przed po

hey mam pytanko co jeść przed bieganiem i po bieganiu?dostępne artykuły nie drogie ze sklepów proszę o pomoc zaczynam przygodę z biegami

a taka najprostsze skuteczne meni przed i po bieganiu.dzięki za odpis i proszę o pomoc

po 5 tyg.cyklu omnadren plus 100 metki bez odbloku jaka przerwa przed kolejnym cyklem 10 deka z grecji?

18 lat? teraz podnosisz 120kg? (czyt. złudzenie chwilowe) zobaczymy jak odstawisz towar na dłużej. Po 3 cyklach poszło 47kg Czyli przed wyciskałeś 120-47=73 ŁO ****a.... Stary żal! Weź sie za miche i ewentualnie suple.

to daj po prostu 3 przed treningiem i już

Tam w nawiasie mialo byc czy lepiej przed czy po treningu??

[...] IMO nie warto jeść codziennie bułek czy to razowych czy to białych. W pierwszym posiłku nie ma białka Bułki mogą być, ale ten serek out. Zamień na np. mięso bo nie masz w tym posiłku też białka. Za dużo białka na raz i węgli też, rozłóż to na posiłki. Okej tylko wywal przed snem cukry proste. Dżem wywal, a rodzynki daj od razu po siłowni.

Najlepiej zrobic badania na testo przed i po cyklu.. aby wiedziec czy pct jest konieczne.. jak ma to niech wrzuci te 5-7tab cloma 50mg/ED

[...] i pomidorem owoc jablko lub banan. Obiad w szkole o 12.40 zazwyczaj ziemniak,surówka,kotlet kluski z truskawkami ryba ziemniaki kapustka a na pierwsze zupa Posilek przed treningowy 16.00 pieczywo ciemne z twarogiem salatka polana oliwa z oliwek banan albo jablko trening.17.00-18.30 w czasie treningu carbo 19.00 po treningu [...]

ale o jakich porach mowimy? rano to 30 minut przed posilkiem a jak po treningu to mozesz lykac i z weglami i z bialkiem, badania wykazaly ze nie ma to wplywu na wchlanianie kreatyny

I mam jeszcze pytanie jakie dawki tego TCM, bo standardowe czyli 4 kps rano 3 przed treningiem 3 po to są na mase a tu raczej na podtrzymanie Dzięki za odp

A faktycznie zapomniałem dopisać że do prawie każdego posiłku dodaję łyżkę oliwy z oliwek (przed i po treningu nie dodaję) a później będe dawał na noc jeszcze orzechy włoskie. Wychodzi 162g białka 2,5g na kilo 431g węgli 6g na kg. Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-09-06 15:01:21

Tylko nie wiem jak się za to zabrać. Powiedzmy jak mi na bieżni pokaże że spaliłem 300 kcal to muszę do diety dodać 300 kcal? Tylko czego dodać? Więcej mięsa, makaronu? I aeroby po treningu czy przed? Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-09-06 15:06:54

areoby najlepiej po treningu lub z rana przed sniadaniem. Wiecej wszytskiego to 300 kcal to ma byc 50% wegle 30% bialko 10% tluszczu. Ewentualnie jesli masa nie bedzie chciala isc to podbijasz wegle.

brałem według zaleceń producenta, od 5 do 15 gdzy juz naprawdę nic nie czułem. Pamiętam jak pierwszy raz wziąłem no-xploda to biegłem na siłownię, a potem coraz słej. Kawę piję czasami tak dla smaku, ale działa na mnie tak, że często pije zaraz przed snem i idę po prostu sobie spac. Zmieniony przez - Syty20213 w dniu 2013-01-23 21:14:30

Po co Ci stack przed bieganiem i to jeszcze w tym wieku?

po treningu lepiej lub o innej porze ale nie przed samym treningiem 4 kapsy codziennie

Z tych co próbowałem: Przed treningiem: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Show_Time_UPDATE_2.0-opis27692.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Octagon-opis30050.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_R2F-opis26646.html W trakcie: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_IsoActive-opis25448.html [...]

[...] ten dział, zasugerowałem sie innymi tematami o efce wlasnie w dziale odzywki. Ok można łaczyc, a konkretniej coś podpowiesz jak dawkować ? Pierwsze dni leciałem rano hell przed treningiem lub po poludniu 1 tab efki, teraz biore tak samo z tym ze efke biore 2 tab na raz.Nie wiem czy dobrze robie czy nie lepiej rozbić 2x1 efedryne. Pomoze ktoś ? [...]

Osobiście lubie przetrącić po treningu coś porządnego.. Banan czy jogurt to bardziej przed treningiem :)