy warto dokupic mi wiecej tcm, bo biorac 10g dziennie cp starczy mi on na [...]

pamietasz o rozgrzewce i rozciagnieciu miesni przed treningiem ? SFD user ® Get Big Or Die Tryin'©

zjedz porzadne sniadanko godzine przed treningiem. Jakies kanapki z nutella, mleko i owoc jais. Da ci niezlego kopa na trening a owoc jako witaminki. Tak z ciekawosci: jak do tej pory wygladalo twoje sniadanie?

DT 5 mmono i porcja cp przed treningiem DNT 5 mono z rana i nic juz wiecej nie kombinuj powinienes sie cieszyc ze ci zostanie jeszcze a nie na sile zeby wszystko zjesc pozdro Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-01-10 21:51:19