przed po

DT rano 5g mono, przed treningiem bcaa 7g+porcja shocka, po treningu 7g bcaa DNT rano 5g mono

czyli tak mogę brać : DT: 5g mono rano a potem przed i po tr storm a dnt: rano mono, wieczorem storm? :))

DT: porcja Storma przed treningiem i 5g mono zaraz po treningu, DNT: 5g mono o dowolnej porze dnia.

[...] do minimum 200 gramów na posiłek. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach: https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku https://potreningu.pl/articles/3840/warzywa-i-owoce-w-codziennym-jadlospisie---praktyczne-wskazowki Produkty wrzucaj przed ich obróbką, a nie po niej, jak np. gotowana pierś z kurczaka.

tez mam ten problem na cyklu zwlaszcza po treningach.....uderzenia goraca ucisk w klatce za mostkiem bol....stany przed zawalowe

Ja miałem paniczny lęk przed igłą, odziedziczyłem to po dziadku. Na szczepionkach mdlałem, u dentysty znieczulenia nie pozwoliłem robić- zęby rwałem na żywca. Kiedy wchodziłem z psem do weterynarza to jak tylko poczułem zapach leków już mi się nogi miękkie robiły. Kupiłem sobie propa (specjalnie żeby było dużo kłucia). Kiedy nie było nikogo w domu [...]

A co myślisz o połączeniu super charge + clout ? SC przed treningiem a clout po

[...] to podstawa. Postaraj się jeść 5/6 posiłków dziennie, przy czym kolacje jedz bardzo lekką i niech będzie to nabiał (najlepiej jajka, białka z jaj ) Kolacji nie jedz tuz przed snem chyba, że są to same białka z jaj, ale braki z wieczoru nadrób zjadając obfite śniadanie, jednak nie napychaj się do nieprzytomności, potem za jakieś 2-3h kolejny. [...]

Suple suplami, ale odpowiedniej ilości snu jest trochę lipnie ;/ Spada wydajność treningu i przyrosty nie są już takie same. Kup sobie jakąś dobrą przed treningówkę, która da Ci powera na treningu, polecam też witaminy i minerały z olimpu no i może warto zainwestować jeszcze w bcaa. Na regenerację wpływa także diete, więc musisz to wziąć po uwagę.

Przez 3 miesiące samą dietą schudłem z 80kg na 72. Różnica w pasie to 6cm mniej z 103 na 97. To dobrze czy źle? Teraz przed siłownią mialem 96cm a po tych 3 treningach nagle 93, ale w pasie widac, a na wadze nie. Widać mi bardziej biceps niż wczesniej. Zmieniony przez - Evanios w dniu 2015-10-26 17:53:41 Zmieniony przez - Evanios w dniu [...]

Jeżeli chciałbym wprowadzić aeroby/ interwały w dni wolne od treningu siłowego wówczas po zakończonym bieganiu warto zastosować bcaa lub przed ewentualnie białko ?

Dokładnie, można tak zrobić. O ile trenujesz po południu, bo jak do południa, to nie ma wtedy sensu. Wtedy przed treningiem siadów zbyt wiele węgli nie wpadnie

DT Przed treningiem 30 minut 15g nitro Po treningu 5g mono NT Rano na czczo 5g mono W porze treningu 10g nitro Bylo juz wiele razy Pozdro

DT -rano mono 4-5g -przed treningiem no-explode 1 porcja -po treningu cell pump 1 porcja 9g DNT -rano mono 4-5 g -w porze treningu cell pump 9g

to w takim razie jakie bialko polecicie i jeszcze takie pytanko czy jeżeli w poniedziałek cwiczylem i wszystko git mięśnie napuchniete we wtorek bez cwiczeń też napuchnięte a dziś przed siłownią mięśnie po prostu straszne opadły ale trening zrobilem i wszystko dobrze czy to jest normalne ze tak opadają ?

ja stosuje tylko przy paru cwiczeniach , i to w tych ostatnich najciezszych seriach , przed samym podejsciem zakladam, a po skonczonej serii odrazu zdejmuje i wszystko jest ok

Możesz wymieszać, mozesz też wsypać do buzi i popić wodą, daj oba po około 4-5 g dziennie przed treningiem. W nietreningowy kiedy Ci pasuje Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-10-10 09:24:48

Fuzu - wystarczającą minimalną dawką są 3 kapsy dziennie.... ja biorę zawsze 5 kaps dziennie...rano do śniadania 2 i 3 przed samym snem razem z ZMA...jest też szkoła mówiąca, by brać po wieczornym posiłku członek-mafia.suple.hardcor.pl

czyli decka stack to suplement typowo przed treningowy do którego wypada dołączyć jakąś kreatyne ? Więc po co ludzie piszą żeby stosować boostery między cyklami a decka stack ma kreatyne ? Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2009-12-07 22:32:34

bcaa przed i na treningu, bialko po wystarczy samo.