przed po

[...] byliśmy gwałceni przez wszystkich (poza dwudziestoleciem międzywojennym) i nie da się wszystkiego zmienić jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżk - lepiej mi sie zylo przed wejsciem do UE, lepiej znajomym, rodzicom, pamietam te czasy, teraz na to wszystko patrze i slucham ludzi to jest gorzej. Dotacje to nasze podatki zrozumcie... Ja nie [...]

Jakie jest Twoje zapotrzebowanie? W pierwszym posiłku dodaj białka, nie wiele tłuszczu możesz dać. Powinien być największy w ciągu całego dnia. Po treningu wywal warzywa, przed treningiem też ich nie dawaj. Natomiast w pozostałych posiłkach obowiązkowo je jedz. Po treningu węglowodany wysoko przetworzone dawaj, by się szybciej wchłaniały. Do 3 [...]

więc tak przed treningiem o 20 według mnie zbędne to białko jeśli wcześniej zjesz po treningowy natomiast po treningu daj z 60g płatków owsianych z białkiem (albo ile masz w zapotrzebowaniu tych ww) a na noc twaróg będzie ok

Robię to między treningami bo chcę coś w tym osiągnąć (w tym, a może w mma) tak czy siak parter ogarniać chcę zaje***cie! Co do regeneracji to tylko weekend tylko nie wiem czy długo tak wytrzymam, dlatego właśnie proszę Was o pomoc. Nie, nie ma nawet wytrzymałościówki. Niestety nasza sekcja ma stosunkowo mało czasu. Przed nami bokserzynki po nas [...]

1. 150g musli, ok.500g mleka, jajecznica z 6 jajek, 150g gainera 2. Normalny obiad domowy, zupa, ziemniaki, schabowe, surówka, 150g gainera 3.przed treningiem 100g ryzu, 150g kurczaka, 5g oliwy 4.po treningu 100g gainera Po ok.1h 100g ryzu, 150g kurczaka 5.80g platkow owsianych, 100g mąki,300g mleka, 3 jajka, 20g oliwy i wszystko zrobione na [...]

odsiwrzam mam pytanie załozmy ze koles zrobi tak: meta 20mg ed przez 25dni clomid 1 tabs przez 6 dni 2tyg przerwy i powtórka i teraz pytanie wiadomo ze dobrze jest jakos 1-2tyg przed koncem cyklu zacząc cykl na kreatynie kiedy tutaj dac kreatyne?czy mzoe dac dwa razy,po pierwszej mecie i po drugiej? czy moze po pierwszej nie trzeba?

1. bierz mono, efekt koncowy pewnie i tak bedzie taki sam wiec po co przeplacac, nastepnym razem ewentualnie kupisz tcm i porownasz, 2. co znaczy dla Ciebie mocna przed treningowka? to co wymieniłes da Ci pompe i nic wiecej... 3. za mlody na takie suple jestes, nie poczujesz ich dzialania... 4. ba rownie dobrze mozesz wziac od sfd jak ma byc [...]

mono jak mono o ile nie jakas nieznana firma, ta od SFD jak najbardziej ok, przed trenigowka- tu chyba za duze nadzieje pokladasz w tego rodzaju supli, ona masy Ci nie da jezeli chodzi Ci o to, ja np. z tego rodzaju supli zrezygnowałem, zostaje tylko przy stymulantach jezeli brak mi checi do treningu po ciezkim dniu pracy ale Tobie to nie grozi w [...]

[...] - to jeden z waznijszych obok suplementacji okolotreningowej - posilek w ciagu dnia. Staraj sie raczej dodac cos z wegli zlozonych Proste niepotrzebne. Nie doliczyles wegli przed i po treningu (prostych) a przy tym nie widze u Ciebie odpowiedniej suplementacji skladnikow odzwywczych w tych wlasnie porach (dosyc waznych ) Wskazowki znajdziesz [...]

jak idzie, a widać ,że idzie to poco zmieniać? clena bym sobie zupełnie odpuścił ,w zamian efka nonstop, tse do 6+ kap dziennie, tauryna jak najbardziej wskazana ,imo naczczo,pozed treningiem, po tj do posiłków z ww, i przed treningami aero/siłka.

