przed po

Wszystkie po kolei +mono, ewentualnie stack+przed treningówki.

A ja sadze ze SS po czesci ma racje. Na tym forum zrobila sie mafia modów ktorzy robia co chca i przed nikim nie odpowiadaja za swoje poczynania. A to nie jest w porzadku! Slyszeliscie o totalitaryzmie??? Co do wazeliniarstwa to pomine ten temat bo kazdy kto zaglada tu od jakiegos czasu (i nie tylko do dzialu doping!) wie jak jest i ma swojhe [...]

przed a po co ci sami bcaa?

bierz przed i po treningu i pamiętaj że żadne białko z odżywki nie spełni tej roli nawet w porównywalny sposób co bcaa!

jaka forma jest najlepiej przyswajalna to zalezy jaki ma wspolczynnik przyswajalności BV o ile pamietam izolat serwatki ma bardzo wysokie BV przed snem lykasz bialko dlugowchlanialne po treningu nie wiem ale chyba bez roznicy a wiecej na ten temat dowiedziec sie mozesz przeglądając czesto ten dział :]

Rano mono 5g, przed treningiem 15g nitro i po treningu 5g mono. Białko w zależności od braków w diecie.

[...] klatki piersiowej ( na głowę kopnę tylko parę :/). Musisz ćwiczyc coś takiego jak trzymanie nóg ( można to robić także z obciążnikami ) Stojąc plecami do drabinki unosisz przed siebie wyprostowaną nogę jak najwyżej i trzymasz do bólu, potem zmiana nogi i tak kilka razy. To samo robisz tyle,że z kopnięciem bocznym, chwytasz się drabinki unosisz [...]

nie w tym sensie przesadzony. To że tak trzepali przed meczami,to że tak dmuchali i chuchali na zimne jak spotykały się dwie drużyny z kibicami którzy delikatnie mówiac nie przepadali za sobą to wiem(sam zresztą pare latek temu za młodu byłem na paru meczach) przesadzony w kwestii tego że niby jakieś grupki kibicowskie rządzą miastami, że lanie [...]

Piana opada po jakimś czasie. Odstaw shake na 5-10 minut a przed wypiciem wystarczy lekko "zakręcić" płynem i znika całkowicie. kupowanie białka sojowego to tylko pozorne oszczędności.

ja dałbym bcaa przed i/lub na treningu, po wypił sobie wpc a za jakis czas zjadl posiłek Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-03 17:43:27

Nie dałbym rady bo jak coś wypije podczas treningu to robię się pełny i odechciewa mi się ćwiczyć. A nie było by dobrze bcaa przed i po treningu a wpc wrzucić do któregoś posiłku podczas dnia ? Zmieniony przez - czarnybb w dniu 2013-06-03 18:36:46

A ja powiem ci że Przed i po treningu to 2 jedyne posiłki w ciągu dnia w których uwzględniam ww o wyższym i/g, pozatym oprócz spaghetti białe długo gotowane, makaron można spożywać.

Obojętnie czy weźmiesz przed, czy po treningu nie ma to wpływu na efekt końcowy cyklu, w DNT wystarczy jedna porcja...

swego czasu na is polecano JW na odblok po ph nawet szczerze odradzałem i pisałem o tym wiele razy na bf a jesli juz to przed pozniej pojawiły sie wyniki badan z zagranicy i krajowe i mądralą kopary opadły wyniki, relacje, testy i uwagi intuicja dziala w 100% nie myle sie czesto

HCG dwa razy?? Znaczy w srodku tydzien po 1500e/2d i na koncu tak samo przed clomem?? Potem clom plus nolva...

po co ci to przejście na propa ?? na początku mi czegoś brakuje...będziesz sie tam nudził ... ja bym zrobił tak: 1-14(15) bold 1-15 cypio 1-6 metka 7-14 tren a hcg w środku i przed clomem i jedziesz z tematem

[...] powiedziane ,ze skoncze tak jak zakladam. -Jesli bold sie bedzie bujal dobrze to polece dluzej moze 16 tyg. -Nie chce robic jednego cyklu po drugim wiec zdecydoealem sie na jeden dosc dlugi. Zaczynam niebawem wiec zapewne przed wakacjami zdaze sie wyrobic. Takze masa potem ubicie uzylenie. Mysle ze jesli dopilnuje diety i aero to bedzie gitara:)

Za toba to pol biedy, gorzej jak jest daleko przed toba i jak ja sciagniesz to walisz lokciami po stojakach %-)

Ok, jeśli mógłbyś wytłumaczyć dlaczego powinno się pić podczas treningu to byłbym wdzieczny. Bo ciekawi mnie to i chciałbym to zrozumieć. Btw. jedna miarka starczy? Jest to jedna z opcji, picie podczas treningu zamiast przed i po wysiłku. Daj z 10g BCAA na 1-1,5l wody którą wypijesz podczas treningu.

Przed i ew. w trakcie. Po treningu już nie ma większego sensu. Wtedy wypij odżywkę białkową lub zjedz posiłek.