przed treningiem

Witam. Kupiłem dziś monohydrant kreatyny firmy PROLAB. Sprzedawca(Wojciech Wasilewski), radził mi, zebym stosował to 3 razy dziennie- 1/3 miarki od razu po przebudzeniu, przed treningiem, i wieczorem. Co sądzicie o takim dawkowaniu? jak dawkować, podczas gdy trening mam o 8? Zmieniony przez - EvoSail w dniu 2012-04-11 00:50:42

Robie cykl: rano 5g mono + glukoza 30 minut przed treningiem 15g nitro II rano krete wsypie do wody wypije i już, bo wiem, że nie można jej wczesniej rozpuszczać, a jak jest z nitro, można go sobie rozpuscić w butelce i po kilku godzinach wypić? czy też trzeba pić "na świezo"? :)

Mam pytanie co do tego specyfiku już drugi raz przed treningiem go zażywam, efekty są zaj**iaszcze, kończę trening na 100% i jeszcze siła mi zostaje ale co do długo trwałego zażywania go nie będą odczuwał żadnych skutków ubocznych? Zmieniony przez - Vorlock w dniu 2011-10-21 18:02:10

Witam obecnie stosuje AAKG z Treca 6 pigulek przed treningiem i jest spoko, od ostatnieog cyklu kreatynowego minelo z 8 tygodni wiec postanowilem zakupic mono i wpadlo mi w oko z beta alanina z activlaba i zastanawiam sie czy w momencie mieszania aakg z beta powinienem zmniejszyc porcje aakg czy 1 nie wplywa na 2 ? Dodam, ze nie lubie przesadnej [...]

Zdania na temat brania kreatyny są podzielone niektórzy mówią że cyklicznie, niektórzy że stale, niektórzy że w dni nt nie trzeba inni że trzeba. Więc sądzicie że pomysł z dawkowaniem kreatyny dnt: 3g w ciągu dnia i w dt: 3gr przed treningiem, 3 gr po treningu to dobry pomysł ?

witam! mam aakg mega hardcore 120 kaps, 1 puszka Storm, 300 gram kreatyna mono vitalmaxa oraz flexit na stawy, jak to wszystko brać? DT: ja planowałem tak: z rana 1 porcja flexit po pół h 5 gr mono przed treningiem 4 kaps aakg + storm po treningu storm + 5 gr mono w DNT z rana flexit + storm po południu 5 gr mono może być takie połączenie?

witam jaki bys cie polecili gainer ktory bede bral tylko raz dziennie na godzine,dwie przed treningiem! mysle ze taki w ktorym bedzie bialko serwatkowe przede wszystkim.. po trenignu szamam carbo i poznije bx prolongatum.. cwicze wieczorami..

Zastanawialem sie jak dawkowac podane wyzej produkty.Oczywiscie w dni t i dni nt. W treningowe 5g kreatyny na czczo 1 porcja pomiedzy posilkami 50-60g 50-60g przed treningiem 50-60g po treningu + kreatyna W dni treningowe nie mam pojecia.W zasadzie nigdy nie mialem okazji laczyc kreatyny i odzywki na mase,wiec pytam o rady.

Witam. Moglibyście mi pomóc w dawkowaniu tych środków? ćwiczę 5x. w tygodniu od pon. do pt. wydaje mi się że tak byłoby dobrze: DT. Rano Cell Pump jedna porcja (9g.) przed treningiem Xpand (20g.) po treningu CP (9g.) DN. Rano Cell Pump (9g.) Nie wiem czy nie za dużo tego xpanda, może lepiej 10g. Z góry Dzięki za odpowiedź...

