przed po

[...] chińska - 100g Ryż brązowy - 50g Oliwa z oliwek - 10g kcal 378 białko 24,5g węgle 44,7g tłuszcz 11,6g III (przed treningiem): Ryż brązowy - 50g Cycki kurczaka - 80g Mieszanka chińska - 150g Oliwa z oliwek - 10g Koncentrat - 30g kcal 414 białko 24,6g [...]

Tak Filomag B6 lepiej sie oplaca niz Lactomag B6 o jakies 3-4zl. Ja biore 5tab. filomag B6 i 1 tab. znicas forte przed snem(po odzywce bialkowej) PS. Sorry, ze tak pozno ale nie mam abonamentu Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z [...]

Ja przykłądowo poszalałem sobie wczoraj troche na baletach.. jestem teraz na cyklu kreatyny i w moim wypadku wyglądało to tak.. Godzinę przed wyjściem zjadłem porządny posiłek składający się głownie z węglowodanów i tłuszczy, do tego 100mg Wit C no i sporo wody, do kieszeni zabrałem batona Trec'a który ma ponad 400 kcal (ok. 22 B, 33WW, 21T).. Po [...]

CroCop wygra przez High kicka, po czym pójdzie na mistrza... eh marzenia. Większość za Mirkiem i większość uważa że dostanie od Mira, no cóż trudno się chyba dziwić. Chociaż nie zapominajmy że Mirko dalej ma świetną obronę przed obaleniami, a w stójce teoretycznie powienien być lepszy od Mira.

[...] Może siąść jakiś lucky punch ale Cro Cop szczęke ma w miare mocną. Najwyżej jakieś poddanie ale od czasów Pride Mirko poprawił przecież bardzo swój parter, a obrona przed obaleniami to już mu chyba na zawsze pozostanie. A Mir nie ma jakiś wyśmienitych zapasów. W ogóle ta walka nam wszystko wyjaśni. Czy to już 100%, definitywny koniec Cro [...]

dlatego pewnie wygra przed poddanie...chociaż po cichu licze, że Mirko go zleje

zapomniałeś dodac: szybkość po stronie Cro Copa i to zdecydowanie i głownie dlatego powinien wygrac przed czasem z mirem...

„Jeszcze cieszy postawa Mirka, ktory mowi, ze bedzie gotowy, a nie wykreca sie jak to robil wczesniej.” A przed walką z Gonzagą, Kongo, Overeemem, Dos Santosem się wykręcał? Raczej nie. Dopiero po każdej z tych walk zaczynał swoje wykręty.

Pewnie zdał sobie sprawę, że wykręcanie się już przed walką nigdy nie było w jego stylu, a wykręcanie się dopiero po walce było dotychczas tym właściwym stylem. W pore zdążył się ogarnąć.

vcamaro a co powiesz na jego wypowiedź po walce z Minotauro, he? Cro Cop ma już duży "przebieg" jakto ostatnio sie tutaj mówi, a poza tym koks robi swoje, i dodaje dużo do przebiegu. Nie przypominam sobie by przed UFC Mirko jakieś wybitne wymówki dawał.

[...] jesteś za chuda, nie boisz się większej (normalnej) wagi, czujesz się dobrze w swoim wyglądzie i nie próbujesz jedzeniem, bardziej niejedzeniem zagłuszyć swoich emocji, obaw przed czymś, większych problemów, lęków itp. to, to nie jest anoreksja. anoreksję po pierwsze leczy się też u psychologa/psychiatry, a nie przez samo jedzenie, bo osoba chora [...]

białka+carbo+bcaa 30min po tym posiłek jeżeli masz dawać takie porady to lepiej nic nie pisz Po co mu carbo i białko przed posiłkiem????? jesteś naprawdę ograniczony , doraziłem mu w pierwszym poscie by odrazu po treningu pil carbo i bialko i bcaa i 30min po tym szamal posilek , ty to negujesz a 3posty niżej mowisz to samo.. nie pisz nic , prosze.

[...] tymi patolami:)) Pompki w miarę dobrze, inverty na raty szły z reguły 3+2. Jak skończyłam to się zastanawiałam czy nie iść już do domu, musiałam dobre 5 minut odpocząć przed sztangami żeby w miarę oddech wyregulować. Obwód ze sztanga : MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad przedni/push press/przysiad tylny+ pompka 20kg x 6 22kg x 6 25kg x 3 [...]

CYKL 1 - tydzień 4 - dzień pomiarów To jestem zdziwiona88-O wydawało mi się że nie będzie zmian, bo zaczynam nabierać wodę przed @, ogólnie wizualnie miałam bęben bardziej wywalony niż zwykle (może to po pomidorach bo ostatnio się nimi zajadam)%-) Szkoda że nie umiem mierzyć fałd bo zdaje mi się że trochę tego tłuszczu się wytopiło;-D [...]

Dodał bym jeszcze jeden dzień z takim treningiem: przed biegiem trochę dynamiki np: cba x 2 + (skoki na jednej oraz na drugiej nodze po 10 odbić oraz 20-skok)x2 + 6 SZYBKICH przebieżek po 50m (aby poczuć choć trochę szybkość) oraz 8x1 min na przerwach 3' tempem na 4:30 do 5min na km. W pozostałe dni według planu.

[...] kupiłem do tego Tauryne OLIMP 120szt (1500mg) i zamierzam ja brać z kreatyna 2tabletki rano i 2 tabletki po treningu,... i kupiłem ACTIVLAB MASS UP 3,5kg te węgle chce brać przed snem,... może to dziwne ale chce nabrać masy troszkę,.. a szczerze mówiąc to nie grozi mi zalanie się tłuszczem czy cos,.... nawet chciał bym troszkę tłuszczyku więcej [...]

j.w Shock + Storm jak na pierwszy raz mógłby się nadawać, nie narzekałem. DT: Shock 30 minut przed treningiem, storma bezpośrednio po, bądź 15 minut przed zakończeniem treningu. DNT: Storm na czczo Bądź jack3d, nikt nie narzekał.

[...] ? po 2 czy kto kolwiek dostał tym czymś lub uderzyl kogoś? może mi ktoś odp że w głowe bo szybciej KO i szybkie wylączenie komputera (głowy) i sprawa załatwiona!!!!! nie to nie ta droga !!! chyba że lubimy przed prokuratorem sie spowiadać a i tak to nie pomoże:) pozdrawiam bije po łydkach bo lubie!!!! pozdrawiam ps.TYLKO w obronie koniecznaj!!!!

[...] tłuszczy się kwalifikują? Czy zamiana kolejności posiłków byłaby odpowiednia? Mógłbym przykładowo serek jeść jako posiłek II, przesunąć kanapkę z kurczakiem na posiłek przed treningiem, a po treningu (mniej więcej godzinę po) zjeść kurczaka z ryżem? W efekcie myślałem o czymś jak w załączonej diecie. [...]

zarowno ckd jak i tkd moga być do 100ww, chodzi o to że założeniem TKD jest przyjmowanie przed i po treningu sporej ilosci glukozy (ew. z fruktoza) mi potrzeba 30g nie odczuwam widze po sobie - poziom wody podskornej wszystko mi powie dodatkowo - przy treningu HST ćwiczenie na 50g ww to katorga i pomyłka /moja opinia/ dlatego dodatkowa porcja [...]