[...] 1 dzień w lodówce, więc nie jest pełnotłuste. Przy dynamicznym machaniu szejkerem (z sitkiem) piana się pojawia, ale po 3 minutach wygląda jak na zdjęciu, a że mieszam przed, a piję po treningu to dla mnie nie problem. Nie testowałem jak się sprawa ma ze sklepowym 2% UHT. Smak: Truskawka – 4/5 – słodka, jak wszystkie, ale mało wyraźny smak [...]
Surowy ziemniak posiada około 80 kcal, 17g węglowodanów, 2 g białka oraz 0,1g tłuszczu na 100g produktu. Produkty zwsze powinniśmy ważyć przed obróbką tj. gotowaniem, smażeniem itd. -Makaron, ryż, ziemniaki, kasza itp nabierają wody przez co stają się cięższe, co jest chyba oczywiste. A ich kaloryczność jak i wartości odżywcze podane są dla [...]
Aby zminimalizować urazy stawów, czy to nadgarstków, czy to stawów skokowych, barkowych, należy wykonywać porządną rozgrzewkę przed treningiem, nie tylko siłowym, a po sesji treningowej dobrze byłoby chociaż 5-10min poświęcić na rozciąganie i rollowania (chociaż ćwiczonej części), w ten sposób jesteśmy w stanie uniknąć, albo zminimalizować ryzyko [...]
[...] wykorzystac poszczególne składniki okolotreningowo. Bialko - wg brakow w diecie, mozna o dowolnej porze dnia, najlepiej po treningu z porcja weglowodanow Beta alanina - 3g przed i 3g po treningu silowym Cytrulina - 3-5 g przed treningowo Kreatyna - 5g dziennie o wybranej porze dnia, mozna dac przed i po treningu jednak nie ma koniecznosci [...]
[...] w nocy nie moglem wytrzymac i pojechalem do innego szpitala, tam po badaniach 6h stwierdzono ze mam wode na lewym plucu (mozliwe ze to z mojej wyprawy na Mont Blanc bylem przed 8 dniami). Tu inne spitale nie chca przejmowac kogos w trakcie leczenia, w dwoch przychodniach poinformowano mnie ze jesli "stwierdzono ze nie jest konieczne, to [...]
i :-)) i :-{ nie - bo 10g da takie same efekty jak 5g tak - bo faktycznie czasami problemem jest niedostateczny poziom kreatyny więc dając przed + po - teoretycznie - zwiększamy poziom kreatyny choć po kilkunastu dniach czy góra kilku tygodniach poziom już powinien u każdego być stały i unormowany,więc wówczas wystarczy tylko tyle aby ten poziom [...]
[...] w DT w DNT wystarczaja dwie bo wchlanianie kreatyny jest dosc ograniczone, zalezne od wagi i jakosci produktu. Zdazalo mi sie brac po 5g na poczatku mojej przygody z silownia, ale efekty bylyby widoczne i bez niej jak to u poczatkujacego. Mysle ze dawka 5g przed treningiem napewno zwiekszy moc, a z masa to glownie od diety zalezy jak zawsze.
[...] Polscy lekarze będą oczywiście przekonywać do hormonów - bo co by było, jakby ludzie się bez tabletek obyli? Lekarze musieliby sobie nową pracę znaleźć. Istotne jest, żeby przed rozpoczęciem suplementacji większymi dawkami jodu sprawdzić, czy nie ma autoimmunologicznego zapalenia tarczycy (badanie ATPO). Warto też zrobić USG, aby wykluczyć [...]
[...] 10 9 5+5 dwa stepy 10 10 5+5 dwa stepy 10 6+4 5+5 dwa stepy 10 dwa stepy 5+5 dwa stepy 10 damskie 1a. Ciężko ale weszło. Z wyniku zadowolona jestem bo to ciężar taki jak przed ciążą z tego co kojarzę. 1b. Miałam nie dokładać bo przy rozgrzewce już było ciężko, ale jakoś się rozgrzałam i wchodziło ładnie aż byłam zaskoczona. 1c. OK, tak [...]
