przed po

dziękuję Panowie, u mnie w tym momencie wychodzi dziennie nie więcej niż 100g węgli (74 kg, i założenie 1,3g W-co 4 dni mam dzień z wysokimi weglami 2,2g wtedy) trening FBW 7 tydz. przy tej ilości wegli dać po 50g przed i po treningu, czy lepiej po 30g na sniadanie i okolotreningowo-gdzie bedzie potrzebne więcej?

Tylko właśnie najlepiej mi wchodzi taki posiłek na słodko po treningu, właśnie taka jaglanka. Na wytrawnie cieżko mi coś przełknąć po treningu. Czyli to nie jest zbyt dobry pomysł zjeść na śniadanie przed treningiem płatki owsiane z odżywką, paroma truskawkami, niewielką ilością orzechów a po treningu jaglane z odżywką i bananem?

16 bedzie ok W 4,8,12 hcg 5000 jm podzielone na 2/3 inj Po cyklu ok 15.000 hcg po hcg clom/nolva Przed wejsciem na pct wyrownanie e2 i prl do widelek

Cześć, jest sens robić badania na testa po 2 zastrzykach po 500 mg (frontload). Jak tak to będzie jakaś różnica jak wbiję dwa czy dzień przed?

czemu jedno potem drugie , chcialem obydwa na raz bo slyszalem ze fajnie klepie co do samego AAKG i jego dawkowania sa rozne opinie 5/6 kapsulek przed treningiem ktos tez pisal ze 2 rano 2 przed 2 po wiec czekam na inne opinie

dzięki, polece jednak na początek e3d takie pytanie jeszcze, w którym dniu po zażyciu atd (biore przed snem) kontrolować stężenie e2? myślłem by badanie zrobic po około 2tyg, trzeciego dnia rano po zazyciu atd?

Sonbaty ostatnio pisal ze jesli nie masz kasy na BCAA przed i po treningu to lepiej wziac po :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

DT 2 cap rano 2 cap po trenie 2 cap przed snem DNT 3 x po 2 cap

Przed treningiem zjedz sobie normalny posiłek, a po treningu możesz carbo od sfd wziąć. Vitargon np. do śniadania albo przed śniadaniem.

mysle ze przed treningiem vitargon ,a po carbo plus vitargo z bialkiem. no i oczywiscie przed bialko i vitargon

Carbo odrazu przed i po treningu

ja bym tu widział carbo przed i gainera po treningu ale jak chcesz samego gainera to w twojej sytuacji bardzo optymalnym byłby monster mass.

[...] nie ma jakiegos lepszego dzialania.Pozatym twoj kumpel dopiero zaczyna... Mozna brac kretke w nastepujacy sposób(bez fazy nasycenia,ja tak robie) - w dzien treningowy 5g przed treningiem i 5g gram zaraz po treningu(po treningu jest najwieksze wchlanianie kreatyny) oczywiscie na czczo - w dzien nietreningowy 5g Jak wspomnial hans najlepiej [...]

no istotnie nie jestem obeznany w gainerach etc ale tez nie jestem taki glupi zeby myslec ze gainera sobie moge pic kiedy chce. wg tego co wyczytalem mozna brac zaraz po przebudzeniu naczczo, 1h przed treningiem i 1h po oczywiscie tylko jako "dopelnienie" diety

Animal Pak codziennie po sniadaniu Gain Fast wedlug brakow w diecie , + w dzien treningowy porcja ze 100g po silowni DT: rano na czczo Storm przed silownia z pol goidzny Shock po silowni Storm DNT: rano na czczo Storm popoludniu miedzy posilkami Storm btw nie wiem po co zalozyles 2 tematy ten drugi kasuje a fotke Animal M-Staka Ci daje tutaj [...]

maia tez hooy'a zrobił ale nie czaję jak można się zachwycać andersonem, powinien rozjechać demiana a nie uciekać przed nim! sorry ale po prostu tak mnie znudził że aż się wqurwiłem

Zakończ cykl odpowiedni wcześniej przed zawodami. Z relacji znajomego z TS wynika, że zawodnicy kończą np propa na dwa tygodnie przed zawodami, na zawodach robią wynik jeszcze "na oparach" a odblokowanie rozpoczynają po. Ale może wypowie się ktoś, kto stosował w praktyce.

[...] techniki się nie zapamięta , a tym bardziej przez roztrzepanie w ( autobusie , domu ) nie powtórzy . Stąd w pierwszej wersji od początku do końca nie zwiększyłem dawki , pytanie po co ? Fundament w sportach walki to praca umysłowa ;-) Będą jakieś testy , przed premiery , zapowiedzi na forum nowego high-kick czy bezpośrednio wjedzie na półki ?

Dla mnie 5g. to jest idealna porcja, ale wyłącznie min. 1h do max 1,5 przed treningiem nie wcześniej. Zero zejścia po treningu czy na drugi dzień, wręcz przeciwnie nawet. Z libido również zero problemów najmniejszych. A dodam, że jestem podatny na 'pre łorkałty'. Jestem zadowolony z produktu! Polecam!

Wrzuciłem ostatnio próbkę produktu przed treningiem i przyznam, że działał dość fajnie. W tym czasie wszedłem w stadium Ketozy żywieniowej a po st2 nawet pompa była co ciekawe no i przede wszystkim więcej się chciało i chciało ;). Smak ok więc jak dla mnie na duży +