przed treningiem

tak poniewaz kreatyne w ten sposob masz w 3 najwanijszych momentach ! przed treningiem gdzie kreatyna wędroje w krwiobiegu podczas treningu gdzie daje ci kopa i zaraz po treningu gdy pompuje je dodą ! bo kreatyna w organizmie zostaje przez 3h conajmniej wiec akurat !! jak cos zle mopwoedizlame to poprawic :D

lepiej 20-30min przed treningiem

no wlansie to co pisalem tyczy sie dawkowania przed treningiem :D

nie pisałem do ciebie odpowiadałem na to pytanie: "Czy jest sens brać ją również tuż przed treningiem ?"

Nupel jest jedno ale kreatyna po treningy jest bardzo szybko przemieniania do kreatyniny przez niskie pH. Więc lepszym rozwiązaniem jest branie jej przed treningiem z glukozą w dawce 30-40gr.

DT: PORCJA mono rano przed treningiem porcja cp + carbo (ewentualnie carbo pij podczas treningu) DNT: rano mono ewentualnie w ciagu dnmia te zmono

wiec jak np Nitrobolon 1100 g + Mono.Wiec wyjdzie na prawie 5 tygodni. DT: naczo 5g mono przed treningiem 30g nitro DN:naczo 5g mono o poze treningu 30 g nitro

W DNT nitroII nie potrzebne. Tylko przed treningiem.

to jak brac HMB i to co napisali na opakowaniu to trzy rozne rzeczy ale jesli chodzi Ci tylko o wytzymalosc na treningu to bierz tylko przed treningiem Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2004-06-24 16:28:18

detonator i plutonium z firmy peak to jedna wielka sciema bralem obydwa te produkty w ilosci 40g i 2 tabsy przed treningiem i co ....i wielkie g......!!!lepiej po red bullu sie cwiczy

A co ma do tego pora poranna? Równie dobrze nic nie musisz jeść przed treningiem, jeśli nie masz potrzeby.

Ja też wole ćwiczyć w godzinach porannych (mniejszy tłok w klubie) i na ok godziny półtora przed treningiem jem normalne pełnowartościowe śniadanie zazwyczaj omlety owsiane z dodatkami, wypijam kubełek kawy, ogarniam się i na trening. Niektórzy lubią na czczo trenować, jeśli nie lubisz, zjedz normalne śniadanie, kwestią pozostaje ile odczekać po [...]

Shock, shotgun...poczytaj w "leksykonie" suplementów Ogólnie są to środki zwiększające "pompe", dające "kopa". Chyba, że chcesz schudnąć, to możesz pomyśleć o jakimś spalaczu, który zawiera w składzie koffeine itd...albo wypij mocną kawę przed treningiem

jeżeli jesteś na diecie wysoko węglowodanowej, przed treningiem jesz solidny posiłek, nic prócz wody na treningu Ci nie trzeb. pzdr/

Wywaliłbym przed treningiem bcaa i w DT nie bierz białka na pusty żołądek bez węgli tak samo bez węgli białko po treningu imo. Staraj się czerpać białko z jedzenia a nie tylko z proszku, on jest po to by uzupełnić nim białko z jedzenia a nie zastępować je.

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc podłącze się tu. A co robić gdy rano biegam, a pod wieczór mam Muay Tahi? Zawsze brałem 20g przed treningiem i 20g po treningu tajskiego. Teraz jak doszło bieganie rano to już nie wiem... Mam BCAA xtra Activlab jakby to miało komuś pomóc

[...] o tych efektach i o Nitro czy warto twoim zdaniem bo nie wiem czy jak sie nie znajdzie troche kapusty czy nie dorzucic do mojego cyklu malego opakowania i wtedy brac tylko przed treningiem z Xp ale chyba zrezygnuje i zostawie monete na nastepny cykl ale zawsze dobrze wiedziec czy jest to dobre czy nie chodzi mi w praktyce u ludzi co stosowali

Dlaczego nie. Mozesz ale ja bym proponowal po treningu, bo jak sie odchudzasz to bym nie polecal ladowac wegli przed treningiem. Jesli wliczysz to w diete, zeby zapotrzebowanie i rozklad makroskladnikow sie zgadzal i bedzie ok.

oglnie to jestem na nie jesli idze wogle o carbo sam robie tak przed treningiem i kazdym wiekszym wysilkiem wpi,wpc + ww z bannana po treningu wpc,wpi+ platki pszene

DT napal przed treningiem detonator po treningu w trakcie treningu mozesz popijac bcaa po treningu w ramach uzupelnienia bilansu jezeli trzeba bialko + carbo DNT porcja detonatora ewentualnie jako uzupelnienie bialko wg braków