przed po

1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Meta + testosteron , odstęp 7tyg [...]

[...] to po prostu chodzilo zeby nie bylo to bialko typowo wolnowchlanialne a o rozne cenowo bo nie wiem na jakie bedzie mnie stac ;p nie mam zamiaru kupowac wiecej niz jeden rodzaj bialka bo i tak nie czesto bede go urzywal. mam zamiar podbijac bialko w mutant massie , czasem cos na uczelni lyknac , ew po trenie przed posilkem potreningowym

Nie ćwiczy się naramiennych w przed dzień treningu tricepsa. 5 dni na masę to za dużo, więc daj te barki do klaty.Tyle że ten trening będzie trwał ze 2godziny, bo masz sporo serii,ćwiczeń, zastanów się nad tym. Po między klatą a plecami dałbym jeden dzień odpoczynku, więc może tak: Plecy off klata+barki off Nogi bicepsy, tricepsy off Zmieniony [...]

1..nie rob fazy nasycenia... 2..gluta lepiej po treningu... 3..po treningu top mass.... 4...przed snem zjedz...bialko... Pozdrawiam vegas

Ja polecam Kielce Dr. Rylski. Przejrzyj sobie temat Ginekomastia Cz.3, dawałem zdjęcia przed zabiegiem i po, nic teraz nie widać że było gdybane ;) Koszt 2tyś. Gruczoły wycięte CAŁE ( nie jak większość klinik liczą po 6tyś a zostawiają trochę gruczolu żeby niby klatka miała naturalny wygląd, dla mnie taki zabieg jest bez sensu bo gino mamy nadal, [...]

[...] roboty to też fajna sprawa Tych izotoników nie próbowałem, więc nie wypowiadam się na ich temat. Biegasz bezpośrednio po treningu? Jeśli tak, to przydało by się BCAA wypić przed aerobami. Jeśli nie, to wystarczą domowe sposoby - tj. banan, miód, jak kolega wyżej wspomniał. Pamiętaj, by po każdym wysiłku fizycznym spożyć węglowodany oraz białko. [...]

2kg to nie zjesz śniadania ew. kolacji i już będziesz ważył 2kg mniej. Po wadze dopiero będziesz mógł sobie coś zjeść. Ja ostatnio przed walką rano po śniadaniu ważyłem 64.2. A miałem ważyć 63.5. Do jakieś godziny 16-17 kiedy była waga, ważyłem już 62.9.

[...] dni ubędzie jeszcze 1-2 kg. -------------------------------------------------------------------------- W tej chwili mam znaczną nadwagę bo aż 15 kg, które chciałabym zrzucić przed ciążą. Nie wiem jak będę zachowywać się w trakcie ciąży, czy będę dużo jadła czy też normalnie. W każdym bądź razie nawet gdyby udało mi się nie podżerać zbytnio w [...]

RIDDLE ależ oczywiście, że chce zjeść storma z shotem, wymieniam to zestawienie w dwóch wersjach, przy każdej jest to połączenie. Chodziło mi tylko o sposób rozłożenia tego, co pierwsze dać przed a co po cyklu.Ale co racja to racja lepiej połączyć cykl w jedno z jungle i incarnatem. Dzięki

[...] sporo opinii o wysuszonych, strzelajacych stawach na JW-wiec incarnate sie przyda. Z koncem cyklu na JW proponuje wejsc na cykl storm+XP+ewentualnie NO-S. XP rano, NO-S przed treningiem-storm po. Lub storm z Xp zamiennie jak ci pasuje. edit Zalezy tez czy juz to qpiles, czy dopiero masz zamiar Ja bym zrezygnowal z m-stacka-i zamiat tego qpil [...]

zostalo mi troche tych tabsow i chcialbym je jak najlepiej wykorzystac, wiec brac tak jak kaze producent czy tylko po treningach silowych i aerobowych ? krucho u mnie ze sniadaniem w tygodniu ( zazwyczaj sa to platki z mlekiem + jakie kromki, pizzowki w szkole ) to moze z rana 2 tabsy przed platkami ? podobno zatrzymuja one katabolizm po spaniu ?