Troszke sie nie zrozumilismy Pytam o konkretna pore!!! aeroby na czczo jaki antykatabolik tu zastosowac?czy rozwiazanie BCAA przed rowerkiem a potem bialo po jest dobrym pomyslem czy moze cos innego wykombinowac? I niewiem czy picie carbo zaraz po aerobach jest dobrym rozwiazaniem?bo chdzi mi jak najbardziej efektywne zrzucenie [...]

OK przed treningiem będzie samo mono. Właśnie łyknąłem pierwsze w życiu 5g :) Powinienem poczuć jakąś różnicę (pobudzenie albo cokolwiek)?? Po treningu dam 5g mono + 20g białka + 50g carbo + banan. W godzinę po treningu dam normalny posiłek potreningowy (100g ryż + 100g pierś kurczaka) faftaq, dość mam ryżu i makaronu... Z ryżem/makaronem mam już [...]

1-4 Metan 30mgED 1-8 T.Enan 200mgE3D(tu skłaniałbym się przy Twoich parametrach doEOD,ale mam wrażenie,że jesteś mezo i nie wiem jaki masz BF) 6-9 Wins40 mgED 10-14 dni po ostatniej iniekcji testa clomid,przed snem. 1-2D 200mg 3-4D 100mg 3tyg.50mg Jeśli masz skłonności do gino trzymaj Nolvadex pod poduszką W razie atrofii jąder HCG.

Moim zdaniem powinieneś robić ćwiczenia na brzuch 3-4 razy w tygodniu. Ja robię zawsze przed treningiem siłowym, uważam to za element rozgrzewki, taki drugi stopień ;) Robię po 2-3 ćwiczenia maks w tym do jednego z nich używam ciężarów aby uwypuklać mięśnie (Polecam ściąganie linki na stojąco pod różnym kontem w stronę maszyny, świetne ćwiczenie, [...]

czyli rozłożyć to tak.? 7.00 po posiłku 10mg wina+ tabletka sylimarol 13.00 po posiłku oxandrolon+ sylimaro(czy essentiale forte) 16.00 przed treningem 10mg winka+sylimarol 19.00 po posiłku oxa+ sylimaro(czy essentiale forte)

Sermy dajesz 2-3 dni po ostatnim HCG ale wino powinno być już skończone. Przed wejściem na sermy powinieneś zbadać poziom testosteronu, żeby wiedzieć, czy jądra reagują na hcg i dopiero jeżeli wynik będzie ok to dać clom.

Na razie do diety wrzuciłem białko. Waga od paru miesięcy w granicach 72kg. Białko stosuję po treningu i przed snem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0b6492ac415479898ba39744b47e7de.png Zmieniony przez - tyxck w dniu 2014-12-04 16:56:12 Zmieniony przez - tyxck w dniu 2014-12-04 16:57:14

[...] i dociaga do klatki- 4x10 4. sciaganie gornego wyciagu w waskim chwycie. 2x max barki 1. wyciskanie za glowa 4x8 2. podciaganie sztangi wzdluz tlowia+ wyciskanie sztaki przed glowa 4x6+6 3. unoszenie sztangielek bokiem- 4x8 czwartek- to co poniedzialek piatek- to co wtorek Ostatnimi czasy bralem kreatyne- jeszcze mi sie prawde mowiac nie [...]

Wszystko jedno kiedy weźmiesz, może być do cyklu, może po, moze przed. :] a takto będą efekty po kreatynie i nie bedziesz wiedział czy coś ruszyło od tribulusa. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-22 23:11:31

[...] dyscyplinarnego, uchwała o pozbawieniu licencji może być wydana po zakończeniu tego postępowania orzeczeniem ostatecznym. 4. Polski Związek Bokserski wszczyna postępowanie w przedmiocie pozbawienia licencji z urzędu lub na wniosek organizacji sportowej, do której zawodnik należy. 5. Pozbawienie zawodnika licencji wymaga uzasadnienia. § 14 [...]