przed po

Dzien treningowy przed carbo + wpc po carbo + wpc + kreta Dzien nietreningowy rano na czczo kreta

Rano zarzucasz CM3, przed treningiem SAW i po CM3, tak by było najlepiej według mnie.

no wiem a jak brać i kiedy nitrobolon, gainer i aakg może być tak: DT: gainer po treningu, nitrobolon i aakg przed treningiem a DNT: nic

Ale po co Ty chcesz brać przed treningówkę z kreatyną skoro nie dorzucasz solo jej ? Lepiej kup coś bez krety, a taki stack dołóż jak będziesz robił cykl z nią. Jakoś chaotycznie to rozpisujesz i do tego podchodzisz.

rób w dzien wolny, chyba że trening na siłowni taki nijaki to można krótkie interwały wrzucić po siłowni, bcaa nie musi być, jak już to przed siłownia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-28 13:45:43

Zalezy co dasz to takiego koktajlu. A co jesc przed i po silowni to poczytaj tu. http://www.sfd.pl/temat191365/

bcaa ze wzgledu na dlugi czas wchlaniania tylko przed treningiem, l-glutamina wchlania sie szybciej wiec mozna ja brac zarowno rano jak i po trneingu.

I mam jescz pare pytań: czy systemem 15/10/5 mam robić przez 2 tyg 15 póż przez 3 tyg 10 czy pon 15 sr10 pt5 2. Chodzi mi o diete bo wiem ze jest najważniejze ale nie wystarczy dobrzze sie odzywiac czy musze zjesc tyle kcal co mam wyliczone, mam juz pojecie co jest po i przed około wieczorem to nie wytarczy ???

czemu przereklamowany ? czytalem temat o nim i wszyscy go chwala ze najlepszy(lepszy od xpand). czyli moge kreatyne rano, przed treningiem shocka i po treningu kreatyne znow w DT? Jak skoncze mono to wezme stacka albo CP albo tego storma, co polecacie bardziej ?

Jeszcze jedna sprawa, przed czy po treningu? Sporo czytałem i różne opinie są...

po - wtedy brzuch jest wstępnie zmęczony, a inne partie nie odczuwają tego, co byłoby przed treningiem - problemy z równowagą przy większych ciężarach itp.

Czyli nie brac na czczo rano po przebudzeniu?? Tylko przed treningiem i potem ?

DT: creshot przed treninigiem 30min, po treningu lub rano - porcja mono (ok 3 - 5g) DNT: rano mono 4 - 5g. polaczenie dobre. efekty zalezec będą od diety.

wal 3g przed i 3g po treningu pozr

BCAA bierze sie okolotreningowo. Przed i po treningu lub w trakcie

Jak już to albo spalacz i trening na czczo albo białko od razu po przebudzeniu a spalacz jakoś 30 minut później przed treningiem

UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1kg - przed treningiem się nada, dobra pompa po tym środku i delikatne pobudzenie. Przydałaby się jeszcze do tego jakaś kreatyna mono może też być z Universala bądź jakiś stack np. Storm. Nie wiem ile już miałeś takich cykli wcześniej więc na początek mogę polecić zwykłe mono. UNIVERSAL GAIN FAST 4,5Kg - według braków w [...]

skoro napisane jest zeby brac przed posilkiem to tak bierz(o ile Ci to w ogole potrzebne) krete wez sobie po sniadaniu

czemu akurat przed i po treningu? jak tyle siana masz to np optimum whey gold

Podobno bialko jaja wplywa na produkcje spermy. Wiem ze aktorzy filmow porno kilka dni przed zdjeciami pija po 20 bialek jaja dziennie aby miec ostry wytrysk. Ale dokladnie nie wiem jak to dziala. pozdro EX CIA100.2