przed treningiem

bcaa 5g przed treningiem i 5g po treningu w dnt jedna porcja 5g rano choc nawet moglbys jej nie brac

storma lykaj po treningu a ko moze byc rano, lub przed treningiem

nienajgorsze polaczenie. pamietaj tylko aby xpe byl brany raczej wcześniej -jesli chodzi o pore dnia. np; rano i przed treningiem xpe a w późniejszych godzinach xp

XpE przed treningiem Xp rano na czczo, w dnt tak samo (oczywiście XpE w porze treningu), mentos, czemu twierdzisz, że obwody i siła to nie kwestia supli? Skoro po XpE i Xp obwód mojego bicepsa wzrósł o 3 cm to uważasz, że to placebo? Zmieniony przez - krzychu_91 w dniu 2009-01-09 13:33:47

Ja BE zawsze daje 5 g i szybko czuję tolerancje i dochodzę do około 10 g przed treningiem ale to trzeba indywidualnie rozpatrywać

3-5g na porcję,ale to np. 4g przed Treningiem + 4g po Treningu ?? i czy wliczamy w te 4g Bete-alanine z pre-work ? czy mowa tylko o Beta-Alaninie z puszki ?

ok,a jak wyglada sprawa z ta porcja ? np 4g przed treningiem i 4g po treningu czy ogolnie 4g/24h ?

Dawka dzienna to tylko 4g BA?? Byłem przekonany,że 4g przed Treningiem i 4 po

Panowie to jak ma teraz Redweilera a on ma porcje(6g) w tym 1100mg ba biorę 3 porcję(18g) w tym 3300mg ba, to jakbym kupił ba w puszce to tylko 1500mg bym sypał przed treningiem a po już w ogóle ??

w tym wieku i tak spalacz zbędny rano na czczo i przed treningiem w DNT rano na czczo

A mógłbym np. wziąść po 17:00, czyli pół godz przed treningiem ?

1 sporo takich jest, przeważnie wiekszość bcaa zawiera glutamine w różnych proporcjach 2 w celu regeneracji można dać 3 np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max_2.0-opis36039.html#wartosci 4 przed treningiem ok 1g bcaa na 10 kg masy (bcaa nie prochu)

jak najbardziej na pierwszy kontakt bedzie bardzo dobra:-)) zamówiłem. mam. ;) i pytanko - czy wypić przedtreningówkę.. i jeszcze potem bezpośrednio przed treningiem moge wypić 5g kreatyny i 5g bcaa? czy już nie. i po treningu wrzucić 5-10g kreatyny i bcaa ;) dzięki, pozdrawiam!

odzywianie powinno byc przed (!) treningiem a suplementacja dla cwiczacych ponad pol roku a gdzie szatnia ??

nie za dużo tego będzie ? DT rano mono przed treningiem storm po treningu storm DNT mono na czczo ?? Zmieniony przez - marcinsfd22 w dniu 2013-05-20 20:43:40

MONO: DNT: 5g DT: 5g 30min przed treningiem i 5g po treningu. Storm: DNT: 5gram rano DT: jak mono. Storma zmniejszylem z porcji 10gramowej do 5ciu z tytułu brania mono. A co do brania na czczo moja idea jest taka, że biorąc cos na pusty zoladek wchlania sie szybciej i nie tracimy tego, a po obiedzie.. wiadomo :)

DT mono i storm przed treningiem mono i storm po treningu DNT mono 5g i storm Jakos duzo tej krety mi sie wydaje :)

zrobie 8tyg zobacze jak efekty i pozniej bede myslal czy zwieskzyc dlugosc trwania.S.A.Wa bede bral przed treningiem X-plode po treningu a w dni nietrenigowe bez niczego?czy kupic zwykle mono zeby brac 5g rano naczo?

Jedznie w miare ogarnięte jeśli chodzi o produkty. Po treningu posiłek najpóźniej o 20.30 j i podobny do tego co jesz przed treningiem. Mniej więcej wiesz, co jeść, ale nie wiesz jak dużo tego jeść aby przytyć. Na potreningu.pl zrób plan jednodniowej diety i wrzuć do oceny. Gainer to jest tylko uzupełnienie diety.

Hmm... Mądre pytanie... Tylko ja jestem nowicjuszem więc nie znam odpowiedzi... Lepiej byłoby jak by areoby były przed treningiem, służyły by jako rozciągnięcie mięśni, rozgrzewka... pozdrawiam...