przed po

Ja to nie rozumiem. Chyba jakichś innych BCAA używam. Jak przed treningiem wsypię sobie je do shakera i wymieszam z wodą, to faktycznie robi się piana i jest dużo proszku nierozpuszczonego. Jednak jak już jestem po treningu i czas spożyć BCAA, to są one idealnie rozpuszczone i nie ma żadnej grudki.

A ja mam jedno pytanie. Spotkałam się z wieloma opiniami, że jak rozmiesza się na przykład BCCA jakiś czas przed sporzyciem, to one tracą swoją wartość i już się nie nadają do niczego. Nie rozumiem skąd bierze sie to twierdzenie i czy jest prawdziwe czy fałszywe. Jaki wpływ na BCAA lub białko czy inny produkt w postaci proszku do rozpuszczania ma [...]

Witam, jak kazdy szanujacy sie uzytkownik BCAA kupilem 3 puchy w 3 roznych smakach Jako pierwsza idzie ananasowa, wlasnie jestem po porcji przed treningiem, smak - a raczej posmak ananasa jest, rozpuscilem 16g w 400ml, brak osadu, nie ma goryczy, przyjemnie sie pije, nic tam sie nie pieni, myslalem ze kolor bedzie fajniejszy-ale to juz detal [...]

czwartą puche szamam i wszystke smaki ok :) teraz lemon przed a po treningu pomarańcz, produkt naprawde spoko, przy tej intensywności cwiczeń którą mam teraz, to mimo dość zacnej diety i uzupełniania białka complexem też Olimpu :) to wydaje mi się że bym się rozleciał bez tych aminów

[...] Biorę białko matrix syntraxa dwie miarki po 32 g w których powinno znajdować się 14 g bcaa (łącznie w 2). Mam zakupione bcaa xplode, i nie wiem czy np biorąc jedną porcję przed treningiem, nie będzie to za dużo? ps. Jedna porcja bcaa xplode to czubata miarka z opakowania? bo na opakowaniu napisano że 1 porcja to 25 jednostek miarki olimp.

przed treningiem najlepiej posilek konkretny, w trakcie BCAA xplode -> po treningu bialko, ale tez wydaje mi sie ze 64 to sporo troche...45g czystego bialka...jak Ci nie szkoda

[...] nie wiem, bo sporo mozna spotkac na polkach sklepowych spalaczy wlasnie z nia w skladzie. Rain_Man: o ostatnim odcinku sfd tv Piotr gluchowski odpowiedzial na to pytanie, powiedzial ze nie jest zwolennikiem picia czegos innego niz woda/izotonik podczas treningu. Najlepiej pory dla przyjecia BCAA to rano na czczo, przed treningiem i po treningu.

[...] że leucyna jest najważniejszym ( i najdroższym) aminokwasem z puli bcaa i takie proporcje bardziej mi odpowiadają. A co do popijania bcaa na treningu jesteam za i tak robie (20 gram na litr wody). Opóźnia u mnie zmęczenie i przydaje się przed aerobami/hiitem, który robię ostatnio często po siłce. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-05-16 13:15:43

[...] nie, ale 12 MOZE. BCAA stosuje sie w okreslonym celu - zabezpieczeniu juz ZROBIONEJ masy, poprawy wytrzymalosci przy dlugim treningu. Nie obciazaja zoladka - mozna brac rano przed samym bieganiem itp itd. Oczywiste jest ze przyrost masy po tym nie bedzie jakis ogromny, ale jesli pomagaja w regeneracji to w jakims stopniu przyczynia sie takze do [...]

Oj Adi... potrenuj jeszcze kilka lat, a sam zaczniesz się śmiać z tzw. literatury fachowej. Nie takie rzeczy próbowano wmawiać ludziom przed wprowadzeniem produktu na rynek. Pamiętam swego czasu jak pewna firma rozpoczęła produkcję białka przypominającego składem mleko kobiece. Motywowano to tym, że skoro niemowlak zwiększa masę ciała wielokrotnie [...]

Biniu, a jak długo w krwioobiegu utrzymują się BCAA? Jeśli nie dłużej, niż aminokwasy z hydrolizatu, to chyba lepiej właśnie przed treningiem łyknąć WPC, za to po treningu przyjąć podwójną dawkę BCAA. Co sądzisz?

sorry że wtrące, ale coraz częściej czytam ,żeby walnąć niewielką porcję wpc przed treningiem (15-20 gram) i większą wraz z węglami po. Aminowkasy z wpc będą przez cąły trnienig dostępne w krwiobiegu.

Biniu, a jak długo w krwioobiegu utrzymują się BCAA? Jeśli nie dłużej, niż aminokwasy z hydrolizatu, to chyba lepiej właśnie przed treningiem łyknąć WPC, za to po treningu przyjąć podwójną dawkę BCAA. Co sądzisz? nie kojarze konkretnych wynikow no i jest to zalezne od dawki ale stawiam ze ~1-2h nie dluzej opcje WPC/WPI dalem jako alternatywe [...]

le coraz częściej czytam ,żeby walnąć niewielką porcję wpc przed treningiem (15-20 gram) i większą wraz z węglami po. Aminowkasy z wpc będą przez cąły trnienig dostępne w krwiobiegu. osobiscie podobnie jak i ww lubie w okolicy treningu dawac wiekszosc dzienna :) aminokwasy z WPC beda jesli dawka ~30g okolo 2-3h w krwioobiegu o ile pamietam wiec [...]

ja dzis kupilem jedną puche . 200 ml podzielic na dwa razy wciagu dnia np: po trningu i przed snem ?? (ananas za***ioza)

bierz przed i po treningu Biniu ananas jest ok fajnie sie w upał pije gasi pragnienie i fajnie smakuje

[...] w ich ilosci pamietajmy jednak ze BCAA potrzebujemy mniej gdy mam wietna dieta o wartosciowych zrodlach oraz wiecej gdy jest wrecz przeciwnie najlepsza pora jest w kolejnosci przed i na treningu po treningu rano miedzy posilkami do posilku o niskiej zawartosci bialka wybierz wersje na ktora cie stac majac na uwadze to co napisalem wyzej

z kad tekie zamieszanie z tym braniem bcaa ?? , ja zastosuje sie do tego co jest tam napisane a brac bede po treningu i przed snem

no dobra w to moze byc tak w dni Treningowe - przed i po ? a NT - ???? tyle pytan bo 1 raz bcaa biore

Biorę dawki 10gr 20min przed treningiem i 10gr bezposrednio po. Czy jakbym sie uparł biorąc kolejne 10gr ktore mi nie zaszkodzi to w jakiej porze dnia dodac?