przed po

po pierwsze przydała by sie ankieta w czasie rzeżby zastosuj tez BCAA i jak Cie stać to do tego np HMB lub Glutamine to Ci tam w jakimś stopni zabiezpieczy przed katabolizmem no i oczywiście jakieś białko Zmieniony przez - LYSY595 w dniu 2009-04-27 01:22:15

jak masz tylko 800g xpanda to daj go tylko przed treningiem. Po carbo/gainer.

ostatni posilek /~1h przed snem/ powinien byc typowo bialkowy... hg/hgh..to z angielskiego...human growth hormone..ludzki hormon wzrostu... dokladnie...braki diety mozesz uzupelniac gainerem...a jak ulozyc diete..masz linki w poprzedniej wypowiedzi... porcja gainera to 50-60g../po treningu 70-80g/ Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-02-09 20:08:58

[...] wizytach w ubikacji też zrozumieli że te firmy robia mielone ziemniaki a nie odżywki. Olimp jest spoko chociaż za dużo wydają na piekne opakowania a mogliby obniżyć ceny i sprzedawać zestawy jak teraz przed świętami. To dobry pomysł. Chłopaki wydają większą kasę ale mają co sporo więcej niż dotychczas. Jeśli chcecie trzymać prestiż firmy takie [...]

[...] robie taka mieszanke aby dostarczyc różnych izomerów co w pewnym stopniu napewno tesz szokuje organinizm można nawet by było jeszcze troche malodekstryn dożuć , sacharozy i malatozy a nawet laktozy tylko nie zadużo bo tu podstawa to proste ale zawsze mozna w ten sposób wydłużyc uwalnianie energi więc przed treningem dwu cukry tez sie przydadza

OLIMP BCAA przed i po treningu ~10g :) regeneracja na pewno będzie lepsza

mialo byc : "nie wiem o co chodzi" wyszlo jakos glupio wracajac do meritum czy mam jesc sniadanie po bieganiu czy juz czekac do drugiego sniadania? to ze sniadanie mniej weglowodanowe niz przed silka - wiadomo

[...] tak: Kupie PURE BCAA - 500 g i WPC 80 ŁOWICKIE 1800g. Wyjdzie mi 140zł. Sporo kasy ale trudno. Licze ze BCAA pomoze zeby miesni nie stracic, bo opinie sa rozne. Bede bral 8g przed i po. Z tego co wyczytalem ma byc 1g na 10kg ciala. Waze 72 wiec wezme 8. Pytanie mam jednak takie. Bede mial trening silowy 3 razy w tygodniu, a do tego 1 dzien gram w [...]

W trakcie bedzie ciezko. Czyli dac przed pilka i hiit 8g? Po juz nie? Dlaczego w takim razie?

No najczesciej to pilka, siatka, pink pong, jakies tam cwiczenia, nic szczegolnego ale czasem sie spoce troche. Przed wf-em to po prostu kanapki. Chleb razowy, twarog, pestki dyni i dzem. Moge cos innego jezeli trzeba.

[...] ono w proszku http://allegro.pl/vitafit-sfd-pure-bcaa-500-g-smaki-sklep-sfd-i2148670069.html A ktos napisal na forum ze jak jest proszek to trzeba wziac dwa razy wiecej bo w 10g jest 5g BCAA To prawda? Bo w takim razie bede musial brac 16g przed i po a wtedy to mi na miesiac nie wystarczy Zmieniony przez - katapulta w dniu 2012-02-21 21:16:18

to pewnie Scitec - czyta się "sajtek" niezła firma. ich bcaa to rzeczywiście Nitrox bierzesz 5g bcaa przed i po treningu. Aczkolwiek wydajniej będzie jak weźmiesz Mega Capsy Olimpu.

tak ogólnie 1. Palce- odgrywaja bardzo wazna role w armwrestlingu, poniewaz pomagaja obronic sie przed atakiem przeciwnika za pomoca techniki "w GÓRĘ" (Top Roll). Jednoczesnie pomagaja przy zastosowaniu dokladnie tej samej techniki walki. 2. Nadgarstek- jesli bedzie odpowiednio wytrzymaly i silny, uniemozliwia przeciwnikowi zaatakowanie [...]

[...] supli ( bez urazy) co do bcaa moja opinia cuda nad cudami ale niestety dawki dające super efekty sa spore i drogie glutamina i inne antykataboliki, anaboliki, hmb odpada w przedbiegach Jeden z najwiekszych speców od supli szprycujacy nasza kadre, profesjonalista ze az hej proponuje tak przed treningiem 15g zwyklych amino 30g glukozy 5g bcaa w [...]

[...] napisał: "co do bcaa moja opinia cuda nad cudami ale niestety dawki dające super efekty sa spore i drogie glutamina i inne antykataboliki, anaboliki, hmb odpada w przedbiegach Jeden z najwiekszych speców od supli szprycujacy nasza kadre, profesjonalista ze az hej proponuje tak przed treningiem 15g zwyklych amino 30g glukozy 5g [...]

Z- force to są witaminy? Mnie sie wydaje, ze to tribulus z jakims "aptecznym" ZMA. Bierz to przed snem, po kolacji. Raczej nie na pusty żołądek - bo widzsz jak reagujesz.

mozesz przed trenem - ale nie na pusty żołądek, czyli najlepiej po posilku przedtreningowym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-24 21:20:26

Nie odblokowujesz sie przed stosunkiem tylko po cyklu...

takie hula hop do niczego ci nie jest potrzebne, chyba, ze chcesz przyszpanowac przed dziewczyna jak dobrze krecisz tylkiem%) trenuj po mesku, a efekty beda szybciej niz myslisz

przed wakacjami mialem taki plan PON -klata -kaptury Wt -barki -plecy Czw -bicpes -tricpes Pt -klata -przedramiona Po wakacjach wrucilem do treningu ale zmienilem plan na Pon -klata -tricpes Wt -grzbiet -biceps Czw -barki -kaptury Pt tu sie zastanawiam co dac albo klata 2 raz w tygodniu albo bicpes 2 raz w tygodniu -przedramiona