przed po

lol, kreatyne sie zawsze po treningu bierze, to najwazniejsza dawka. Zastanawiaj sie tylko czy rano na czczo czy na czczo przed treningiem ^^

guarane przed treningiem, aminki mozesz wszamać do posiłku ubogiego w białko lub po treningu coś koło 12-14 kapsów

jak dla mnie bardzoe fajne polaczenie DT rano 5g mono, przed treningiem v 12, po treningu 5g mono DNT rano 5g mono i mozna dac jeszcze 5g w poludnie bo sporo masz na przyszlosc nie wklejej linkow z innych sklepow niz sfd

jest sens ale wiele nie zmieni opcja jesli zapodasz xp przed a cp po treningu wtedy cp razem z np carbo okolo 50g

DT przed treningiem Cytonox jak słabe pobudzenie będzie to mozesz dodać kofeinę i cytrulinę po cytocell DNT Z 5g mono

Kiedy najlepiej mono zapodac? przed sniadaniem czy po i w jakich odstepach?

Weź normalnie m-drol 4 tygodnie ,a kreatyny zostaw sobie na koniec cyklu.Tak to nie ma sensu ,ta kreatyna nic Ci nie da.I po co dodatkowo obciążać nerki.Tak to zaczniesz sobie tydzień przed końcem m-drola cell pumpa i jabłczan i będzie na zmniejszenie spadków. Zmieniony przez - Daareek w dniu 2010-01-09 02:02:06

DT:Nitro przed treningiem 5g mono po DNT:5g mono rano Policz sobie ile to 5g mono jak 1 tabs ma 1400mg. Nie ma na co odp bo sierżant TomQMAG czuwa.... chooj robie wakacje od forum

nie. ewentualnie nitro przed a cp po

carbo tylko po treningu , przed treningiem ewentualnie kosmetyczne ilości 10-20g chyba ,że jesteś hardgainerem to wg.braków w ciągu dnia

Polecam trening nastawiony na maksymalny wysiłek w krótkim czasie, ilość serii ma tu mniejsze znaczenie. Uwaga tylko na dobrą rozgrzewkę przed rozpoczęciem serii roboczych. Niezłe wyniki daje trening obwodowy/crossfit ale ciężki. Jeden obwód to 5 ćwiczeń na wolnych ciężarach, każde ćwiczenie po np. 20sek i przejście do kolejnego, bez przerwy. 2 [...]

jezeli stricte mowimy o preparacie kreatynowym, do stosowania zarowno przed jak i po treningu, czy chocby w dni bez treningu silowego, to jak najbardziej GM

Na przyszlosc, zapamietaj, ze badania bazuja na porownaniu a nie jednym wyniku :-) warto robic przed i po cyklu dla punktu odniesienia.

DT: 10g CP/ 5g mono rano na czczo/ przed treningiem 10g CP/ 5g mono po treningu DNT: 10g CP/ 5g mono rano na czczo 10g CP/ 5g mono popołudniu

DT: Rano porcja CP - 10g przed treningiem HP - 20g DNT: rano porcja Hp 20 g po poludniu porcja cp 10g

A krete naczczo czy przed i po treningu?

no w dt przed treningiem detonator rano i do tego w dt po treningu bcaa okołotreningowo, tak żeby było 1g/10 kg wagi

czyli jechać rano mono codziennie, przed treningiem BSN a po detonator? a w dnt tylko mono z rana? Zmieniony przez - Lsq w dniu 2011-11-12 15:54:13

Przed snem bardziej glutka , i po przebudzeniu rowniez wskazana.

Aha Czyli wpc+mono+H2O czy mleko a w dzien treningowy lepiej kreatyne przed i po treningu czy rano i miedzy posiłkami czy mzoe jeszcze jakos inaczej