przed treningiem

mozesz brac tauryne przed treningiem spróbuj najpierw od jednego mc

tak moze byc nitro 2 Dt rano 5g mono przed treningiem 20g nitro 2 Dnt rano 5g mono jezeli ta wersja promocyjna to nitro 2 to sklad sie nie zmienia tylko zawartosc porcji chyba logiczne Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-01-01 22:13:56

[...] niż 10g kreatyny,stosowanie wiecej niż 10g kreatyny dziennie nazywa się już fazą nasycenia mięśni,czyli zbytecznego obciążania nerek. Proponuje : DT-2-3g jabłczan,Saw porcja przed treningiem,5g xplode po treningu. DNT-5g jabłczan lub stack 5g stałe steżenie. Do zestawu dorzuć antyoksydant : [...]

Przed treningiem BCAA po treningy EAA, ja bym brał BCAA a po treningu zjadł normalny posiłek.

-na czczo 5g i bezpośrednio po treningu 5 g mono , -10 g bcaa p30 min przed treningiem -gainer bezpśrednio po treningu i 30 min po treningu posiłek ok?

To przed treningiem. 1 gram bcaa/10 kg masy ciala. Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2012-08-21 08:46:47

jeżeli przed treningiem masz solidny posiłek, to pij bcaa na treningu :-)

Białko możesz mieszać z kreatyną, ja tak zawsze robie przed treningiem i dodaje jeszcze ww proste.. Rozpisz sobie jak Ci wygodnie, praktycznie zawsze będzie dobrze pzdr.

Zamówiłem nitro II, mono vitalmaxu i białko. Pierwszy raz bede bral booster azotowy i chce sie dowiedziec w jakich porach to spozywac i czy zaczac od mniejszych dawek. Moja propozycja: Dni treningowe: Po sniadaniu - mono 5g + nitro / bialko Przed treningiem - nitro Po treningu - nitro + mono / bialko Dni nietreningowe: Na czczo - porcja nitro [...]

DT : 30g nitro przed treningiem, 5g mono po treningu DNT : 5g mono rano. nie ma sensu od mniejszych dawek zaczynac, n2 nie jest jakis super silny i Cie nie pokopie, nie ma co sie bac. :) pozdrawiam

serwatka - przed treningiem multiwitaminy multimineraly zma ewentualnie mieszanka zastepujaca posilek w potrzebie;) moim zdaniem inne suple to strata kasy pod tym wzgledem ze sie wykosztujesz a efekty beda ledwo zauwazlane lub niezauwazalne (mam na mysli cykl) w innym przypadku dochodzi jeszcze kreatyna.

Dobrze pijesz.. przed treningiem możesz wypić z porcją glukozy.. działa b. dobrze antykatabolicznie.. aczkolwiek na koksie tak czy inaczej katabolizm jest silnie powstrzymany.. ja proponuje moje suple.. zmniejszysz skutki uboczne.

j.w. Stacki bierz przed treningiem. A reszta ok.

4 caps CR rano,CP przed treningiem a po znow CR.

po sniadaniu witaminy przed treningiem tego energona, tam wlasciwie tylko guarana - 300 mg jest jako taki pobudzacz... możesz to wcinać codziennie, nie wydaje mi się byś poczuł jakiś super efeket pobudzenia po tym na treningu, ale przy dluższej suplementacji powinieneś poczuć różnicę.

kreatyna rano 5g no boster masz creashot?? jeśli tak to przed treningiem glutamina nie potrzebna ale jak masz to rano i okołotreningowo gainer wg braków w diecie insuli coś tam nie mam pojęcia po co ci to?

wrzucaj cell pumpa przed treningiem, a TCM rano jak Ci się skończy CP zastąp go porcja TCM

4 kapsy TCM rano na czczo, czy po śniadaniu przed treningiem CP, i po treningu 4 kapsy TCM ?

Ja czesto przed treningiem wciagam spagheti z sosem , calkiem wporzadq

Ten trening co ci rozpisałem raz w tyg . Jeżeli chcesz cwiczyć 2 razy to zrob na podstawie tego taki lżejszy:). Co do rozpiętek dlaczego ma sie nie brac:)? bierzesz według siebie:). Ja zawsze biore tyle kg żebym po seri 10 pow miał zapas na jeszcze 2 powtórzenia. Rozgrzewaj sie przed treningiem:).