przed po

ta ja miałem mieć gości przed 12 a będę miał po 12, takie coś to mi już wisi i *******e to

no ja też wagę poniżej 70kg utrzymuję i ćwiczę sobie na mniej więcej zerowym bilansie, michę w miarę a nawet można powiedzieć że bardzo dobrze trzymam (przestałem przed snem dojadać haha ) , po ćwiczeniach 20-30minut rowerka, rozciąganie - jakoś się żyje Zmieniony przez - beerciik w dniu 2011-01-12 18:08:24

[...] mam i śmigam wieczorami, ale to takie wiesz, robota po 11-13h/6x tydzień więc rzadko ćwiczę ale w sumie ta robota to i tak spory trening jest %-) i uznaję to za zaprawę przed powrotem i wzięciem się za treningi ;-) teeraz jestem na tydzień w szczecinie, przyleciałem w sobotę :-P a co do studiów to byłem semestr na dietetyce, ale dostałem [...]

przed sniadaniem. mozesz dac przed i po treningu

Faktycznie za bardzo przemyślanych tych cyklów nke miałem . Np na deke zdecydowałem sie kiedys w połowie cyklu i poszło tylko 5 strzałów . W każdym razie jesli pójdę w połowie cyklu na badania to bedzie ok.? Czy iść od razu ? Niechce znów biegać po set raz . Az tak zaprzyjaźniony z krwią nie jestem Badania możesz przed/w trakcie/po.

Mam zamiar jeść sp 80 po przebudzeniu , po treningu , i na sen. TOP Massa pomiędzy posiłkami i po treningu , 5 g krety przed treningiem i po treningu. Jak nie starczy to dokupie

Za dużo kapsów napewno nieWedług mnie dobrze by było połączyć oba te produkty ze sobą, najlepiej jak by dawkował tak: DT: rano po przebudzeniu: 5xCrester przed treningiem:4xAero2 po treningu:5xCrester DNT: rano po przebudzeniu: 5xCrester miedzy posiłkami:5xCrester Mógłby dokupic sobie cp dla lepszych efektów ale to tylko jego decyzja

[...] Z tą rybą to jest wielki kłopot bo jestem w domu po siłowni o godzinie 15:00 i wtedy odrazu muszę sobie robić ryż,z kurczakiem itp i zostaję mi jakieś 30 min na odpoczynek przed wyjściem do pracy i poprostu nie mam sił jeszcze stać w kuchni i robić sobie ryby do pracy :) Co do areobów to robię je kiedy jestem na siłowni a jestem 4x tygodniowo [...]

DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych hmb 3gr/dzien [...]

[...] tylko o kwestię wyścigów. Chciałbym przy tej okazji podziękować sponsorom oraz tym, którzy nam w jakiś sposób pomagali na przestrzeni tych kilku lat”. Pod koniec poprzedniego sezonu team Hoegee mógł się szczycić niezłymi wynikami przede wszystkim z powodu drugiego miejsca jakie Barry Venemann zajął w Magny Cours oraz z faktu, że [...]

Poczekaj spokojnie z tym antybiotykiem. HP lepsza opcja przed i po treningu niz w nie treningowe choc ja bym dał rano mono przed HP , w nietreningowe rano mono i ew mono w porze treningu choc nie koniecznie

...... DNT: 5g po treningu DT- dzien treningowy, dnt nietreningowy jak mozna w dzien nie treningowy spozywać coś po treningu ?? w dzień nie treningowy 5 g rano na czczo a w dni treningowe tak jak peepeek napisał 5g przed treningiem i 5g po treningu

13.11 dt 0. Db external rotation 2x15 4010 1. BP 5x5 2110 2. Pull up neutral 6x6 2011 3. Chest supported db row 4x10 2011 4. Face pull 4x15 2012 5. Cable fly 2011 Micha: szejk owocowo warzywny przed treningiem, po jaglanka i jakies owoce i pozniej jakas zupa tresciwa. I dodatki typu orzechy, olej lniany, czekolada.

[...] rotation 2x15 4010 1. BP 5x5 2110 2. Pull up neutral 6x6 2011 3. Chest supported db row 4x10 2011 4. Face pull 4x15 2012 5. Cable fly 2011 Micha: szejk owocowo warzywny przed treningiem, po jaglanka i jakies owoce i pozniej jakas zupa tresciwa. I dodatki typu orzechy, olej lniany, czekolada. Wrzuć czasem ciężary jakie tam latają w [...]

[...] deload do tej pory to wystepowal tylko jak byly jakies wazniejsze sprawy niz trening a nie jako zagrywka taktyczna. Dorzuce tez przykladowy posilek a wlasciwie szejk i zdj przed treningiem;-) 3 banany, maliny, burak, szpinak, woda i troche orzechow wloskich. Do tego mocna kawa i dobry trening za mna. Pozdro [...]

mógłbyś rzucić linkiem do tego fbw, bo w wyszukiwarce wywala mi 20stron tematów. Mogę na przykład jeśc na śniadanie jajco jakiegoś gotowane, w szkole np kanapkę z tuńczykiem z pelnoziarnistym chlebem, po przyjściu do domu warzywa z paczki + pierś kuraka, przed treningiem banana, po treningu banana, a na kolację... no właśnie? co?

To przed clomidem a po clomidzie symex

W posiłkach przed i po treningiem twaróg odpada. Jest zbyt wolnowchłanialnym białkiem. Tutaj musisz zainwestować w mięso/rybę a twaróg wrzucić gdzie indziej jeśli już. Poza tym ładnie to wygląda ;) Co do pór posiłków, to nic się nie stanie jak czasem zjesz później. Najważniejsze by co 3h dostarczyć pełnowartościowego białka ;)

o jakiej porze co zjesć przed bieganiem mi pasuje biegac po szkole czyl tak gdzie o 17 moze byc tak ze o 15 zjem posilek o 16 trening piłkarski a potreningu ze 20 min arobów albo interwał a jakbym niemiał treningu to posiłek o 15 a pózniej biegac interwał albo 40 min arobów

no mialem cos takeigo.. sniadanie 100g platkow owsianych i 2 jajka i lyzka oliwy z oliwek w szkole 130g tunczyka po szkole 4jakja przed silka 100ryzu brazowego i piers z kurczaka po silce troche wafli ryzowych po 20min 100g ryzu i piers z kurczaka