Problem jest taki jak w temacie. Kupiłem L-carnityne i nie wiem jak ją dawkować. Według zaleceń jest że w dni treningowe 2 tabletki 45 minut przed treningiem, a w dni nietreningowe 2 razy po 1 tabletce pomiędzy posiłkami. Rozumniem to, ale ćwicze teraz A6W i nie wiem czy mam to uważać za trening, czy tez dawkować tak jak w dni nietreningowe? [...]

cześć Mam problem,biore shock therapy i dawkuje 10 gram przed treningiem i 5 po a w dni nietreningowe biore 5 g rano jak wstane i problem polega na tym,ze nie czuje zadnych pozytywow w sile ani w masie a mam diete i dobrze sie regeneruje moze inaczej dawkowac? Waga:80kg Wzrost:180cm Staz:1 rok I mialem wczesniej cykle na mono z olimpa oraz [...]

Cześć! Mam do Was pytanie co do dawkowania Deca Stack + Vaulta, jak to dawkować i czy po 1 puszce vaulta i deca stack starczy na cykl? Chcę to dawkować tak: DNT: 1 porcja Vault rano DT: 1 porcja Vulta rano i 1 po treningu + 1 porcja deca stack przed treningiem. Ćwiczę 4x w tygodniu.

Siema, mam 14 lat,175 cm wzrostu,~65kg,4 miesiące stażu na siłce. Dietę jako-taką przestrzegam tzn.Staram się jeść zdrowe rzeczy,dużo białka,węglowodany przed treningiem i po ale w tym wieku i mieszkając z całą rodziną ciężko jest mi mieć dietę z prawdziwego zdarzenia ,a nawet coś przypominającego dietę. Chciałbym kupić sobie białko jako [...]

Siemka Wszystkim, zastanawiam sie nad kupnem nitro2 350g i Cp 665g. i se rozpisalem mnie wiecej tak : DT rano na czczo porcja cp przed treningiem 15g nitro2 DNT rano 15g nitro2 popoludniu miedzy posilkami porcja cp czy dobrze rospisalem?? Moze ktos da swoje propozycje?? a mozekupic wiecej nitro niz cp ?? czy cp wiecej?? POzdro i z gory Thx

Witam, chciałbym aby ktoś z użytkowników tego za***. forum napisał mi czy mógł bym zażywać "TREC AAKG MEGA HARDCORE" w wieku 17-stu lat.. ?? zażywać w taki sposób w jaki opisują w necie czyli 4 kaps. przed treningiem i 4 kaps. po. Wielkie dzięki za odp. pozdr.

witam moje pyanie brzmi nastepujaco: jak dawkowac storm universala dodam tutaj ze trenuje z rana najczesciej w godzinach 9-12 i nie wiem czy pierwsza dawke przyjmowac zaraz po przebudzeniu naczczo czy po treningu a druga w godzinach popoludniowych (przed treningiem bede pił NO bostera bez kreatyny).dzieki wielkie z góry...

Witam, mam problem z kreatyną (CM3 z Treca) i BCAA ( Vitamin Shop) chodzi mi o to cczy moge łączyć te dwa produkty razem, czyli naraz i kreatyne i BCAA popijając to 300ml wody, bo jesli nie to musiałbym pić przed treningiem 600ml i odrazu po też 600ml, co jest naprawde nie po przeżycia prosze o pomoc i z góry dzięki.

Witam ! Pracuję na 3 zmiany i mam pytanie czy moge mieć tak ustawione posiłki ? Czy kiedy trenuje po śniadaniu mogę przed treningiem jeść standardowe śniadanie - owsianka,orzechy,owoce,mleko i twaróg ? /SFD/Images/2016/2/28/f77bd50fbc264b24a6f4963a047bbded.jpg

[...] Creatine 250g + BIOGENIX Cell Pump 450g +Carbo+ZMA"apteczne"(tj.filomag b6 + zincas forte) mam kilka pytaniń? Odnosnie dawkowania???? DT - cp(10g) przed treningiem (okolo 30 minut),a mono (5g) po treningu DN - mono(5g)rano, a po poludniu 10g cp. Czy dokupic coś jeszcze????

który mocniejszy, lepszy, który lepiej pompuje i daje większą agresywność treningową? Przed treningiem potrzebuje mocnego pjerdoliecia bo ostatnie trening to całkowita porażka...