[...] jak ktoś ma skłonności to się nie uchroni. Ja miałam brzuch ogromy, ale rozstępów żadnych. Co do biustu... no cóż, w ciąży i jakiś czas po był super i taki mógłby zostać, niestety, nie został ;-) Ale też nie zmalał bardziej niż przed, zresztą nie bardzo ma z czego maleć %-) A tak wierzyłam w te historie, że po ciąży zostaje juz większy... }:-(
[...] Duże mieszkanie, to i koszty odświeżenia i położenia podłóg wyszły spore (+ dwie duże szafy i szafki w łazience na wymiar). Kuchnia, łazienka i meble w salonie zostały po poprzednich lokatorach. Łazienkę odmalowaliśmy i położyliśmy gumolit (polecam - małym kosztem można uzyskać miły dla oka efekt). Brzmi dziwnie, ale jest super i w końcu nie [...]
[...] z np. mrożonych wiśni/truskawek/jagód itp. Około 7:00 Nastepny posiłek około 11. Kaps Blue o 14:30 Trening 15:30 18 posiłek bogaty w węgle... Kolejny posiłek godzinę przed snem. Tak to mniej więcej widzę. Ktoś mógłby się przyczepić do dziwnych godzin jedzenia, ale robię podobnie od dawna i jest mi z tym dobrze. Jedynie lekko [...]
Niestety Samuraja nie polecam, bardzo źle działa, po prostu ryje beret i powoduje fatalne samopoczucie przez resztę dnia. Próbowaliśmy z kolegą po jednej miarce przed treningiem i tragedia. Dla nas ani pod wytrzymałość, ani po normalny trening, rozdygotanie i mdłości. Klepie od razu lecz nie w tą stronę gdzie potrzeba, nie można się skupić, [...]
Testowałem Reppera na czczo, po posiłku, przed treningiem, podczas pracy umysłowej, po popołudniowej drzemce i z dodatkiem cofy. Myślę że za to złe samopoczucie i zamulenie może odpowiadać analog Dmaa. Miałem podobnie po God Mode od panów z WXN.
[...] dmaa spróbować zobaczę jak z dostępnością i wysyłką za granice dziękuję za sugestie . Czy możesz napisać czego się spodziewać po tym oxyslim i jak to brać, znaczy jak długo przed treningiem i czy są zjazdy/zaburzony sen jak np zjem do 14 godziny? No bierz tank jak przetreningowke wtedy kiedy potrzeba Co do godziny przyjmowania zależy od [...]
[...] moze delikatnie cos poswedzialo ale to nie wiem czy nie po fryzjerze :D moze sie przyzwyczailem bo kiedys bralem fenix ground zero i aplhaburn nie wiem.. no wlasnie zle zrobilem ze kupilem Swiss Pharmaceutical YOHIMBINE 10mg zamiast 5mg ;/ moze da sie jakos to podzielic by brac np yohe z rana a oxy przed trenigem czy jak by to tteraz ogarnac?
[...] bo kiedys bralem fenix ground zero i aplhaburn nie wiem.. no wlasnie zle zrobilem ze kupilem Swiss Pharmaceutical YOHIMBINE 10mg zamiast 5mg ;/ moze da sie jakos to podzielic by brac np yohe z rana a oxy przed trenigem czy jak by to tteraz ogarnac? ale to nie jest żadną reguła przecież i nie warunkuje to czy środek na Ciebie działa czy nie ;-)
[...] to samo:) i matgaw także...to się nazywa rotacja zewnętrzna! doktor mi powiedział że dobrze że jest pewne ograniczenie w tym zakresie bo to znaczy że organizm sam się broni przed tą kontuzją (tak jak powiedziałeś Łukasz)...oraz mówił że celem mojej operacji było także lekkie zablokowanie stawu żebym nie miała pełnej rotacji zewnętrznej tym samym [...]
Ja przed operacją podczas zwisu na drążku odczuwałem taką niestabilność, że robiłem to sporadycznie sprawdzając czy się nie poprawiło, a przed kontuzją podciągałem się w seriach po 20 razy... O tych machaniach to raczej do końca już z obawy zapomnę. Bardziej mnie martwi jak to będzie w jakiś walkach. Ja też mam ortezę i zalecone spinanie mięśni, [...]
Złamany obojczyk