[...] treningu 90g gainera z mono 4.omlet lub jajka na miekko ew.ryba z ryzem 5.kolacja to głównie kanapki z:twarogiem,serem zoltym,szynka z indyka itp. do tego jakies warzywo 6.przed snem jogurt z bananem ale czasami tez jajka na miekko 7. na koniec odzywka bialkowa 30g No i to tyle,tylko prosze nie mówcie mi ze musze z waga latac i wazyc wszystkie [...]

a ja bym sobie połączył gm z no-shotgunem przed treningiem skorzystasz na jakosci treningu. wieksza pompa, lepsze skupienie. w jakim celu ma być brana porcja gm po treningu? nie liczyłbym tu na lepsze wchlanianie tych substancji jako że po treningu wzrasta efekt "wygłodzenia organizmu" i otwiera się okno anaboliczne.. najwazniejsze z [...]

Odstaw arimidex daj 2razy 5mg mety przed i po treningu po posiłkach i bóle przejdą najprostszy , sposób. Nolve możesz dać 5-10mg, możesz nie musisz.

Po rezonansie najlepiej odczekać kilka godzin, bo czasem po badaniu mogą wystąpić reakcje uboczne na środki kontrastowe. Zazwyczaj są to zaczerwienienie, swędzenie czy delikatna wysypka na twarzy. Po badaniu dobrze jest wypić wapno. No i pamiętaj aby zrobić przed badaniem poziom Kreatyniny.

[...] że Holender nie jest pewny swojej przyszłości i po Euro 2008 zastanowi się nad swoją przyszłością. - pisze Sport.pl Beenhakker nie ma zamiaru podejmować żadnych decyzji przed turniejem w Austrii i Szwajcarii. Teraz na jego głowie poważne wyzwanie - dobre przygotowanie Polaków do EURO 2008. - Teraz pracuję w Polsce i po raz pierwszy w [...]

[...] warzywa 200g orzechów 10g 50 kcal obiad pierś z kurczaka 150g (22.5g,0g,15g,) 300kcal makaron pełnoziarnisty(15g,68g,5g, 350kcal zupa(nie zawsze +/-250kcal warzywa 200g przed treningiem tuńczyk 130g (35g,0g,1g,130kcal) ryż brązowy (3g,5g,40g,1g)200kcal po treningowy tuńczyk 130g (35g,0g,1g,130kcal) lub WPC ziemniaki gotowane 350g [...]

[...] Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300g B42 T44 W113 II śniadanie ok. 11 Chleb żytni razowy 200g Polędwica z piersi kurczaka 150g Pomidor 150g B42 T6 W95 Obiad (przed treningiem/ogolnie to na obiad jadam to co jest, tylko, że z ryżem) ok. 16:30 Ryż Sonko Parbolelo 100g Oliwa z oliwek 5g B8 W6 T79 Po treningu ok. 21 Makaron [...]

Co do Shock'a to moja opinia po pierwszym treningu jest taka: Wziąłem pełną miarkę (producent pisze że porcja to pół miarki) jakieś 30 minut przed treningiem godzinkę po obiedzie. Pobudzenie jak na mnie średnie, ale mnie akurat ciężko pobudzić było nawet mesomorphem, a to chyba przez tą kawę . . ;P Pompka była konkretna tu przyznam. Zobaczyłem na [...]

Dlaczego w dwóch ostatnich posiłkach nie masz węglowodanów/ Węgle skupiam z rana przed jak i po treningu. Ogólnie taki tryb mi pasuje. Wrzuciłem te zrzuty z pytaniem czy makro się zgadzają. Mam zamiar urozmaicać sobie dietę, bo np. jajka z rana ciągnąć przez dłuższy okres to nie zbyt zdrowe.